Esports 2024, Març

Com trencar el colze: 8 passos (amb imatges)

Com trencar el colze: 8 passos (amb imatges)

A la vida quotidiana, moltes persones tenen l’hàbit de trencar-se el colze (i diverses altres articulacions del cos) quan senten algun tipus de tensió a la zona. D’altra banda, quan hi ha un dolor agut a la regió, no funciona cap tècnica d’esquerda.

Com donar forma a un protector bucal: 10 passos (amb imatges)

Com donar forma a un protector bucal: 10 passos (amb imatges)

Els protectors bucals són equips de seguretat essencials per a la pràctica de diversos esports. No obstant això, si el protector no està modelat per adaptar-se a les dents, serà incòmode i pot acabar sense proporcionar la protecció necessària ni fins i tot caure en un moment important.

Com programar el control remot sense clau GM

Com programar el control remot sense clau GM

Has perdut les claus? Per fi heu posat panys electrònics? Sigui com sigui, és possible que hàgiu de reprogramar el comandament sense clau. Especialment en els cotxes de General Motor, aquest procés pot resultar una mica confús. Aquí teniu una guia senzilla per programar el vostre comandament sense clau GM.

Com convertir-se en pilot de fórmula 1: 15 passos

Com convertir-se en pilot de fórmula 1: 15 passos

Els pilots de Fórmula 1 viuen en un esport extremadament competitiu que requereix molt talent i dedicació per santificar l’èxit. Tot i que sembla un treball de somni, es necessiten anys d’experiència i molts diners per convertir-se en un conductor professional i pujar l’escala a la categoria.

Com conduir amb èxit un kart: 11 passos (amb imatges)

Com conduir amb èxit un kart: 11 passos (amb imatges)

Tant si només esteu aprenent a conduir un kart com si voleu guanyar la vostra primera carrera, aquest article us ensenyarà els conceptes bàsics. Si voleu conduir com a hobby, ser millor pilot o simplement guanyar carreres, aquesta és la millor guia per al karting a petita escala.

3 maneres de ser ninja

3 maneres de ser ninja

Els ninjas tenen una reputació força divertida i no és d’estranyar que molta gent vulgui ser com ells. El sigil, l’agilitat i la força (mental i física) són alguns components que s’han de dominar per convertir-se en ninja. Aprèn arts marcials, descobreix com caminar en silenci i enforteix la teva capacitat de parar atenció al teu entorn per estar preparat per a qualsevol missió que trobis.

Com vestir-se per a una pràctica de voleibol: 13 passos

Com vestir-se per a una pràctica de voleibol: 13 passos

Potser heu format l'equip oficial de l'escola o simplement voleu divertir-vos amb els amics; de totes maneres, el voleibol és un gran esport per practicar en grup i millorar les teves habilitats esportives. Portar roba adequada durant l’entrenament és fonamental per facilitar el moviment mantenint l’estil.

5 maneres d'aprendre Wing Chun

5 maneres d'aprendre Wing Chun

El Wing Chun és un estil de kung fu que posa èmfasi en el combat proper, els cops ràpids i la defensa moderada per vèncer als oponents. Aquest art marcial tradicional xinès desestabilitza els oponents amb peus ràpids, ofensius i defensius simultanis, i redirigeix l'energia de l'adversari al seu propi avantatge.

Com fer una safata (bàsquet): 12 passos

Com fer una safata (bàsquet): 12 passos

La plantilla es considera el tir de bàsquet més fàcil perquè es fa molt a prop de la cistella, de manera que la possibilitat d’anotar sempre és més gran. A mesura que el cos es mou cap a la cistella en el moviment de la safata, la part més important és perfeccionar el treball de peus.

Com fer el vostre propi anell de lluita: 8 passos

Com fer el vostre propi anell de lluita: 8 passos

Això només és per a anells de 3,5 metres. Aquest article s’adreça a les persones que volen un anell de lluita al jardí del darrere però no tenen prou diners per comprar-ne un. Passos Pas 1. Agafeu 4 tensors de 10 cm de diàmetre (Disparau-los verticalment al terra).

3 maneres d'identificar un fan de Modinha

3 maneres d'identificar un fan de Modinha

Us heu fixat que hi ha gent que, de cop i volta, es converteix en seguidors d’equips que fan bona campanya als torneigs? Us heu preguntat mai si són realment "autèntics fans", tal com diuen, o sospiteu que són només "modes"

4 maneres de lligar les sabatilles estretes

4 maneres de lligar les sabatilles estretes

Les sabatilles són imprescindibles al vestuari de qualsevol nena. Es poden utilitzar amb gairebé qualsevol vestit i fer que sembli elegant, bonic o romàntic. Malauradament, pot trigar una estona a sentir-se prou còmode. En aquest article es mostren algunes maneres senzilles de lligar les sabatilles esportives i fer-les més còmodes.

Com es pesca la truita (amb imatges)

Com es pesca la truita (amb imatges)

Una tarda de pesca pot resultar un esdeveniment molt divertit per a vosaltres, els vostres amics i familiars. Tot i això, també pot ser frustrant i molest per als nens. Amb una mica de planificació i pràctica, però, és fàcil passar un dia productiu i divertit de pesca al riu i, possiblement, passar una estona de qualitat amb les persones que estimeu.

3 maneres de saltar més al voleibol

3 maneres de saltar més al voleibol

El salt és una part molt important del voleibol, ja que es pot fer servir tant en atac com en defensa. Tots els atletes de voleibol, amb poques excepcions, poden augmentar l’alçada dels seus salts reforçant els músculs, mitjançant tècniques que milloren el seu estil de joc, com ara l’entrenament del moviment funcional (ajust creuat), la Plyometrics o la cerca d’ajuda d’una altra pràctica també coneguda per saltar:

Com disparar amb una fona: 14 passos (amb imatges)

Com disparar amb una fona: 14 passos (amb imatges)

Els tiradors poden ser una gran manera de millorar la vostra habilitat per disparar a objectius i són molt divertits. És important saber utilitzar-los amb seguretat i amb la tècnica correcta, per evitar danys i lesions; Penseu en la fona com una arma i feu-la servir sempre amb cura.

Com apretar la cintura amb un cinturó de modelatge

Com apretar la cintura amb un cinturó de modelatge

Quan s’utilitzen unes hores cada dia, les corretges d’estil poden ajudar-vos a aconseguir un cos semblant a un rellotge de sorra. És possible "entrenar" la cintura amb una cotilla amb aletes d'acer o amb corretges d'estil de làtex, un tipus cada vegada més popular que bàsicament és una cotilla més petita i d'un altre material.

Com triar botes: 12 passos (amb imatges)

Com triar botes: 12 passos (amb imatges)

Triar sabates de futbol pot ser confús. Hi ha molts tipus diferents disponibles i tots estan dissenyats específicament per a determinats tipus de jugadors o condicions del joc. Tot i que una bota pot ser perfecta en algunes circumstàncies, pot ser inútil o fins i tot perillosa en altres.

3 maneres d’exercitar els músculs facials

3 maneres d’exercitar els músculs facials

Tenir un règim d’entrenament és una manera excel·lent de tonificar els músculs, perdre uns centímetres i evitar la caiguda de la pell. Fer exercicis facials o ioga facial és una manera natural de rejovenir la cara, refermar els músculs i minimitzar les arrugues.

Com pujar a un cocoter: 15 passos (amb imatges)

Com pujar a un cocoter: 15 passos (amb imatges)

Pujar a un arbre de coco és complicat, ja que requereix una habilitat mínima per pujar als arbres. Un adolescent o un adult en forma i actiu pot aprendre a escalar petits cocoters amb les mans nues. Si no s’adapta a aquesta descripció o planeja pujar a un arbre més gran, utilitzeu equips específics.

Com perfeccionar l'art japonès de l'espasa (amb imatges)

Com perfeccionar l'art japonès de l'espasa (amb imatges)

manejar l’espasa no és una cosa fàcil de millorar, ja que passaran molts anys de pràctica per utilitzar-ne correctament i, de vegades, encara us equivocareu. Creeu objectius a curt termini en jocs d'espasa, amb l'objectiu a llarg termini sempre de millorar la vostra tècnica.

3 maneres de fer un Burpee

3 maneres de fer un Burpee

El burpee és un dels pocs exercicis físics que podeu fer sense equipament i que treballen tot el cos, inclòs l’aeròbic. Al principi és difícil, però tothom s’hi pot acostumar. Comenceu aprenent el moviment bàsic o una versió modificada. A continuació, proveu una variació més intensa fins que comenceu a veure resultats.

3 maneres d'augmentar el pes a la premsa de banc

3 maneres d'augmentar el pes a la premsa de banc

Tots els homes (i algunes dones) que van al gimnàs volen aixecar més pes a la banqueta. Hi ha tants tipus diferents d’entrenaments que és difícil decidir quin s’ha de seguir. Empènyer el cos al límit requereix una formació i una dieta adequades, així com un bon estat d’esperit i una bona tècnica.

Com construir una bassa de fusta: 10 passos

Com construir una bassa de fusta: 10 passos

Si voleu fer realitat el vostre somni d’acampar en una bassa, a continuació trobareu una bona guia sobre com construir una bassa senzilla. Passos Mètode 1 de 2: Mètode 1: Bassa bàsica Pas 1. Reuneix de 4 a 10 registres Col·loqueu-los amb cura en aigües poc profundes a prop de la vora, en un lloc on l’aigua sigui prou profunda perquè flotin.

3 maneres d'entrenar els músculs pectorals amb una goma de resistència

3 maneres d'entrenar els músculs pectorals amb una goma de resistència

El cable de resistència és un accessori barat, portàtil i versàtil per als culturistes. El podeu utilitzar per entrenar diversos grups musculars, inclòs el pit. Passos Mètode 1 de 3: Comprar una corda elàstica de resistència Pas 1.

3 maneres de navegar

3 maneres de navegar

Un cop reservat a la reialesa hawaiana, el surf s’ha convertit en un esport popular gairebé a tot el món on hi ha onades. Alguns diuen que dominar la capacitat d’atrapar l’ona i muntar-la és una experiència transformadora. Si esteu interessats en aprendre a navegar, és important aconseguir l’equip adequat, practicar les habilitats necessàries i preparar-vos per atrapar les primeres onades.

3 maneres de fer parafina per a taules de surf

3 maneres de fer parafina per a taules de surf

La parafina és una substància que utilitzen molts surfistes per crear friccions, cosa que fa que el material de les taules sigui menys relliscós. Hi ha dos tipus de parafina disponibles: un per a aigua freda, que s’utilitza a temperatures més baixes, i un per a aigua calenta, que s’utilitza a temperatures més altes.

4 maneres de guanyar múscul (per a dones majors de 45 anys)

4 maneres de guanyar múscul (per a dones majors de 45 anys)

Malauradament, la gent té la idea errònia que, després d’una certa edat, les dones no poden construir músculs. La proliferació d’aquest equívoc ja ha provocat que molts d’ells abandonessin o, pitjor encara, ha provocat que molts intentessin canviar.

Com es juga al beisbol (amb imatges)

Com es juga al beisbol (amb imatges)

El beisbol, un dels esports més estimats i coneguts dels Estats Units, creix cada vegada més a l’estranger i té molts seguidors al Brasil. Els principiants poden trobar les regles molt confuses i complicades, però una vegada que comprenguin les posicions al camp, com guanyar punts i com defensar-se, tothom podrà jugar al beisbol i divertir-se.

Com convertir-se en atleta olímpic (amb imatges)

Com convertir-se en atleta olímpic (amb imatges)

L’experiència de convertir-se en atleta olímpic és increïble i gratificant, però cal demostrar que es troba al mateix nivell que altres atletes internacionals. Per a això, trieu un esport, sigueu persistents i decidits i entreneu-vos dur per assolir el vostre objectiu en menys temps del que creieu.

Com ampliar l'esquena (amb imatges)

Com ampliar l'esquena (amb imatges)

Tot i que l’esquena sol ser la part del cos que la gent veu per darrere, no obstant això, són importants. Com que ningú no pot veure aquesta regió quan es mira al mirall (almenys, no de la mateixa manera que es pot veure l’abdomen i els bíceps), s’ignora en gran mesura.

Com es juga al bàdminton (amb imatges)

Com es juga al bàdminton (amb imatges)

Qui no voldria aprendre a jugar al joc de raqueta més ràpid del món? El bàdminton és un esport que es pot jugar amb dos o quatre jugadors, que tenen com a objectiu sumar punts llançant un volant al costat contrari. Tot i tenir algunes similituds amb el tennis, les regles del bàdminton són una mica diferents i és important conèixer-les bé abans de jugar.

Com es juga a la piscina de 8 boles: 7 passos (amb imatges)

Com es juga a la piscina de 8 boles: 7 passos (amb imatges)

El billar de 8 boles pot semblar una forma d’art per a aquells que hi són nous. Hi ha moltes variacions, estratègies i termes per aprendre: coses que van molt més enllà de la butxaca de la pilota. Tanmateix, us divertireu molt amb el temps i us oblidareu de les complicacions.

Com fer un ganivet de butxaca abdominal: 9 passos (amb imatges)

Com fer un ganivet de butxaca abdominal: 9 passos (amb imatges)

El ganivet abdominal és un gran exercici de baix impacte per a aquells que volen apretar els músculs de la panxa. Llegiu els consells següents per aprendre a fer el moviment, des de la versió bàsica i tradicional fins a les més complicades. Passos Mètode 1 de 2:

Com estirar les cames: 12 passos (amb imatges)

Com estirar les cames: 12 passos (amb imatges)

Les cames inclouen diversos músculs, com els isquiotibials, els flexors del maluc, els quàdriceps, els glutis i els vedells. Per tant, heu d’estirar la zona per evitar lesions i dolor després de caminar, trotar o anar en bicicleta. Passos Mètode 1 de 2:

Com ser un bon atleta: 14 passos (amb imatges)

Com ser un bon atleta: 14 passos (amb imatges)

Ser un bon atleta implica molt més que ser genial en un esport. També hi ha un aspecte psicològic, ja que cal preparar la seva ment i tenir l’actitud adequada per ser el millor possible. Combinant una mentalitat positiva amb bons hàbits i pràctiques i un estil de vida saludable, podeu continuar millorant la vostra capacitat física i convertir-vos en el vostre millor jo.

Com mantenir una pista de billar: 10 passos (amb imatges)

Com mantenir una pista de billar: 10 passos (amb imatges)

Tant si voleu ser experts en piscina o simplement impressionar a una dona amb les vostres habilitats en una cita, el primer que heu de saber és com mantenir el vostre senyal de la manera correcta. En cas contrari, podríeu acabar enviant la pilota lluny de l'objectiu o fins i tot fora de la taula, de manera que és important dominar els conceptes bàsics abans de convertir-se en professional.

Com es determina el nord veritable: 14 passos

Com es determina el nord veritable: 14 passos

Sabíeu que la majoria de les brúixoles no apunten cap al pol nord? De debò! De fet, moltes brúixoles assenyalen la direcció cap al "nord magnètic", una ubicació a l'Àrtic que és a prop del pol nord, però no exactament cap al nord. En situacions quotidianes i informals, sovint s’obvia aquesta senzilla diferència, però si intenteu seriosament trobar-vos en un lloc desert, pot presentar problemes.

Com carregar i disparar una pistola de 9 mm: 10 passos

Com carregar i disparar una pistola de 9 mm: 10 passos

Aquest article us ensenya a carregar i disparar amb èxit una pistola de 9 mm, cosa que us pot ajudar en cas de necessitat. Passos Pas 1. Compreu una pistola de 9 mm, preferiblement una Glock; és bo començar amb un Glock, ja que no són molt cars Pas 2.

Com crear i mantenir una rutina d’exercicis: 9 passos

Com crear i mantenir una rutina d’exercicis: 9 passos

Voleu posar-vos en forma però no us podeu enganxar a cap programa d’exercicis? Llegiu els consells d’aquest article per obtenir idees. Passos Pas 1. Preneu-vos temps per entrenar Pot semblar que no tingueu temps d’entrenar diàriament, però potser el veritable problema és la vostra manca de coratge i la prioritat d’altres compromisos.

3 maneres de jugar a Pique Bandeira

3 maneres de jugar a Pique Bandeira

El pique de bandera és un joc divertit i fàcil d’organitzar, però molt complex de posar en pràctica. Si teniu un grup d'almenys vuit persones, una gran parcel·la de terra i dues banderes, ja podeu començar. L'objectiu és capturar la bandera oculta de l'equip contrari i portar-la al vostre costat del camp.