3 maneres de fer espai a algú sense perdre la persona

Taula de continguts:

3 maneres de fer espai a algú sense perdre la persona
3 maneres de fer espai a algú sense perdre la persona

Vídeo: 3 maneres de fer espai a algú sense perdre la persona

Vídeo: 3 maneres de fer espai a algú sense perdre la persona
Vídeo: Counselling for passive aggressive behaviour | Andrea Harrn 2024, Març
Anonim

Quan algú demana un descans, és possible que se senti trist o té por de perdre la persona. Tot i que està bé que es molesti, és important fer el que l’altra persona li va demanar si voleu que la vostra relació pervisqui. Retira't perquè la persona tingui l'espai que necessita, però fes-li saber que ho fas per ajudar la relació. Mentre doneu aquest espai, concentreu-vos en vosaltres mateixos per facilitar-vos les coses. A continuació, intenteu arreglar la relació.

passos

Mètode 1 de 3: Respecteu l’espai que uns i altres necessiten

Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 1
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 1

Pas 1. Pregunteu-li quant espai vol, si és possible

Intenteu que la persona estableixi un període per al qual us separareu, fins i tot si acabeu d’acordar un dia perquè parleu i vegeu com esteu. També pregunteu què espera de vosaltres, com ara limitar la comunicació o no parlar quan estan en públic. Això us ajuda a fer exactament el que demana i evita les males comunicacions que puguin danyar la relació.

  • Digueu, per exemple, "Vull donar-vos l'espai que necessiteu. Em podeu explicar com voleu que funcioni perquè sàpiga què esperar?"
  • Per exemple, és possible que la persona us demani que no us poseu en contacte durant uns dies. Això inclou missatgeria, xarxes socials i converses cara a cara. Tanmateix, pot permetre missatges ocasionals sempre que li doneu espai.
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 2
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 2

Pas 2. Digueu-li que doneu aquest espai perquè us interessa

Un dels inconvenients de donar espai a algú és que pot començar a pensar que no li importa. Això us deixa en una situació enganxosa, perquè la persona es pot enfadar si també la molesteu. Per assegurar-vos que els dos us porteu bé, expliqueu que només us allunyareu fins que ella vulgui tornar-se a apropar.

Digueu "Ets molt important per a mi i em vaig adonar que ara necessiteu una mica d'espai. Et donaré l’espai que necessites i espero que reforci la nostra relació en el futur”

Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 3
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 3

Pas 3. Deixa de trucar o enviar missatges de text a la persona durant aquest temps

En general, haureu de deixar un espai de pocs dies o fins i tot setmanes, en funció del que hagi passat. Durant aquest temps, no truqueu ni envieu missatges (més enllà del que es va acordar). Si ho feu, tindrà la sensació que no esteu respectant allò que se us ha demanat i pot estar encara més molest.

  • Si podeu, pregunteu-li què prefereix. Digueu "Voleu que deixi de trucar-vos o de missatges de text fins que em truqueu?"
  • Fer espai no consisteix només en no veure la persona. Si segueixes enviant missatges de text, no deixaràs lloc a l’altre.

Consell:

el temps que necessiteu sense trucar ni enviar missatges de text dependrà del que hagi passat i de l'espai que necessiti la persona.

Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 4
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 4

Pas 4. Mantingueu-vos allunyats dels perfils de xarxes socials de la persona

Probablement voldreu saber què fa la persona i això és comprensible. Tot i això, si continueu excavant a través de les seves xarxes socials, us perjudicarà a tots dos. Estaràs ansiós i farà sentir a l’altre vigilat. Preferiu allunyar-vos de les xarxes socials de la persona per evitar problemes.

No m'agrada ni comenta res del que publica. No pregunteu als amics que teniu en comú què també ha estat fent

Consell:

no publiqueu publicitat dirigida a la persona a les xarxes socials. Si veu la publicació, la molestarà i donarà la impressió que intenta posar-se en contacte amb les xarxes.

Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 5
Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 5

Pas 5. Eviteu els llocs que coneixeu que la persona freqüenta perquè no els trobeu

És possible que no el pugueu evitar al 100%, sobretot si convisqueu o aneu a la mateixa escola. Tot i això, feu tot el possible per no anar a llocs on pugui estar la persona, com ara el seu lloc de treball o el seu restaurant preferit. Això ajuda a evitar trobades incòmodes que es facin incòmodes.

Per exemple, suposem que a una persona li agrada comprar cafè a la mateixa cafeteria cada dia. Si us troba allà, assumirà que acabeu d’anar a la cafeteria a veure-la

Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 6
Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 6

Pas 6. No pregunteu què fa ni controleu les seves activitats

Quan algú demana espai, és perquè necessita temps per explorar la seva independència i decidir què vol de la relació. Si exigeix saber tot el que fa l’altre, no els està donant la independència que necessiten. Deixeu que l’altre faci el que creu adequat per a ell mateix sense haver-vos d’explicar-ne els detalls.

  • És possible que us vingui de gust preguntar "Amb qui sortiu?" No ho facis! Aquest tipus de preguntes farà sentir a l’altre que no respecta el seu espai.
  • No intenteu establir regles com ara qui pot veure la persona que pot fer durant aquest temps a part.

Mètode 2 de 3: Centreu-vos en vosaltres

Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 7
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 7

Pas 1. Deixeu-vos sentir el que esteu sentint, però no actueu per impuls

Allunyar-se d'algú que t'importa és molt difícil. Pot estar trist, nerviós, frustrat o preocupat. Comprengui el que sent i expressi les seves emocions d’una manera sana, com ara escriure en un diari o fer una activitat artística. No facis res sobre el que sents o empitjorarà les coses del que ja són.

  • Per exemple, podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "Em sento molt trist perquè l'Alex és el meu millor amic i podria perdre aquesta amistat". Això alleuja el que sentiu.
  • D’altra banda, no és una bona idea trucar a l’Alex i plorar perquè estàs trist.
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 8
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 8

Pas 2. Distreu-vos fent coses divertides i quedant amb els vostres amics

En lloc de preocupar-se pel que fa l'altra persona, utilitzeu aquest temps per fer el que més us agrada. Passa temps amb els teus amics, practica les teves aficions o prova alguna cosa nova. Ompliu el vostre temps lliure amb coses divertides que us mantindran ocupats.

Per exemple, veure una pel·lícula el dilluns, trucar als amics per jugar el dimarts, practicar la pintura el dimecres, practicar trucs de màgia el dijous i anar a l’estadi a veure el seu equip jugar divendres

Consell:

mantenir-se ocupat disminueix les possibilitats de trencar i trucar a la persona. Si et diverteixes sense ella, li donaràs l’espai que necessita sense patir.

Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 9
Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 9

Pas 3. Mantingueu la ment ocupada per no pensar en l’altre

Probablement us preocupa molt perdre aquesta persona, però pensar-hi no ajudarà. Al contrari, només el farà encara més trist i el farà buscar-la abans de la seva època. Feu alguna cosa per ocupar la vostra ment, com llegir, jugar o mirar un documental, de manera que pugueu pensar en una altra cosa.

Per exemple, suposem que us heu trobat pensant en la persona que dinava a la feina. Proveu de llegir un llibre per ocupar la vostra ment

Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 10
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 10

Pas 4. Parleu amb algú de confiança si necessiteu parlar del que sentiu

Probablement esteu trist i aventurar-vos amb algú us pot ajudar a sentir-vos millor. Parleu de la situació amb una persona de confiança. Aclareu si voleu consells o simplement voleu parlar del que sentiu.

Es pot dir “estic passant per una situació difícil i volia deixar anar. El meu xicot em va demanar un descans i em temo que ens separarem. El trobo a faltar molt”

Variació:

si no voleu explicar a algú com us sentiu, proveu d’escriure en un diari.

Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 11
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 11

Pas 5. practicar l’autocura per viure millor.

Tenir cura de si mateix et farà sentir millor i demostrar la teva independència als altres. Menjar sa, fer exercici i tenir cura de la seva higiene personal. També podeu fer coses fresques pel vostre compte, com comprar el vostre cafè preferit, prendre una dutxa llarga o caminar pel parc.

Feu un horari perquè us sigui més fàcil mantenir una rutina d’autocura a mesura que passeu per aquesta situació

Mètode 3 de 3: arreglar coses

Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 12
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 12

Pas 1. Identifiqueu per què l’altra persona necessitava un espai

Penseu en què va passar abans que la persona va demanar un descans i què va dir quan us ho va comunicar. A continuació, pregunteu-vos què podríeu haver fet de manera diferent i com podeu millorar les coses en el futur.

  • Per exemple, potser us heu barallat o la persona us sembla massa enganxosa.
  • Si la persona està preparada, parleu-li sobre què li va fer demanar un descans. Digueu "Què he fet per provocar aquesta eliminació?"
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 13
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 13

Pas 2. Demaneu disculpes pels errors que heu comès

Segur que tots dos heu fet coses de les quals no esteu orgullosos, però només podeu controlar el que heu fet. Digueu que enteneu el que va passar i que us en penediu. A continuació, digueu que fareu un esforç per no repetir aquest comportament en el futur.

  • Digues, per exemple, “entenc que no respectés el fet que necessitis tenir temps per passar amb els teus amics. No volia controlar-te i em sap greu que t’has sentit així. En el futur, respectaré el temps que necessiteu per estar amb la resta de persones que són importants per a vosaltres ".
  • Un altre exemple seria “Lamento haver parlat amb la teva ex a la festa. Sé que estàs trist per això i posaré en primer lloc la nostra amistat ".
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 14
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 14

Pas 3. Planifiqueu alguna cosa divertida que vulgueu fer el dia que us trobeu

Pot ser que sigui incòmode al principi i potser tingueu la temptació de parlar del que sentiu. Tot i això, la millor manera de reconstruir la relació és fer alguna cosa divertida junts. Escolliu alguna cosa que us agradi i convideu-vos els uns als altres.

  • Intenta trobar alguna cosa que no impliqui moltes converses profundes. Per exemple, bitlles, minigolf, un trail o un espectacle.
  • Trieu alguna cosa que us agradi a tots dos per recordar-vos el que gaudiu de la companyia.
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 15
Doneu espai a algú sense perdre'ls Pas 15

Pas 4. Tots dos necessiteu temps per ser independents i ho heu d’assegurar

Una relació sana permet a les persones créixer-hi, perseguir les coses que volen i gaudir de les altres relacions que tenen. Parleu entre vosaltres per definir allò que tots dos necessiteu per sentir-vos realitzats en la relació. Canvieu la rutina que teníeu perquè pugueu ser independents i feliços.

  • En una relació romàntica, els dos poden necessitar algunes nits per practicar les seves aficions o veure amics.
  • En una amistat, és possible que hàgiu de respectar el fet que tingueu altres amics i que no hagueu de tenir contacte amb els ex-nuvis de l’altre.
  • Entre els membres de la família, com els germans, és possible que hagueu d’aprendre a respectar l’espai de cadascú, que us permeteu que cada dia estigueu sols i pregunteu abans d’utilitzar les coses de l’altre.
Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 16
Doneu espai a algú sense perdre'ls. Pas 16

Pas 5. Comuniqueu-vos diàriament amb la persona per missatges de text, telèfon o en persona

Cap relació no sobreviu sense comunicació, així que busqueu maneres de connectar-vos. Expliqueu acudits, pregunteu com ha anat el dia o doneu temps cada nit perquè parleu. Parleu-ne per decidir quina seria la bona comunicació per a vosaltres.

  • Per exemple, si convisqueu, podeu parlar molt en persona. Si no es veuen tan sovint, es poden enviar missatges de text durant el dia.
  • Si la persona vol parlar amb tu amb menys freqüència, respecta el que vol.

Consells

Donar-vos espai mútuament pot fer que la vostra relació sigui més forta, així que intenteu no estar preocupats

Recomanat: