5 maneres de fer Embaixadinhas

Taula de continguts:

5 maneres de fer Embaixadinhas
5 maneres de fer Embaixadinhas

Vídeo: 5 maneres de fer Embaixadinhas

Vídeo: 5 maneres de fer Embaixadinhas
Vídeo: Праздник (2019). Новогодняя комедия 2024, Març
Anonim

Aprendre a llançar-se amb una pilota de futbol és una manera excel·lent d’impressionar als companys d’equip, aconseguir un millor equilibri i millorar el control de la pilota durant un partit. Al principi, pot semblar una tasca feixuga, però per tenir èxit tot el que heu de fer és formar-vos. Seguiu els passos següents per aprendre a fer cops de peu, cuixa, cap i espatlla; aviat els faràs com un professional.

passos

Mètode 1 de 5: començar amb la pilota a les mans

Image
Image

Pas 1. Mantingueu la pilota recta davant del cos, aproximadament al nivell del pit

Deixeu-lo caure i degoteu al terra; mentre baixa després d'aquest rebot, empenyeu-la cap amunt amb el peu (preferiblement el "dominant") amb la força suficient perquè pugui arribar a l'alçada del pit. La puntada s’ha de fer amb el peu amb un angle lleugerament cap amunt i la pilota colpejant els cordons de la bota.

  • No lligueu els cordons dues vegades, ja que això pot alterar la trajectòria de la pilota; pot acabar anant en una direcció inesperada si el node és massa gran.
  • Deixar la pilota una mica més desinflada ajuda a reduir la intensitat del rebot, facilitant el control i evitant que guanyi massa alçada sempre que falla la pilota. Un cop hagis perfeccionat l’habilitat, omple la pilota completament.
  • Mantingueu el turmell ferm, amb l’angle i la força adequats per fer el cop; deixar-lo tou farà que l’embaixadinha no guanyi prou alçada.
Image
Image

Pas 2. Els genolls haurien d’estar lleugerament flexionats

Això ajudarà a l’individu a tenir més control sobre la pilota. No els deixeu immòbils; mantenir el peu de suport ben plantat a terra.

És important estar equilibrat quan es fan embaixadinhas. Entre cada cop de pilota, és molt útil (encara que arriscat) intentar reequilibrar-se per mantenir el control de com es posa en contacte amb la pilota a cada llimac. Intenteu mantenir-vos sempre equilibrat sobre els dits dels peus i estar preparats per avançar ràpidament. Per mantenir l’estabilitat, el més important és mantenir els genolls lleugerament flexionats i vigilar sempre la pilota

Image
Image

Pas 3. Practiqueu fins que pugueu tocar la pilota al ventre

Eviteu haver de recolzar-vos o estirar el peu per arribar a la pilota i fer el mateix amb l’altre peu; recordeu que fer embaixades amb el peu "dolent" serà complicat. No et rendeixis!

Image
Image

Pas 4. Augmenteu el nombre d'embaixadinhas

En lloc de deixar que la pilota reboti a terra, feu contacte amb més força perquè guanyi alçada, fent caigudes consecutives sense que la pilota caigui a terra. Intenteu mantenir-lo sota control i concentreu-vos a fer immersions d’un peu fins que tingueu més confiança en canviar de cama. Practiqueu fins que pugueu fer dos cops amb els dos peus.

És possible aturar la pilota a l’empenya després de molts entrenaments. Aixequeu lleugerament els dits dels peus quan la pilota caigui, amortint l'impacte i mantenint-lo entre la canyella i el peu

Mètode 2 de 5: Alternar els peus durant les relliscades

Image
Image

Pas 1. Deixeu anar la pilota i deixeu-la botar

Dóna-li un impuls amb el peu dret i manté-la en control perquè la trajectòria sigui recta i ascendent, però no passi de la cintura.

Image
Image

Pas 2. Deixeu anar la pilota i deixeu-la botar

Dóna-li un impuls amb el peu esquerre i, de nou, no exagereu la força quan feu els cops perquè no superi l’altura de la cintura. Així, podreu controlar-lo més fàcilment aprenent a canviar de peu. Estigueu preparats per moure’s molt durant l’entrenament.

Image
Image

Pas 3. Agafeu la pilota després de donar-li una puntada amb cada peu

Reequilibri després de moure’s i allibereu de nou la pilota i agafeu-la després de fer dos cops amb els dos peus. Seguiu augmentant el nombre de cops amb cada peu: tres vegades cadascun, interrompent i provant quatre vegades amb cada peu, interrompent, etc. (sempre augmentant la quantitat). Quan pugueu mantenir-vos quiets, ben estabilitzats i fer cops amb els dos peus sense parar, haureu après i perfeccionat la tècnica.

Mètode 3 de 5: començar amb la pilota als peus

Image
Image

Pas 1. Col·loqueu la pilota al costat dels peus i col·loqueu-hi la planta del peu "dominant"

En un sol moviment ràpid, estireu la pilota cap amunt i col·loqueu l’empenya a sota, donant-li un efecte suficient per aconseguir que giri una mica; col·loqueu els dits dels peus sota la pilota i deixeu-la "pujar" damunt. Pegueu-lo immediatament, com si l’agaféssiu amb les mans.

Image
Image

Pas 2. Col·loqueu-vos de la manera correcta per poder fer embaixades també amb l’altre peu

Feu-ho quan la pilota caigui. Alterneu els peus i continueu fent l’exercici tal com s’ha après a l’apartat anterior. Sempre que s’escapi la pilota, no l’agafeu amb les mans; utilitzeu el peu per impulsar-la i torneu a començar.

Image
Image

Pas 3. Mantingueu el peu a prop del terra

Aixecar la cama massa alt durant els cops farà que el control de la pilota sigui menor; la força aplicada a la pilota prové del peu i no de la cama.

Mètode 4 de 5: utilitzar les cuixes

Image
Image

Pas 1. Aixequeu un genoll de manera que quedi perpendicular al cos

D’aquesta manera es manté la cuixa recta, cosa que facilita l’enfonsament ja que no hi haurà desnivells a la superfície.

Proveu de fer les embaixadines només amb les cuixes després de fer-les fàcilment amb els peus per fer la tècnica més versàtil, a més d’aprendre a mantenir la pilota sota control molt més fàcilment

Bola de futbol malabarista Pas 12
Bola de futbol malabarista Pas 12

Pas 2. La pilota sempre ha de tocar i estar per sobre de la cuixa

Deixeu-lo botar a mitja cuixa; si es pega al genoll, serà molt difícil mantenir-la sota control.

Image
Image

Pas 3. Feu cops amb la cuixa exactament de la mateixa manera que amb els peus

Comenceu fent que la pilota reboti sobre ella i agafeu-la amb les mans. Repetiu fins que pugueu controlar la direcció i l'alçada de la pilota. Feu embaixadines també amb l'altra cuixa, tornant a fer el procés.

Image
Image

Pas 4. Alternar entre les cuixes de les dues cames

Quan tingueu més confiança, feu les embaixadines utilitzant les dues cuixes.

Image
Image

Pas 5. Canvieu entre les cuixes i els peus

Proveu a fer embaixadinhas fent servir els dos peus i després les dues cuixes; quan pugueu fer-ho sense deixar caure la pilota, toqueu dues vegades seguides amb cada peu i cuixa, etc. (tres cops consecutius amb peus i cuixes, després quatre, etc.).

Mètode 5 de 5: Ús d’altres parts del cos

Image
Image

Pas 1. Feu servir el cap per fer cops

Porteu la pilota al cap (cal molta habilitat) o llenceu-la amb les mans fent els cops amb el front cap amunt. La cara s’ha de situar en un angle que permeti que la pilota toqui la part superior del front. Mantingueu el coll relaxat i doblegueu els genolls per obtenir estabilitat mentre us concentreu a la pilota.

Si ho preferiu, utilitzeu la part superior del cap per fer embaixadinhas, però el control de la bossa serà molt més petit. A més, és complicat controlar-lo amb aquesta regió; eviteu aquesta embaixadinha si podeu

Image
Image

Pas 2. Utilitzeu les espatlles

Tot i que és complicat fer cops d’espatlla (no són plans), el jugador els pot utilitzar per donar direcció a la pilota; mentre porteu la pilota a les espatlles, moveu-les cap amunt i en la direcció que vulgueu que vagi. Per exemple: comenceu a fer cops amb el peu dret i després amb l’espatlla pel mateix costat, fent que formi un arc sobre el cos i que la pilota caigui cap a l’esquerra, permetent que el subjecte continuï caient amb el peu esquerre.

Utilitzeu només les espatlles i no l’avantbraç. Això es considera una infracció al futbol (mà a la pilota)

Image
Image

Pas 3. Entrena amb el cap, les espatlles i el pit

Mantingueu el peu, la cuixa, l’espatlla i el cap “patró” i repetiu-lo fins que us sentiu còmode amb el cap i les espatlles per fer immersions.

  • Practiqueu aquestes tècniques amb un amic per crear diversos "escenaris" de jocs.
  • En perfeccionar la tècnica, canvieu l'ordre del "patró"; comença a fer cops amb el cap, després el pit, els peus, les espatlles i les cuixes, per exemple.

Consells

  • No et tensis; estigueu relaxats i tranquils.
  • Intenteu no fer embaixadinhas amb el peu "bo" durant massa temps; fins i tot pot ser més fàcil, però és important entrenar tant els peus com els turmells.
  • Quan comenceu els cops amb els peus (i no deixeu caure la pilota sobre ells), cal donar algun efecte a la pilota cap enrere.
  • No serveix de fer xutar amb força la pilota durant les embaixadinhas.
  • Recordeu que es pot utilitzar qualsevol part del cos quan jugueu a futbol, a excepció dels braços o les mans (tret que, per descomptat, sigueu el porter o torneu a posar la pilota en joc mitjançant un servei de banda).
  • Sempre entrenar. És impossible aprendre a fer diverses ambaixades en un dia.

Recomanat: