Com marxar: 13 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com marxar: 13 passos (amb imatges)
Com marxar: 13 passos (amb imatges)

Vídeo: Com marxar: 13 passos (amb imatges)

Vídeo: Com marxar: 13 passos (amb imatges)
Vídeo: Vértigos y mareos. Causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento. Clínica Universidad de Navarra 2024, Març
Anonim

Caminar és una forma formal de caminar que requereix una cadència i un ritme constants. En aquest article, aprendràs a marxar de manera correcta i eficient.

passos

Part 1 de 2: Tècniques de marxa individuals

Pas 1 de març
Pas 1 de març

Pas 1. Familiaritzeu-vos amb les regles de marxa que heu de seguir

L’exèrcit, la marina, la força aèria, les bandes de fanfàrria i les desfilades poden tenir regles lleugerament diferents a l’hora de marxar, l’ordre unit i els honors. Tot i això, hi ha normes bàsiques que s’apliquen en qualsevol cas.

Pas 2 de març
Pas 2 de març

Pas 2. La marxa comença en posició cap endavant

En aquesta posició, els peus formen un angle d'aproximadament 45 °, amb els talons units. Mantingueu una postura vertical i mireu cap endavant. Les mans es recolzen als costats del cos, amb els palmells lleugerament doblegats (en lloc de tancar els punys, deixeu-los sentir com si estiguéssim subjectant una bossa o una petita bossa).

Pas 3 de març
Pas 3 de març

Pas 3. Espereu les veus d'advertència i ordre abans de començar a marxar

A l'ordre més comú, "endavant, marxa", "endavant" és la veu d'advertència, que permet al soldat descansar per esperar la veu de l'ordre, "marche". Tan aviat com s'anunciï la veu del comandament, comenceu a marxar - això faran els altres soldats!

Pas 4 de març
Pas 4 de març

Pas 4. Comenceu amb el peu esquerre

Amb l’abillament adequat, podreu escoltar els talons d’altres soldats donant cops a terra; podeu utilitzar aquest so com a referència per no faltar al respecte de la cadència.

Pas 5 de març
Pas 5 de març

Pas 5. Mou els braços de manera natural quan marxes

Els dits s’han de flexionar contra els palmells, sense interferir en el moviment dels braços. No els deixeu immòbils al vostre costat, però no feu massa moviments exagerats.

  • L'exèrcit dels EUA requereix que les mans avancin 9 polzades i 6 polzades enrere amb cada pas.
  • A la Marina i la Força Aèria dels Estats Units, les mans han de viatjar 6 polzades cap endavant i 7 cm cap enrere amb cada pas.
Pas 6 de març
Pas 6 de març

Pas 6. Mantenir la postura, la postura i el rigor militars

Tot moviment ha de ser precís i enèrgic. Camina amb el cap amunt i amb una expressió orgullosa. La mirada s’ha de girar sempre cap al front. No gireu el cap cap a l'esquerra ni cap a la dreta.

Pas 7 de març
Pas 7 de març

Pas 7. Utilitzeu la visió perifèrica per alinear-vos amb els soldats al davant i a la vostra dreta

Intenteu mantenir-vos a la mateixa distància d’ells (normalment amb la longitud del braç) durant tota la marxa.

Pas 8 de març
Pas 8 de març

Pas 8. Marxeu fins que cessi l'ordre

Atureu la marxa fent un altre pas amb el peu esquerre després d'anunciar la veu de l'execució; finalment, col·loqueu el peu dret al costat de l’esquerra per assumir la posició d’atenció.

Part 2 de 2: complir ordres mentre marxem

Pas 9 de març
Pas 9 de març

Pas 1. Saber respondre a les ordres abans i després de muntar

Els escoltarà abans i després de marxar o en entrar i sortir de la formació.

  • "Ajust": els soldats estan en formació i estan atents.
  • "Destituït": gireu a la dreta i passegeu tres passos.
  • "Sentit": assumeixi la posició del sentit: mantingueu la postura vertical, mireu cap endavant i no us moveu.
  • "Descans": el soldat no necessita estar en una posició tan rígida. Se li permet fer moviments discrets i parlar sempre que el peu dret quedi pla al terra.
Pas 10 de març
Pas 10 de març

Pas 2. Engegueu o atureu la marxa quan se us demani

Presteu-hi atenció: tan aviat com escolteu l'ordre, inicieu (o atureu) la marxa per no xocar amb la resta del pelotó.

  • "Endavant, MARÇ": comença la marxa. Comenceu amb el peu esquerre. Cada pas ha de tenir una mida estàndard (uns 75 cm a l'exèrcit i la marina o 60 cm a la força aèria) i s'ha de realitzar 120 vegades per minut.
  • "Companyia / Esquadró / Esquadró / Classe, ALTO" o, a les Forces Aèries, "Ala / Grup / Esquadró / Plotó, ALTO": atureu la marxa. L'ordre "high" es pot donar durant el pas esquerre o dret; per tant, per no xocar amb un altre soldat, comenceu a preparar-vos per aturar la marxa tan aviat com escolteu la veu d'advertència.
Pas 11 de març
Pas 11 de març

Pas 3. Comprendre les ordres que el comandant pot emetre durant la marxa

Pot sol·licitar altres variacions de marxa o marxa.

  • "Aconsegueix el pas correcte": els components han d'ajustar les distàncies entre si per tal d'assumir la formació adequada per al tipus de marxa.
  • "Pas de carretera, MARÇ": caminada normal, sense cadència. Aquest tipus de marxa s’utilitza fora de la caserna quan es vol que l’esquadra no faci el so rítmic de la marxa.
  • "Expandeix, MARÇ": augmenta la distància als soldats que tens al costat.
  • "Tanca, MARÇ": redueix la distància als soldats que tens al costat.
  • "Marca el ritme": marxa sense sortir del seient. Utilitzeu el mateix ritme que en la marxa normal, però toqueu el peu al mateix lloc en lloc de moure-ho cap endavant.
  • "Mig pas, MARÇ": marxa a mig pas (aproximadament 40 cm). En alguns casos, cal aixecar la cama més de l’habitual quan es camina de manera que la cuixa sigui paral·lela al terra.
  • "Ritme accelerat, MARÇ": duplica el ritme de la cadència ordinària, entre 100 i 180 passos per minut. Intenta seguir el ritme dels soldats que t'envolten.
Pas 12 de març
Pas 12 de març

Pas 4. Aneu al mateix temps que els altres soldats quan escolteu una ordre

Tots els elements de l’entrenament han de canviar de direcció ràpidament i al mateix temps.

  • "DRETA, GIR": en sincronia amb els altres soldats de la formació, gireu a la dreta 90º i continueu marxant.
  • "Pas cap a la dreta, MARÇ": quan escolteu l'ordre, comenceu a fer passos laterals cap a la dreta. Aneu en direcció contrària si l'ordre és "pas a l'esquerra, MARÇ".
  • "Mig gir, GIR": feu un gir de 180º mentre camineu.
Pas 13 de març
Pas 13 de març

Pas 5. Quan escolteu una ordre per a la vostra columna vertebral, realitzeu el moviment només quan sigui el moment adequat

Aquest tipus d’ordres és útil quan la columna necessita esquivar un obstacle, com ara un arbre. Si sou el cap (és a dir, el primer de la fila), heu d’obeir l’ordre tan aviat com l’escolteu; les persones que teniu al darrere us han d’obeir quan arribin a la vostra ubicació quan es va dispensar la comanda.

  • "Columna: dreta, [veu anunciada al pas dret] VOLVER": el cap de la columna fa un gir de 90º cap a la dreta, i els membres següents fan el mateix quan arriben a la posició en què es trobaven quan es va acomiadar l'ordre.
  • "Columna: vuitena dreta, [veu anunciada al pas dret] VOLVER": el cap de la columna fa un gir de 45º cap a la dreta, seguit dels altres membres.
  • "Columna: vuitena esquerra, VOLVER": el cap de la columna fa un gir de 45º cap a l'esquerra, seguit dels altres membres.

Consells

  • Per millorar cada vegada, practiqueu quan sigui possible. Marxar és complicat al principi i mantenir el ritme del grup és difícil, sobretot si mai heu practicat esports d’equip.
  • En practicar, es recomana estirar els músculs abans i després de caminar. Durant la marxa, el soldat ha de mantenir una postura vertical i prendre mesures precises durant moltes hores, de manera que l’estirament és una manera d’evitar rampes.
  • Recordeu sempre la vaga de talons i la cadència de la marxa. Tenir un sentit del ritme l’ajudarà a mantenir-se a l’entrenament.
  • Les marxes i desfilades són activitats preses molt seriosament per aquells que les practiquen, així que tingueu compromís. No parleu amb altres soldats tret que estigueu en posició de repòs. Mantingueu una postura i una actitud adequades a l’organització que representeu.

Avisos

  • Les veus i les ordres varien segons el país o la corporació. Assegureu-vos que les instruccions d’aquest article siguin compatibles amb les normes que heu d’obeir.
  • No forceu els genolls mentre estigueu atents. Això compromet el vostre equilibri i, si us quedeu així massa temps, fins i tot us podreu desmayar. Relaxeu-vos els genolls, però manteniu les cames prou rectes per respectar el rigor militar.

Recomanat: