3 maneres d’afrontar el final de l’amistat amb el millor amic

Taula de continguts:

3 maneres d’afrontar el final de l’amistat amb el millor amic
3 maneres d’afrontar el final de l’amistat amb el millor amic

Vídeo: 3 maneres d’afrontar el final de l’amistat amb el millor amic

Vídeo: 3 maneres d’afrontar el final de l’amistat amb el millor amic
Vídeo: Как штукатурить откосы на окнах СВОИМИ РУКАМИ 2024, Març
Anonim

El final d’una amistat pot ser encara més dolorós quan el vostre millor amic decideixi acabar-la. Pot trigar molt de temps a recuperar-se d’aquest xoc, però recordeu que és normal que us preocupeu més per vosaltres mateixos i us centreu en els vostres sentiments en aquest moment. Deixeu-vos entristir, busqueu maneres de mantenir-vos ocupats, inicieu noves activitats i intenteu mantenir la vostra vida social. Podeu superar aquesta difícil situació i potser fins i tot us pot fer més forts.

passos

Mètode 1 de 3: Tractar dels teus sentiments

Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 1
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 1

Pas 1. Deixeu-vos sentir la pèrdua

És normal estar trist. Tendim a simpatitzar i donar suport a les persones quan pateixen una ruptura, però generalment no fem el mateix quan el sofriment és causat pel final d’una amistat, que sovint pot ser encara més dolorós.

  • Comprengui que pateix una pèrdua i que la millor manera de superar aquesta tristesa és deixar-la manifestar. És possible que us faci mal, però deixar sortir aquests sentiments us farà sentir molt millor i us ajudarà a superar la tristesa. Una manera de fer-ho és no tenir por de plorar si us ve de gust.
  • La tristesa pot tornar de sobte. Potser us sentiu bé, però alguna cosa us recordava al vostre amic i ara ha tornat tota la tristesa, per exemple. Això és normal i es produirà amb menys freqüència al llarg del temps.
  • Recordeu que la tristesa es manifesta de manera diferent en cada persona. Doneu-vos temps per superar el dolor causat per la pèrdua del vostre millor amic de la manera més natural possible. Durant el procés, intenteu mantenir la vostra rutina normal. Feu exercici cada dia i parleu amb amics i familiars per ajudar-vos a sentir-vos millor.
  • Parlar amb un psicòleg també pot ajudar. Si teniu dificultats per superar aquesta tristesa i sentiu que no aneu millorant amb el pas del temps, penseu a visitar un psicòleg, ja sigui a l’escola o a la clínica.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 2
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 2

Pas 2. Sigues ferm

La pèrdua d’una amistat pot influir molt en la vida d’una persona. No obstant això, de vegades la gent pot acabar dient coses desagradables quan intenta consolar-lo. No deixeu que els vostres sentiments siguin banalitzats pels altres.

Si algú diu "No cal estar tan trist, no és com si algú hagués mort". pot ser que respongueu, per exemple, "sé que esteu intentant que vegi les coses d'una manera diferent, però acabo de perdre el meu millor amic. Passar per això és molt difícil per a mi, així que crec que m’haureu de permetre passar aquest moment de patiment"

Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 3
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 3

Pas 3. Relaxeu-vos una mica

Preneu-vos el temps per relaxar-vos i fer front a aquests sentiments. Pot semblar que la vida s’ha endurit i que pot sentir-se més deprimit o frustrat. Això és normal en aquest moment.

  • Feu coses que us facin sentir millor. Fer alguna cosa que us agradi és la millor opció en aquest moment. Un passeig en bicicleta, una bona pel·lícula familiar, una reunió amb el grup juvenil de l’església o un bany relaxant són totes les opcions excel·lents.
  • Feu coses que us ajudin a millorar la vostra salut mental, física, social o espiritual. Totes seran maneres de cuidar-se. La forma ideal de realitzar aquesta cura personal varia per a cada persona. Penseu en què us pot ajudar a millorar, ja sigui escalant, llegint o passant una nit ballant amb els amics.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 4
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 4

Pas 4. Parleu amb algú sobre el que sentiu

Troba un altre amic, membre de la família, psicòleg escolar o una altra persona de confiança. El rebuig és difícil de tractar, de manera que comptar amb algú al vostre costat serà de gran importància en aquest moment.

  • Cerca algú de confiança que sigui un bon oient. Podríeu dir: "T'importa si em desventuro? Estic molt trist pel meu combat amb Carla. Ja no vol ser la meva amiga".
  • Si teniu por que el vostre ex-amic esbrini el que li heu dit al conseller, proveu de parlar amb algú que no pertany al vostre cercle social o que vagi a una altra escola.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 5
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 5

Pas 5. Intenteu veure les coses de manera diferent

Potser no esteu preparat per pensar racionalment sobre l’amistat, així que feu un descans. Quan estigueu a punt, preneu-vos una mica de temps per pensar-hi i busqueu alguna cosa que es pugui prendre com una corba d'aprenentatge preguntant-vos: "Què he après o puc prendre com a lliçó d'això?" o "Per què va acabar la meva amistat?"

  • Busqueu lliçons que es poden aprendre d’aquesta amistat. Què et va ensenyar el teu amic? Potser heu après a ser generosos o a fer una pilota de futbol, o potser l’aprenentatge no només prové de coses bones. De vegades, les lliçons s’aprenen en els moments més difícils. Potser ara no enteneu què va fer que la relació fallés, cosa que us pot ajudar a evitar que es torni a repetir en el futur.
  • De vegades els amics es separen de forma natural amb els canvis de la vida. Potser vau ser els millors amics durant la infantesa i els canvis provocats per l’arribada de l’institut us van separar. Això és freqüent però dolorós per a moltes persones.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 6
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 6

Pas 6. Escriviu una carta que mai no es lliurarà

Pot ser una bona idea escriure una carta al vostre amic explicant com us sentiu. Mai no podrà llegir el que s’ha escrit, però pot ajudar-lo igualment. Després d’escriure la carta, llegiu-la en veu alta per vosaltres mateixos i enterreu-la o cremeu-la per ajudar a alliberar els mals sentiments que s’hi expressen.

  • Escriure una carta a algú sense enviar-la té els mateixos beneficis psicològics que una conversa amb la persona. Aquesta tècnica és encara més important si el vostre amic no vol parlar mai més amb vosaltres. Això us pot ajudar a posar punt final a aquesta història.
  • Podeu escriure la carta en un diari o en algun altre lloc privat que us permeti sentir-vos completament lliures per expressar el que sentiu.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 7
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 7

Pas 7. Centreu-vos en els aspectes positius de la vida

Perdre una amistat és difícil i trist, però pensa en les altres coses de la vida que et poden donar força. Poden ser familiars, amics, activitats que gaudeixin, natura o fe.

  • Cultivar l’agraïment i la bona energia creant un diari d’agraïment.
  • Pregueu o practiqueu la meditació per ajudar-vos a mantenir-vos equilibrat, tranquil i esperançat.
  • Proveu de veure les xerrades motivacionals de TED en línia per sentir-vos més motivats durant tot el dia.
  • Uniu-vos a un grup on estigueu envoltats de gent positiva i feu nous amics. Si us agrada llegir, per exemple, uniu-vos a un club de llibres.

Mètode 2 de 3: estar ocupat

Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 8
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 8

Pas 1. Sigues creatiu

Una bona manera d’estar ocupat durant aquest moment de tristesa és fer alguna cosa creativa. Expressar-se de manera creativa us permetrà centrar totes les vostres energies en una activitat que permeti als altres notar i identificar-vos amb els vostres sentiments.

  • Potser teniu una aptitud artística que voleu millorar. Estigueu ocupats a expressar el que sentiu a través de la pintura, el ball o la poesia.
  • També podeu aprofitar aquesta oportunitat per provar alguna cosa nova. Si sempre heu volgut aprendre a esculpir, per exemple, cerqueu un curs que us pugui ajudar a desenvolupar aquesta habilitat.
  • Busqueu un amic que tingui habilitats artístiques i demaneu consell. Es podria dir alguna cosa com “Volia aprendre a pintar. Em podeu donar alguns consells?”.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 9
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 9

Pas 2. Voluntari.

Ajudar algú que ho necessita pot fer que els seus problemes semblin molt més senzills. Cerqueu una organització local que defensi una causa que creieu justa i participeu-hi.

  • Podeu ajudar l'organització tant com us pugui ajudar. Et sentiràs bé fent alguna cosa bona i el teu esforç serà reconegut.
  • Fins i tot podeu aprendre una nova habilitat que us pot ajudar a l’escola o a la feina. Ser voluntari també és bo per al currículum i per competir per llocs a les principals universitats del món.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 10
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 10

Pas 3. Uniu-vos a un nou club o activitat

Tenir alguna cosa a fer farà que el vostre punt de vista no s’acabi al final de l’amistat i us permetrà fer nous amics. Penseu a unir-vos a un grup escolar o universitari que sempre us ha cridat l’atenció o proveu alguna activitat física en un grup. Conèixer gent que comparteix interessos comuns és una bona manera d’iniciar noves amistats.

  • Potser el vostre ex-amic us ha desanimat de participar en determinades activitats. Ara és el moment perfecte per donar-los una oportunitat. Si el vostre ex-amic no us ha animat mai a practicar esports, però sempre heu pensat en què seria formar part de l'equip corrent, aprofiteu per provar quelcom que mai no va aprovar.
  • Parleu amb nous companys i pregunteu si els agradaria sortir amb vosaltres. Podeu dir "Vaja, tinc molta gana! Voleu sortir a sopar després de l'assaig?"
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 11
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 11

Pas 4. Feu canvis

Aprofiteu per fer alguns canvis a la vostra vida. No importa si es tracta d’una cosa nova o d’un canvi d’aspecte, intenteu desfer-vos de les energies negatives que deixava enrere el vostre ex-amic i torneu a començar.

  • Per fi, podríeu fer aquest gran canvi de tall de cabell que heu estat pensant des de fa mesos o simplement comprar roba nova per refrescar el vostre armari.
  • Podeu provar d’aprendre una nova habilitat o sortir amb un grup de persones nou que sembli interessant.

Mètode 3 de 3: Mantenir una vida sociable

Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 12
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 12

Pas 1. Seguiu educant

Potser veieu regularment el vostre ex-amic i esteu obligats a interactuar amb ell. Sigui educat i respectuós, fins i tot si està patint. No cal parlar amb ell, però sí que ha de ser civil.

  • Saluda’l si el trobes als passadissos de l’escola. Probablement serà incòmode, però demostrarà que sou una persona més madura.
  • Si comences a emocionar-te al seu voltant, troba la manera de sortir de l’habitació. Sortiu de l’habitació i entretingueu-vos amb el mòbil o un llibre o xategeu amb altres persones.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 13
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 13

Pas 2. Eviteu parlar malament del vostre antic amic

Potser tot el que voleu ara mateix és descarregar-vos de com us va fer mal el que va passar. Per fer-ho, busqueu algú que no sigui amic seu. Quan estigueu a prop de persones que també són amics d’ell, eviteu dir res dolent, com probablement sabrà.

  • Si algú us pregunta què va passar entre vosaltres, digueu alguna cosa com ara “Ja no som amics. Encara estic molt trist pel que va passar i no en vull parlar ara mateix”.
  • No obligueu els vostres amics a triar bàndols. Si ho desitgeu, expliqueu què va passar, però intenteu fer-ho sense culpar l’altra persona. Es podria dir: “Ja s’ha decidit, però estic intentant no fer-lo malament per això. Estic trist, però no puc fer res”. Haureu d’evitar parlar de la ruptura amb persones que li són amigues. Només cal que digueu alguna cosa com "No estic còmode parlant d'això" i canvieu de tema.
  • No parleu tot el temps sobre el que va passar. Els vostres amics aviat es cansaran de sentir les vostres queixes. Si necessiteu algú que us ajudi en aquest moment, potser la millor opció és trobar un psicòleg o una altra persona de confiança que us pugui ajudar.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 14
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 14

Pas 3. Mantingueu-vos allunyats de les xarxes socials

No us aventureu sobre el que va passar a les xarxes socials. Internet mai no ho oblida, i és possible que acabis provocant més confusió parlant del teu antic amic.

Amaga les publicacions o desvincula del teu amic a les xarxes socials. Això pot ajudar-lo a no estar tan trist quan veu tot el que fa

Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 15
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 15

Pas 4. Decideix què diràs

És possible que tingueu ansietat de conèixer el vostre ex-amic en algun lloc, sobretot si no el veieu sovint. Pensar en què diràs quan el coneguis pot ajudar-te a sentir-te més segur.

  • Assaja el que diràs fins que et sentis prou còmode per expressar-li el que sents amb eficàcia.
  • Per exemple, si no esteu segur de per què el vostre ex-amic va acabar amb l'amistat, pot ser una bona idea parlar-ne i posar fi a la història. Es podria preguntar: “Laura, sé que ja no vols parlar amb mi. Ho entenc, però m'agradaria saber què us va fer prendre aquesta decisió. No tingueu por de parlar perquè no hi ha manera de ferir els meus sentiments més del que ja teniu ignorant-me”. Recordeu que és possible que la persona no respongui, en aquest cas haureu d’acceptar la situació i superar-la.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 16
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 16

Pas 5. Troba amics que et respectin tal com ets

És possible que les coses hagin acabat malament amb el vostre ex-amic, però això no vol dir que no tingueu altres bons amics. Acosteu-vos a les persones que us van ajudar durant aquest difícil moment.

  • És possible que l’amistat amb el vostre antic amic us hagi ensenyat a notar quines qualitats són importants per a vosaltres en un amic. Busqueu els vostres amics que tinguin les qualitats que admireu o intenteu fer nous amics que els tinguin.
  • Per exemple, si el vostre ex-amic era molt aficionat a burlar-se d’altres persones i no us va agradar mai, busqueu amics i coneguts que no tinguin aquest tipus de comportament.
  • Potser us interessa fer amistat amb algú però encara no coneixeu la persona. Si és així, preneu la iniciativa de demanar-la fora. Pot ser que sigui una mica incòmode al principi, de la mateixa manera que és incòmode preguntar a algú en una primera cita, però és el risc que cal assumir per fer una nova amistat.
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 17
Tracte amb un millor amic que talla l'amistat per bé Pas 17

Pas 6. Penseu endavant

Pot ser difícil imaginar què vindrà ara mateix, però entendre que les amistats, com les persones, creixen i canvien. És possible que vosaltres i el vostre ex-amic penseu que la relació ha acabat realment en el present, però potser en el futur podreu reconectar-vos. Potser us acostareu de nou o només sou amics ocasionals, però el que és més important és que probablement els vostres mals sentiments desapareixeran amb el temps.

  • És possible que acabi apropant-vos de nou en el futur. Si sou jove, potser l’edat us pot reconectar, ja que la gent sovint vol tornar a veure aquells que els fan sentir joves.
  • En algun moment, potser trobareu que les vostres vides s’han tornat a semblar, cosa que pot provocar el desig de tornar a estar junts. Per exemple, potser heu anat a la mateixa universitat, us heu casat al mateix temps o us heu mudat a la mateixa ciutat. Mai podrem saber què ens reserva la vida!
  • Si sou més gran quan s’acaba l’amistat, potser una activitat habitual o una nova fase de la vida (per exemple, quan els vostres fills surten de casa) us poden acostar en pocs anys.

Recomanat: