Com afrontar un traïdor: 14 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com afrontar un traïdor: 14 passos (amb imatges)
Com afrontar un traïdor: 14 passos (amb imatges)

Vídeo: Com afrontar un traïdor: 14 passos (amb imatges)

Vídeo: Com afrontar un traïdor: 14 passos (amb imatges)
Vídeo: Собаку бросили в лесу с коробкой макарон. История собаки по имени Ринго. 2024, Març
Anonim

Sempre és dolorós saber que la vostra parella us enganya. La infidelitat provoca un enorme incompliment de la confiança i no és fàcil d’afrontar. Abans de parlar del problema, recopileu proves sòlides. Trieu el temps i el tipus de conversa que vulgueu mantenir. Intenta mantenir la calma: mostra els teus sentiments i decideix amb la teva parella com serà a partir d’ara. Prefereixes acabar la relació? Busqueu el suport d'amics i familiars. Si voleu continuar la relació, preneu-vos el temps per reconstruir la confiança.

passos

Primera part de 3: reflexionar sobre com enfrontar-vos al vostre soci

Confront Cheater Pas 1
Confront Cheater Pas 1

Pas 1. Recolliu les proves

No és una bona idea enfrontar-se a la seva parella sense proves. Fins i tot si esteu segur de la traïció, pot mentir o adoptar una postura defensiva si no teniu proves indiscutibles. Quan introduïu l'assumpte, mostreu les proves.

  • Intenta trobar qualsevol cosa que doni suport a les sospites. Potser heu rebut la informació d’un amic o heu trobat una pista mentre netejava la casa, per exemple.
  • L’existència d’evidències també us pot relaxar. L’enfrontament és necessàriament incòmode, però es fa més fàcil quan es té convicció del que diu.
Confront Cheater Pas 2
Confront Cheater Pas 2

Pas 2. Planifiqueu la conversa

No us poseu nerviosos i comenceu a cridar a la vostra parella. La gent s’imagina que treure-ho tot té un efecte alliberador, però pràcticament no funciona a la vida real. Cal pensar molt bé abans que el resultat sigui el que pretenia.

  • Trieu un moment i un lloc on podeu parlar. Necessiteu una estona lliure perquè no hi hagi interrupcions. Per exemple, organitzeu el xat un diumenge a la tarda quan tots dos estiguin disponibles.
  • Mostreu les proves més que no pas demaneu. És més probable que el traïdor menteixi que confessi la veritat. Comenceu dient: "La vostra germana em va dir què passa. Sé que teniu una aventura".
Confront Cheater Pas 3
Confront Cheater Pas 3

Pas 3. Reflexiona sobre el que vols

Cal tenir objectius clars durant la conversa. No es pot predir la reacció ni les intencions de l’altra persona, però sí que ha de saber cap a on va amb la conversa.

  • Com voleu que sigui a partir d’ara? Encara voleu prendre una decisió sobre la relació o ja heu decidit acabar-la?
  • Potser hi ha dubtes. Voleu una explicació de la infidelitat? Voleu saber per què la vostra parella va actuar així i si vol resoldre les coses? Per exemple, pregunteu alguna cosa com ara: "Per què heu cercat algú altre si jo era aquí?"
Confront Cheater Pas 4
Confront Cheater Pas 4

Pas 4. Escriviu les vostres idees

És molt important conèixer amb antelació el que voleu parlar. Escriviu, doncs, tot el que penseu. En converses més complicades, sovint és difícil trobar les paraules adequades en aquell moment. És més fàcil planificar un "script" per endavant.

  • Penseu en els vostres sentiments. Quina és la millor manera d’expressar-los? Com pots mostrar clarament el que sents? Feu aquestes reflexions mentre escriviu i reescriviu les idees en paper.
  • Penseu una mica més en el que voleu. La conversa té un propòsit real? Si és així, incloeu-lo a les vostres notes.

Part 2 de 3: Desenvolupament de la conversa

Confront Cheater Pas 5
Confront Cheater Pas 5

Pas 1. Preneu-vos una bona estona per parlar

El millor és parlar amb la vostra parella en un moment adequat, ja que parlar d’una traïció és molt greu i no pot passar quan cap de vosaltres està ocupat.

  • Pregunteu-li amb antelació quan podeu parlar o proposar un moment adequat. Per exemple, suggeriu: "M'agradaria parlar-vos demà a la nit després de sopar, d'acord?"
  • Elimina totes les distraccions. Abans de començar, apagueu els dispositius electrònics com la televisió i els telèfons mòbils. Una conversa com aquesta requereix una atenció indivisa.
Confront Cheater Pas 6
Confront Cheater Pas 6

Pas 2. No creeu expectatives

No és bo entrar en una conversa pensant que pot anar per aquí o per allà, perquè és més difícil mantenir la calma així. Parlar d’una traïció és una experiència molt esgotadora. Ja començareu la conversa irritada si continueu imaginant que la vostra parella estarà massa nerviosa i defensiva.

Accepteu que no ho sabeu. Quan comences a parlar, pensa en tu mateix: "No ho sé". Durant la conversa, repeteix internament: "No sé què passarà i no sé quina serà la seva reacció"

Confront Cheater Pas 7
Confront Cheater Pas 7

Pas 3. Mantingueu-ho fresc

La calma és important per tractar la situació d’una manera productiva. Teniu preguntes i problemes a resoldre, de manera que no perdeu el control del tot.

  • En primer lloc, respireu profundament. Podria ser bo obrir-se primer a una altra persona o escriure en un diari per alleujar una mica el que sentiu.
  • Les emocions són naturals i és possible que tinguis ganes de plorar o simplement d’enfadar-te. Tanmateix, no deixeu que aquests sentiments us impedeixin dir el que és necessari. Deixeu que les vostres emocions es desfacin després de la conversa.
Confront Cheater Pas 8
Confront Cheater Pas 8

Pas 4. Utilitzeu frases en primera persona

Amb aquesta manera de parlar, no sembla que jutgi la seva parella i emfatitzi els seus propis sentiments en lloc de mostrar una veritat objectiva. Divideix el discurs en tres parts. Comenceu per: "Em sento …" i completeu amb el que sentiu. A continuació, expliqueu quina va ser l'actitud de la vostra parella i per què vau arribar d'aquesta manera.

  • Si estàs enfadat i trist, per exemple, pots dir alguna cosa com: "No tenies cap respecte per mi mantenint un afer en comptes de dir-me que començaves a interessar-te per algú altre. Ho podríem haver resolt de la manera correcta si haguessis parlat ".
  • Seria millor reformular les frases fent servir la primera persona: "Em sento menyspreat perquè heu preferit tenir una aventura amb algú més que explicar-me els vostres sentiments. Podríem haver parlat d'aquesta situació en parella".
Feu que el vostre marit deixi de mirar el pas porno 12
Feu que el vostre marit deixi de mirar el pas porno 12

Pas 5. Pregunteu el motiu de la infidelitat

Normalment hi ha un motiu darrere d’una traïció. No sempre és culpa d’una sola persona i pot haver-hi un problema ocult en la relació. Cal parlar d’aquest tema per esbrinar la millor manera d’avançar, sobretot si voleu desar la relació.

  • La vostra parella pot dubtar a revelar per què heu enganyat. Les causes de la infidelitat són delicades i potser voldrà estalviar-vos, però cal aclarir-les d’una manera sana.
  • Acosteu-vos a la conversa de raonament de la manera correcta. No ho penseu com una manera de culpar algú, sinó com un esforç d’equip per entendre què ha fallat i com millorar.

Part 3 de 3: avançar

Enfrontament a Cheater Pas 10
Enfrontament a Cheater Pas 10

Pas 1. Decidiu si voleu continuar la relació

La infidelitat no sempre és insalvable. Moltes parelles aconsegueixen passar per alt una traïció. Tot i això, soscava molt la confiança en l’altre. Potser us adonareu, després de la conversa, que la relació no val la pena.

  • Cal entendre bé la situació abans de prendre la decisió més intel·ligent. La conversa deu haver exposat moltes coses sobre la relació i la vostra parella que estaven amagades.
  • No facis la teva tria de seguida. Dediqueu uns quants dies a reflexionar i ponderar els pros i els contres. Mai és fàcil prendre la decisió de continuar o acabar la relació després d’una traïció. Espereu el temps que trigueu.
Confront Cheater Pas 11
Confront Cheater Pas 11

Pas 2. Centreu-vos en la recuperació de la relació, si és el que voleu

Tots dos han de comprometre’s amb el procés de recuperació de la relació. Deixeu anar els sentiments d’ira i recriminació. Aneu junts en parella.

  • Treballar junts per restablir la relació redueix la inseguretat de qui ha estat traït i anima la persona que va tenir l’afer. Procureu refer-ho tot des de zero.
  • Accepteu que trigareu a reconstruir la confiança i la intimitat. Poseu uns límits a la comunicació entre vosaltres. Per exemple, no és una bona idea continuar recordant la traïció al principi. Digueu alguna cosa com "Crec que hauríem de mantenir la relació el més natural possible. No vull abordar el tema més enllà del que és absolutament necessari".
Confront Cheater Pas 12
Confront Cheater Pas 12

Pas 3. Feu la prova de les ETS, independentment de si continueu o finalitzeu la relació

Si heu tingut una relació sexual, hi ha el risc que pugueu contraure una ETS. Demaneu una cita amb un metge i feu la prova de totes les malalties de transmissió sexual.

Confront Cheater Pas 13
Confront Cheater Pas 13

Pas 4. Demaneu ajuda als altres

És important buscar suport emocional en aquestes circumstàncies. Aneu a amics i familiars per compartir el que sentiu.

  • No sigueu reivindicatius. No difongueu informació negativa sobre el vostre ex. Preferiu centrar-vos en vosaltres mateixos i en els vostres sentiments que no pas queixar-vos d’ell. Parleu de les vostres pròpies emocions. És millor dir: "Em va fer molt mal el que va fer". No digueu: "Em va fer molt de mal perquè és un gilipoll".
  • Independentment del resultat de la relació, el suport dels altres és essencial. Es mereix afecte, amor i protecció.
Pas 14 de Confront Cheater
Pas 14 de Confront Cheater

Pas 5. Penseu en la teràpia

Pot ser molt útil si voleu estar junts. El psicòleg pot ajudar a superar problemes i restablir la relació amb la salut. Demaneu la recomanació d’un metge o consulteu la llista de professionals que ofereix el vostre pla de salut.

Recomanat: