Com resoldre una baralla amb la teva dona: 13 passos

Taula de continguts:

Com resoldre una baralla amb la teva dona: 13 passos
Com resoldre una baralla amb la teva dona: 13 passos

Vídeo: Com resoldre una baralla amb la teva dona: 13 passos

Vídeo: Com resoldre una baralla amb la teva dona: 13 passos
Vídeo: Golden-hearted Construction Worker Saves Bar Maid - A Rugged Hero 2024, Març
Anonim

Les baralles en el matrimoni són normals, però molt frustrants. Si vostè i la seva dona acaben discutint, és important mantenir la calma i intentar resoldre els problemes. Durant el desacord, parleu respectuosament, tingueu en compte els valors dels altres i continueu després de la baralla.

passos

Primera part de 3: Parlar amb respecte

Resol un argument amb la teva dona Pas 1
Resol un argument amb la teva dona Pas 1

Pas 1. Mantingueu-vos en el present

Les baralles sovint resulten de la tensió de les relacions. Si realment voleu resoldre el problema, heu de comunicar-vos millor amb la vostra dona, romandre en el present i evitar plantejar baralles passades.

  • En el moment de la discussió, és possible que tingueu la temptació de comentar desacords passats per confirmar una situació o mostrar un comportament repetitiu. No és una bona idea. A més de fugir del problema que ens ocupa, la seva dona pot sentir-se atacada.
  • Si realment us sentiu inclinat a parlar de conflictes passats, potser és perquè mai no es van resoldre realment. Avançar vol dir resoldre problemes actuals i deixar enrere.
Resol un argument amb la teva dona Pas 2
Resol un argument amb la teva dona Pas 2

Pas 2. Utilitzeu afirmacions en primera persona

Com dius alguna cosa durant una discussió fa la diferència. Quan utilitzeu "jo" a la frase, el focus se centra en com se sent sobre alguna cosa, mantenint la qüestió subjectiva i redimint la culpa a l'altra persona.

  • Dirigir una declaració a tu mateix exposa la teva sensació sobre alguna cosa. En lloc de judicis, transmeteu una opinió personal.
  • Per exemple, en lloc de dir "És tan poc respectuós quan ens feu tard a les reunions familiars", intenteu dir "Em sento menyspreat quan no us prepareu a temps per a les reunions familiars".
Resol un argument amb la teva dona Pas 3
Resol un argument amb la teva dona Pas 3

Pas 3. Parleu amb respecte

El vocabulari és important en una baralla. Fins i tot si us sentiu molest i frustrat, intenteu mantenir el respecte. No es pot resoldre una baralla fent que algú se senti malament.

  • Sense juraments. Jurar i jurar amb la teva dona pot obrir encara més la ferida. Fins i tot si esteu molt enfadats, eviteu les trucades de noms.
  • Cridar tampoc no és una bona idea, a més de ser un punt molt subjectiu. Podeu pensar que no esteu cridant, però a la vostra dona li pot semblar que ho feu. Si et demana que baixis la veu, respira profundament i continua la conversa.
Resol un argument amb la teva dona Pas 4
Resol un argument amb la teva dona Pas 4

Pas 4. Escolteu atentament

Prestar atenció al que diu la persona és crucial per mantenir una bona comunicació. Quan intenteu resoldre una discussió amb la vostra dona, presteu atenció al que diu i demostreu que escolteu.

  • Utilitzeu indicacions verbals i no verbals per demostrar que sou conscients. Assenteix el cap, murmura unes paraules. Intenteu entendre més que intentar que s’entengui. Si alguna cosa no està clar quan ha acabat de parlar, pregunteu. Resumeix el que va dir per veure si ho entens completament.
  • No jutgeu. Dóna a la teva dona espai per deixar fluir tots els seus sentiments, encara que no estiguis d'acord. Permeteu-li que s’expressi sense haver de justificar tots els sentiments.
Resol un argument amb la teva dona Pas 5
Resol un argument amb la teva dona Pas 5

Pas 5. Eviteu les afirmacions passiu-agressives

Les persones tendeixen a comportar-se de manera passiva-agressiva quan se senten frustrades. Això és tòxic per a la comunicació i només provoca discussions. Parla obertament i sincerament, però amb respecte.

  • El comportament passiu-agressiu s’utilitza com a forma d’evitar la ràbia. La gent veu la ira com una cosa negativa i, en lloc de dir simplement "Estic enfadat amb tu" o "M'estàs enutjant", prefereixen fer servir el silenci, el sarcasme, la introspecció o les xafarderies.
  • Hi ha una manera d’expressar la ira d’una manera més sana. Expliqueu que esteu enfadats, fent servir afirmacions en primera persona per emfatitzar els sentiments sobre els fets. Cridar, maleir o utilitzar paraules dolentes no són maneres saludables d’expressar aquest sentiment. Intenta mantenir la calma mentre expliques com et sents.
Resol un argument amb la teva dona Pas 6
Resol un argument amb la teva dona Pas 6

Pas 6. Dediqueu temps si cal

Si la lluita s’està escalfant, no podreu resoldre res. Si teniu problemes per mantenir la calma, feu un descans. Allunyeu-vos uns minuts i respireu profundament. Expliqueu a la vostra dona que necessiteu calmar-vos una mica i, quan repreneu la conversa, prepareu-vos per actuar racionalment. Molta gent diu: "No te'n vagis al llit enfadat", però si estàs cansat, el millor és anar-te'n al llit i parlar tranquil·lament l'endemà al matí.

Part 2 de 3: mantenir la perspectiva

Resol un argument amb la teva dona Pas 7
Resol un argument amb la teva dona Pas 7

Pas 1. Tingueu en compte els valors de la vostra dona

De vegades, les baralles van molt més enllà del que es veu. Penseu en els valors de la vostra dona per intentar entendre les seves perspectives.

  • Tot i que moltes parelles comparteixen els valors més fonamentals, certs conflictes són inevitables. De vegades són necessaris debats quan hi ha una gran diferència de valors entre els dos, i les baralles són una bona oportunitat per debatre i aclarir aquestes qüestions. Intenta pensar més a fons sobre la situació per descobrir el veritable motiu de la baralla.
  • Suposant que la teva dona sigui més religiosa del que ets i et molesti que vulguis viatjar a la Setmana Santa. El problema no és tant el viatge, sinó el contrast de creences. Ha de ser el tipus de persona que esgarrifa en pensar que falta missa, sobretot en una data tan important. En aquest exemple, pot pensar que no respecteu la seva fe.
Resol un argument amb la teva dona Pas 8
Resol un argument amb la teva dona Pas 8

Pas 2. Repensar les expectatives

Una discussió pot ser una oportunitat per enfocar de nou les circumstàncies. Si hi ha valors que mai no pensareu igual, què fer-ne? Com es pot avançar fins i tot amb aquestes diferències?

  • Analitzeu la lluita com una oportunitat per evolucionar. Si hi ha un problema subjacent, concentreu-vos en la solució del problema. És possible que hagueu de configurar les vostres expectatives sobre la vostra dona i el vostre matrimoni.
  • Torneu a l'exemple del pas anterior per un moment. Podria pensar que la seva religió no és una prioritat per a tu. Heu d’acceptar que mai no voldrà viatjar durant unes festes religioses i, fins i tot, si us en sentiu frustrat, haureu de replantejar-vos les expectatives i acceptar la vostra dona pel que és.
Resol un argument amb la teva dona Pas 9
Resol un argument amb la teva dona Pas 9

Pas 3. Cerqueu lleugeresa

Riure pot ser un alleujament en aquestes situacions. Les parelles tendeixen a vincular-se en els moments més divertits i l’humor us pot ajudar a recordar els sentiments d’afecte que teniu els uns pels altres. Quan la discussió comenci a establir-se, intenteu explicar una broma o recordar un moment divertit. Després d'això, la situació pot fins i tot tornar a la sensació de normalitat.

Part 3 de 3: avançar

Resol un argument amb la teva dona Pas 10
Resol un argument amb la teva dona Pas 10

Pas 1. Analitzeu el que voleu tots dos

Un dels aspectes més importants del matrimoni és entendre el que cada persona vol. Després de la discussió, reviseu aquests desitjos per intentar evitar futures baralles en el futur.

  • Parlar d’objectius personals i professionals. Què vol de la seva carrera? Què passa amb la família? Què vols? Per què? Intenteu parlar regularment d’aquests temes. Els desitjos són dinàmics i poden canviar amb el temps i les circumstàncies. Vigileu els canvis.
  • Comprendre els desitjos dels altres us pot ajudar a evitar baralles en el futur. Us serà més fàcil entendre’s, cosa que us pot ajudar a que tots dos sigueu més conscients i busqueu una solució que sigui satisfactòria per a ambdues parts.
Resol un argument amb la teva dona Pas 11
Resol un argument amb la teva dona Pas 11

Pas 2. Donar suport a les necessitats i necessitats de la seva dona

El suport és essencial en una relació. En un matrimoni sa, un vol el millor per a l’altre. Intenta ser optimista i anima la teva dona a perseguir els seus somnis. Això fins i tot pot ajudar a prevenir baralles.

Resol un argument amb la teva dona Pas 12
Resol un argument amb la teva dona Pas 12

Pas 3. Tingueu clar què voleu

De vegades es produeixen baralles perquè la gent assumeix coses diferents. Tenir clar què voleu dir i què voleu pot evitar arguments.

  • Tornant a un altre exemple donat anteriorment, suposem que a la família de la vostra dona l’hora de cita per a una reunió només és suggerent. Arribar a temps es pot considerar massa aviat. Tanmateix, a la vostra família, retardar cinc o deu minuts es pot considerar un delicte.
  • Per resoldre aquest problema, digueu alguna cosa com "No em sento còmode quan no arribem a temps. Podem intentar arribar una mica abans?”. D’aquesta manera, destaqueu les vostres sensacions d’arribar tard i aclareu a la vostra dona el que significa “a temps”.
Resol un argument amb la teva dona Pas 13
Resol un argument amb la teva dona Pas 13

Pas 4. Trobeu un terapeuta

Si les baralles són massa freqüents, és possible que no us comuniqueu amb eficàcia. La teràpia de parella els pot ajudar a resoldre problemes i aprendre a comunicar-se amb respecte. Podeu trobar un terapeuta a través del vostre pla de salut o demanant al vostre metge una derivació.

Recomanat: