4 maneres de deixar de tenir enveja

Taula de continguts:

4 maneres de deixar de tenir enveja
4 maneres de deixar de tenir enveja

Vídeo: 4 maneres de deixar de tenir enveja

Vídeo: 4 maneres de deixar de tenir enveja
Vídeo: Shanghai Yuuki(上海遊記) 11-21 Ryunosuke Akutagawa (Audiobook) 2024, Març
Anonim

És normal tenir enveja dels altres de tant en tant. El problema és quan et fa passar tot el temps desitjant que tinguis el que tenen els altres, sense apreciar les coses que tens. Si voleu superar aquesta mala sensació i continuar amb la vostra vida amb normalitat, heu arribat al lloc correcte. Vinga?

passos

Mètode 1 de 4: entendre l'enveja

Superar la gelosia Pas 1
Superar la gelosia Pas 1

Pas 1. Compreneu que teniu un problema

Abans de controlar i superar l’enveja, heu d’admetre que és un problema real que s’apodera de la vostra vida i que us impedeix estimar la persona que sou. L’enveja té la capacitat de debilitar qualsevol persona, evitant que assoleixin els seus propis objectius o esdevingui una persona millor. En alguns casos, també es pot convertir en gelosia, ja sigui per por a no ser prou bo per a l’altra persona o per enveja dels altres. Probablement l’enveja s’apodera de la teva vida si:

  • Passes la major part del temps desitjant tenir el que tenen els altres en lloc de valorar el que tens.
  • Es compara constantment amb amics, parents i companys de feina, sempre pensant que s’ha quedat enrere.
  • Teniu enveja d’una persona concreta i no podeu estar al seu voltant durant cinc minuts sense voler la roba, l’aspecte i l’actitud.
  • Teniu enveja de totes les relacions dels vostres amics i desitgeu que les vostres siguin tan bones com eren.
  • Teniu una relació i no podeu gestionar la interacció de la vostra parella amb ningú del sexe oposat. Estàs convençut que tots els nois la volen robar.
  • Està obsessionat per revisar les xarxes socials de la persona o remenar pel mòbil tot el temps buscant signes d’infidelitat. Aquest és un cas en què l’enveja es converteix en gelosia.
  • No pot trigar uns minuts sense comparar la seva relació, carrera i família amb tothom que coneix.
  • Et sents molt gelós cada vegada que un dels teus amics surt amb algú altre, preguntant-te què has fet malament perquè no estiguessin a prop.
Superar la gelosia Pas 2
Superar la gelosia Pas 2

Pas 2. Penseu una mica sobre l'enveja

Després d’admetre que teniu un problema real i de comprendre que voleu acabar-ho, heu d’entendre per què vau començar a sentir aquesta enveja. Si creieu que no teniu el que tenen els altres, probablement hi hagi algun problema a la vostra vida. Per entendre d’on prové aquesta mala sensació, responeu a les preguntes següents:

  • Només esteu gelós d'un aspecte de la vida d'altres persones? Per exemple, si teniu dolor al colze perquè les vostres relacions no es comparen amb les dels vostres amics, el millor és intentar millorar les vostres relacions o posar-hi fi. Esteu gelós de veure com un amic persegueix el somni de ser artista quan té por de córrer aquest risc? Potser és el moment de replantejar-se la carrera.
  • Esteu gelós de tot el que tothom té? Si creieu que no teniu res que pugui causar enveja als altres, és un senyal que pateix inseguretat i manca de confiança. Cal millorar la manera de veure’s abans de seguir endavant i superar l’enveja.
  • Esteu gelós de les aparicions dels vostres amics? Creus que la teva vida seria molt millor si fossis bella com ells? Intenta crear un estil únic, passa més temps menjant bé i fent exercici. Aprofiteu també per aprendre a estimar les vostres pròpies característiques mirant-vos al mirall i recordant les coses que estimeu de vosaltres cada dia.

Mètode 2 de 4: millorar la situació

Superar la gelosia Pas 3
Superar la gelosia Pas 3

Pas 1. Millorar com a persona

Si teniu enveja crònica, és probable que sentiu que no sou una persona admirable perquè no us considereu interessants ni dinàmics. Bé, ara toca transformar-se en una persona que no té cap motiu per estar gelós perquè està massa ocupat sent feliç amb la seva vida. Com fer-ho? És fàcil:

  • Construeix la teva confiança. Agafa una llibreta i escriu totes les coses que t’agraden de tu mateix. A continuació, feu una llista dels vostres punts febles. Procureu revertir els punts febles que es mostren perquè pugueu sentir-vos millor sobre qui sou. Quan us sentiu més còmode amb vosaltres mateixos, tindreu menys temps per envejar els altres.
  • L’espectre material és un dels més afectats per l’enveja. Si esteu gelós dels diners que té un amic i no en teniu, accepteu que no podeu comprar totes les coses que compren. Tot i això, podeu guanyar més diners. Estalvieu el màxim per comprar menys coses, però amb més qualitat i us sentireu millor.
  • Treballa la teva aparença. Si esteu gelós de l’abdomen cruixent d’un amic, aneu al gimnàs més sovint i creeu objectius concrets. Recordeu que per diferent que sigui cada cos, encara teniu molt control sobre la vostra aparença. Si, en canvi, creieu que tothom té un aspecte millor del que sou i no hi ha res que pugui canviar-ho, és possible que tingueu problemes d’imatge personal i que hàgiu de veure un professional de la salut mental.
  • Recordeu ser vosaltres mateixos. És impossible superar l’enveja quan t’obsessiona fer el que fan els teus amics, semblar-los i tenir relacions com la seva. Ets un individu únic i només et sentiràs pitjor intentant imitar la vida d'una altra persona. Per molt que us pugui inspirar en la vida dels altres, recordeu que no us compareu tant. Viu la teva vida.
Superar la gelosia Pas 4
Superar la gelosia Pas 4

Pas 2. Milloreu les coses que feu

Esteu gelós d’un amic perquè ja no suporteu la feina i la vida quotidiana? Què tal sentir-te orgullós del teu esforç i intentar estar més emocionat per perseguir els teus interessos? Si esteu massa ocupats intentant aconseguir les vostres coses, no tindreu temps d’envejar els altres.

  • Feu més coses que us encantin. Si passeu molt de temps amb ganes de ser com els vostres amics, senyal que no feu moltes coses de les quals esteu orgullosos. Què tal invertir en cultura? Llegiu llibres de poemes i novel·les. També intenteu desenvolupar habilitats i aficions útils, com ara teixir i transformar mobles. Com més intenteu millorar com a persona, millor us sentireu amb vosaltres mateixos.
  • Creix professionalment. Si teniu enveja d’una persona que segueix somnis professionals o que ha rebut una promoció al servei, no us atureu! Intenteu treballar més a la vostra feina o busqueu un canvi de carrera.
  • Creeu objectius i seguiu els passos necessaris per assolir-los. No intenteu canviar de peus a mans: si mai heu corregut professionalment, no té sentit voler participar en una marató, oi? Si fixeu primer un objectiu petit, l’assolireu i us sentireu més capaços d’èxit en el futur.
Superar la gelosia Pas 5
Superar la gelosia Pas 5

Pas 3. Milloreu les vostres relacions

Si teniu enveja d’algú que tingui molts amics o tingueu una cita interessant, és probable que falti alguna cosa a la vostra vida. Intenteu dedicar més temps a converses o activitats significatives amb els vostres amics. També intenteu mantenir relacions d’amor més sinceres i profundes.

  • Si esteu contents amb les vostres amistats i la vostra relació amorosa, no tindreu cap motiu per envejar els altres. Mantenint una bona relació amb la vostra parella, us sentireu més segurs.

    Si teniu una amistat basada només en l’enveja, és millor posar-hi fi. Creus que un amic sempre intenta fer-te gelós presumint de les coses que fas o tens? Potser no és un bon amic

  • Tenir cura també de les relacions familiars. Si no passeu prou temps amb la vostra família, és normal que tingueu enveja dels amics que tenen a prop els parents. Feu un esforç conscient per mantenir-vos en contacte amb els vostres pares, germans, oncles i cosins. Confia en mi, et sentiràs millor!
  • Millorar la vida amorosa. Si teniu una relació seriosa, procureu crear una comunicació sincera i oberta entre ells perquè puguin tractar problemes. Si ets solter, intenta estar content amb la possibilitat de conèixer algú en el futur en lloc de sentir-te trist perquè tots els teus amics tinguin una cita.

Mètode 3 de 4: millorar la vostra visió de la vida

Superar la gelosia Pas 6
Superar la gelosia Pas 6

Pas 1. Recordeu la sort que teniu

Quan l’enveja us encega, és impossible veure les coses objectivament i entendre la sort que tenim. Recordeu que teniu la sort de tenir aigua i menjar quan vulgueu, estar sa i, fins i tot, tenir accés a Internet per llegir aquest article. Sembla difícil? Seguiu els consells següents:

  • Visualitzeu la vostra fortuna en comparació amb la majoria de la gent del món. Recordeu que moltes persones no tenen coses que considereu bàsiques i obligatòries. És molt probable que no hagi tractat mai amb la fam real, que estigui sa i pugui veure fàcilment un metge, que tingui prou roba per mantenir-se fora del fred a l’hivern i que no se senti aclaparat on viu. Poca gent pot dir el mateix.
  • Compreneu que teniu coses que molta gent envejaria. Feu una llista d'almenys 20 coses que tingueu i que us puguin interessar. Si voleu, enumereu elements bàsics (com ara "aigua potable") o articles més complexos (com "sigueu divertits").
  • Compreneu que les persones que envegeu tampoc no tenen una vida perfecta. Has de ser realista! Feu una llista de les coses que envegeu i pregunteu-vos si les persones en qüestió poden estar geloses d’alguna cosa que enveja i no ho són. Per exemple, és possible que envegeu un amic que us surti, però el vostre amic pot envejar la relació que teniu amb els vostres pares. Si us heu envejat de la promoció d’una amiga, sabeu que potser voldria tenir un talent artístic com el vostre.
Superar la gelosia Pas 7
Superar la gelosia Pas 7

Pas 2. Sigues una persona més generosa

Si us preneu el temps per ajudar els altres, us sentireu millor amb vosaltres mateixos i també comprendreu millor les coses que teniu per les quals hauríeu d’estar agraïts.

  • Feu treballs voluntaris. Per fer-vos una idea de la sort que teniu, intenteu ser voluntaris per ajudar a educar la gent o servir menjar en un refugi. Estar al voltant dels que necessiten els conceptes bàsics et recordarà que hauràs d’agrair el que tens.
  • Ajudeu les persones que coneixeu. Si un amic té problemes de cites, motiva-los. Si un amic té dificultats a l’escola, ajudeu-lo a estudiar. Comprendre els problemes dels altres us farà veure que tots patim d’una manera o altra i que no sou l’únic que voleu canviar.
  • Feu petites coses per les persones que estimeu. Si sabeu que un amic té problemes econòmics, ajudeu-lo de la manera que pugueu. Si un amic necessita un viatge fins a una cita i ets lliure, pren-los. Sentir-te útil serà molt bo per a tu!

Mètode 4 de 4: portar una vida positiva

Superar la gelosia Pas 8
Superar la gelosia Pas 8

Pas 1. Accepteu qui sou

Reflexionant sobre l’enveja i intentant millorar com a persona, probablement podreu evolucionar molt i fer front a aquest problema. Tot i això, heu d’entendre que, independentment del que feu, mai no sereu perfectes i sempre en voldreu més.

  • Comprendre que la vida no és justa. No obtindreu tot el que vulgueu, per molt que ho intenteu. Sempre hi haurà una persona més afortunada. Un cop acceptat aquest fet, serà més fàcil intentar deixar d’abraçar el món.
  • Gaudeix del que tens. Ets un individu amb punts forts i febles, com tothom, però pren-te un temps especial per gaudir de les teves pròpies característiques i estimar-te. Gaudeix de la teva pròpia companyia!
  • Centreu-vos en les vostres qualitats. Per molt que enyorin algunes coses, què us sembla centrar-vos en el que ja teniu, com ara la vostra cita o la vostra feina. Destaqueu les coses que us agraden i no penseu massa en les que voleu.
Superar la gelosia Pas 9
Superar la gelosia Pas 9

Pas 2. Eviteu l'enveja en el futur

Després d’haver treballat molt i superat l’enveja que s’apoderava de la vostra vida, heu d’estar atents perquè les coses no es tornin a la forma anterior. Algunes coses a fer en el futur:

  • Recordeu sempre que res està garantit. Cada dia, feu un esforç conscient per pensar en almenys deu coses que agraïu. Creeu aquesta rutina per reforçar la idea que sou una persona que no ha d’envejar els altres.
  • Eviteu situacions que puguin causar enveja o gelosia. Si normalment ets una xicota gelosa, no et sortis amb un noi que tingui moltes amigues. Si un amic sembla tenir-ho tot i us moriu d’enveja o us sentiu malament, proveu de passar menys temps amb ells.
  • Reconèixer la sensació que ve. Tan aviat com noteu que us sentiu gelosos de nou, aneu a casa i comenceu a pensar-hi en un diari. Per què enveges d'aquesta persona? Com no pots deixar que això se't escapi de les mans?
  • Recordeu que és saludable sentir enveges i gelosies de tant en tant. No us deixeu caure si no podeu controlar aquests sentiments tot el temps. Si el vostre amic va aconseguir un cotxe nou dels seus pares i no teniu diners per comprar-ne un, o si un amic diu que es casa i que realment voleu tenir un nuvi, està bé que tingueu una certa gelosia. El problema és quan aquest sentiment et consumeix la vida i domina les teves accions.

Consells

  • No parleu tot el temps sobre la sort que tenen les altres persones. Això pot crear una situació incòmoda per a tothom.
  • La gelosia no és una qualitat atractiva. Si teniu una relació, recordeu que no hi ha res més desagradable que una parella gelosa. Aquest vostre comportament només demostrarà que no esteu segur del que heu d’oferir i acabareu apartant l’altra persona.

Recomanat: