Com manejar un marit agressiu passiu: 15 passos

Taula de continguts:

Com manejar un marit agressiu passiu: 15 passos
Com manejar un marit agressiu passiu: 15 passos

Vídeo: Com manejar un marit agressiu passiu: 15 passos

Vídeo: Com manejar un marit agressiu passiu: 15 passos
Vídeo: Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей. 2024, Març
Anonim

Quan un cònjuge és passiu i agressiu, pot ser encara més difícil resoldre problemes i tractar diferències d’opinions. És fàcil reconèixer quan algú explota amb ràbia, però l’agressivitat passiva pot ser molt difícil de detectar, sobretot quan la persona nega les accions. Tot i que us podeu sentir incapaços de canviar les coses, mantingueu la calma i recordeu que teniu tant poder en la relació com el vostre marit.

passos

Primera part de 3: explorar el comportament agressiu passiu

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 1
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 1

Pas 1. Identifiqueu un comportament agressiu passiu

És important poder identificar i comprendre aquest tipus de comportament i no només treure conclusions sobre les actituds del marit. La indicació més gran d’agressivitat passiva és la incompatibilitat entre les accions i el comportament d’algú, especialment quan la persona està enfadada. La comprensió del comportament pot ser útil per identificar allò que implica les paraules o accions del marit i com és possible respondre a significats ocults en lloc del comportament mateix.

  • No s’ha de confondre l’agressivitat passiva amb la defensiva. És un conjunt d’actituds calculades i amb propòsit que sovint es converteixen en un estàndard.
  • És fàcil caure en situacions com aquesta i després sentir-se responsable o culpable, quan en realitat és una tàctica manipulativa.
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 2
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 2

Pas 2. Cerqueu la negació

Una persona agressiva passiva es nega a assumir la responsabilitat dels seus comportaments. El vostre marit pot mentir o culpar-vos pel que va fer o va dir, en lloc de reconèixer que us va fer mal. Posar excuses, intentar racionalitzar o minimitzar la situació poden ser maneres de negar el seu comportament o l’impacte de les seves pròpies accions.

  • El vostre marit pot "oblidar-se" de comprar o dir que no li recordeu que recollís els nens de l'escola.
  • Pot fingir que no va fer alguna cosa quan hi ha proves clares que ho va fer.
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 3
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 3

Pas 3. Vegeu si interpreta la víctima

D’alguna manera, passi el que passi, troba la manera de culpar a altres persones, mai a si mateix. Pot culpar-vos per estar enfadat i fer-vos explotar o agredir-vos. Troba maneres d’escapar de la responsabilitat i la culpa per ferir els altres.

El vostre marit sempre troba maneres de torçar la veritat per fugir de la culpa? Et culpa sempre de tot el que surt malament, encara que no hagis fet res?

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 4
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 4

Pas 4. Compreneu com funciona la "retenció"

En lloc de dir el que vol o necessita, surt enmig d’una discussió, deixa de parlar amb vosaltres o intenta acabar la conversa dient: "Ni tan sols discutiré. Sempre teniu raó". També pot retenir coses com els diners, el sexe o similars, com una manera d’exercir el poder.

  • Llençar o regalar coses que no són seves o fins i tot coses que sap que són importants per a vosaltres també és una manera d’exercir la retenció.
  • El vostre marit suprimeix les seves emocions com una manera d’intentar controlar les persones? Sempre pren les decisions finals?
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 5
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 5

Pas 5. Reconèixer el retard crònic

Sempre arribar tard pot ser una forma d’expressió d’agressivitat passiva. És una manera de dir "Això no és important per a mi" o "El que estic fent és més important que el que teníeu previst".

Teniu una cita, però sempre cal temps per apagar el televisor o l’ordinador i començar a preparar-vos. Sovint posa excuses per estar ocupat a la feina o encallat al trànsit

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 6
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 6

Pas 6. Desconfieu de la incompetència

Fer tasques de totes maneres pot ser una forma d’agressió passiva. Pot fer-ho tot en l'últim moment i, tot i així, fer un mínim esforç per fer la feina, de manera que algú més ho hagi de fer més tard. Aquesta pot ser una manera de dir: "No m'importa això (ni tu), i m'expressaré no fent una bona feina".

Intenta sovint ajornar les tasques, fer-les a la meitat o excusar haver fet una feina deficient?

Part 2 de 3: Respondre a una conducta agressiva passiva

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 7
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 7

Pas 1. Mireu els rètols

El vostre marit pot començar a ser passiu agressiu sense que ell se n’adoni. Idealment, identifiqueu el comportament abans que les coses se us escapen. Pot començar lentament, intentant eludir responsabilitats, ajornant més temps del normal o utilitzant excuses per fer o no fer certes coses.

Quan observeu aquests signes, eviteu els conflictes, ja que només reforça el comportament passiu agressiu

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 8
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 8

Pas 2. No intenteu confrontar-lo

Tot i que l’afany és queixar-se o lluitar, resisteixi la temptació. Podríeu acabar assumint el paper de la seva mare, cosa que no us farà cap de vosaltres. Probablement no vulgueu convertir-vos en la mare del vostre propi marit i probablement no vulgui fer el paper del nen en la relació.

Si creus que explotaràs, atura’t i pensa un moment. Penseu com us sentiu i quins pensaments us passen per la ment. Respireu profundament abans de dir res

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 9
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 9

Pas 3. Intenteu dialogar

No facis el seu joc. Implicar-se en la situació només farà que el comportament agressiu passiu continuï, creant un cicle, fins que tots dos estigueu completament infeliços. En lloc d’això, trieu una bona estona i digueu-li: "Tenim un problema que hem de resoldre".

Si arriba tard, digueu: "Ens costa sortir de casa puntualment quan tenim una cita. Què creieu que podem fer per arribar als llocs sense demora?"

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 10
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 10

Pas 4. Sigues ferm

Potser en el passat ha estat capaç de fer-te sentir culpable o acceptar la responsabilitat de tot, però això hauria d’acabar. No deixeu que aquestes tàctiques funcionin més. Quan digui que no està enfadat, però que es veu clarament, demana-li que sigui honest i digui-li com se sent realment. Si diu "Jo només bromejava", responeu que no us agrada aquest tipus de bromes.

No tingueu por de dir que el seu comportament us fa mal, sobretot si us pregunta "Per què esteu enfadats?" Digueu: "És molt frustrant quan no em parleu. M'agradaria saber què esteu pensant i sentint"

Part 3 de 3: Millorar la comunicació

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 11
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 11

Pas 1. Indiqueu clarament què voleu o necessiteu

En lloc de fer com ell, sigueu directament sobre les vostres pròpies necessitats i expectatives. No li deixeu espai per fer suposicions. Quan li demaneu que faci alguna cosa, indiqueu clarament què cal fer i quan ho necessiteu.

Acostuma a escriure les coses que cal fer. No deixeu lloc a l’ambigüitat. Com més clar teniu, menys probabilitats té de trobar la manera d’excusar

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 12
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 12

Pas 2. No el culpis ni l’avergonyeixis

Fer això no ajudarà en absolut. Reteniu les acusacions i, en canvi, digueu-li com us sentiu. Digueu què us molesta, com us afecta (i la relació) i què voleu fer per millorar la situació.

En lloc de dir "No m'agrada quan no facis les coses que et demanava, no puc creure que siguis tan mandrós", digues "És una pena saber que no puc comptar amb tu per fer tasques" Em sento estressat perquè la casa i la rutina no estan organitzades. Podem trobar una manera de treballar junts per fer tot el que s'ha de fer a casa?"

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 13
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 13

Pas 3. Sàpiga que és probable que se senti ressentit o enfadat

Probablement el vostre marit se sent ressentit o enfadat i no troba cap altra manera d’eventar aquests sentiments. És molt més fàcil treure-ho a algú que no pas fer front al problema. Potser vol fer-te explotar de ràbia perquè la major part de la culpa recaigui en tu. Apreneu a reconèixer aquest patró i decidiu si val la pena renunciar-hi.

Quan tots dos estiguin més tranquils, parleu obertament sobre els problemes. Digueu què funciona i què no funciona per a vosaltres, ell i tots dos com a parella. Busqueu maneres d’expressar el vostre propi ressentiment o ràbia i animeu-lo a fer el mateix

Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 14
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 14

Pas 4. Escolteu-vos els uns als altres

Dediqueu temps cada setmana a parlar, escoltar-vos i oferir suport. Són habilitats que cal desenvolupar amb el pas del temps, de manera que al principi pot ser una mica difícil, però no us rendeixin. Mostra al teu marit que pot expressar-te les seves emocions i que el recolzaràs. I que també faci el mateix per tu.

  • Practiqueu el rol d’oient actiu repetint o resumint el que diu. "Així que heu tingut un dia difícil i preferiu no parlar de diners i factures aquesta nit. No és així?"
  • Quan expressi emocions, mostreu-li que us importa el que sent. Dir "entenc que estàs frustrat" o "Vaja, et veus molt estressat, també em sentiria així" són maneres de deixar clar que simpatitzes amb els seus sentiments.
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 15
Tractar amb un marit passiu agressiu Pas 15

Pas 5. Busqueu ajuda professional

Penseu en la possibilitat de demanar ajuda a un terapeuta si la situació comença a sortir de les mans o si no la podeu resoldre vosaltres mateixos. Busqueu teràpia de parella o fins i tot un terapeuta individual. El professional els podrà ajudar a modificar la conducta problemàtica, millorar la comunicació i l’expressió de sentiments i emocions.

Recomanat: