3 maneres d'invertir el karma negatiu

Taula de continguts:

3 maneres d'invertir el karma negatiu
3 maneres d'invertir el karma negatiu

Vídeo: 3 maneres d'invertir el karma negatiu

Vídeo: 3 maneres d'invertir el karma negatiu
Vídeo: Deutsch lernen (B1): Ganzer Film auf Deutsch - "Nicos Weg" | Deutsch lernen mit Videos | Untertitel 2024, Març
Anonim

"Karma" significa acció. És una paraula antiga que es refereix a l '"ordre universal": la llei de l'acció i la reacció. El concepte de karma és utilitzat per diferents religions i creences espirituals, inclosos l'hinduisme i el budisme, i reflecteix les accions passades a la vida d'una persona. Si us sentiu que el karma negatiu us acompanya, aquí teniu alguns exemples que us poden ajudar en la vostra recerca de l’equilibri.

passos

Mètode 1 de 3: Solució d'errors

Disculpeu-vos al vostre amic, pas 6
Disculpeu-vos al vostre amic, pas 6

Pas 1. Disculpeu-vos

Si sabeu que heu fet alguna cosa malament o que heu ofès algú, demaneu disculpes. Sigues honest sobre els errors que has comès i el que n’has après. Aquesta actitud us portarà al camí del karma positiu. Proveu de dir:

  • "Em sap greu el que vaig dir sobre el vostre menjar la setmana passada. No volia ferir els vostres sentiments. Si us plau, perdoneu-me".
  • "Em sap greu no trucar ahir a la nit. Per què no prenem un cafè al final de la setmana?"
  • "Tens tota la raó de molestar-te pel que vaig fer. Això no passarà mai més".
  • "El que vaig dir en la nostra discussió la setmana passada va ser un servei de llavis. Em disculpo pel meu mal humor. Em perdonareu?"
Introduïu una rutina matinal Pas 1
Introduïu una rutina matinal Pas 1

Pas 2. Escriviu sobre les vostres transgressions

Si creieu que teniu karma negatiu però no esteu segur d’on prové, comenceu escrivint sobre el que creieu que heu fet malament. Penseu en un moment concret del passat i feu una llista de les vostres actituds que podrien haver generat aquest karma. Aquesta iniciativa servirà de punt de partida per fer les reparacions necessàries. Penseu bé:

  • Heu ofès algú amb paraules?
  • Heu ofès algú amb actituds?
  • Has oblidat o ignorat alguna cosa que hauries d’haver fet?
  • Va mentir sobre alguna cosa?
  • Has incomplert una norma o has infringit una llei?
  • Heu estat egoistes o negligents?
Feu la meditació sexual Pas 1
Feu la meditació sexual Pas 1

Pas 3. Reflexionar o meditar

Potser sabreu què heu fet per rebre un karma negatiu. Tot i això, heu d’entendre per què les vostres accions van tenir un impacte negatiu en vosaltres i en les persones que us envolten. Per entendre millor, reflexiona sobre les teves accions. Hi ha diferents tècniques de meditació:

  • Meditació de l'alè: el focus d'aquesta meditació és controlar la respiració. Aquesta tècnica ajuda a controlar la ment i a promoure la pau interior. En un lloc tranquil, seure en una posició còmoda. Tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració. Tingueu en compte la sensació que l’aire entra al nas i surt de la boca. Continueu amb aquest exercici fins que comenceu a relaxar-vos i a sentir-vos aclarir la ment.
  • Meditació transformadora: aquest tipus de meditació té la finalitat de proporcionar pau interior en entrenar el cos perquè no es molesti amb molèsties físiques o mentals. Es fa mitjançant l’estudi de la filosofia que guia els valors morals i podeu aprofundir en el tema llegint materials de la vostra religió o figures religioses relacionades, llegint l’obra dels filòsofs o estudiant sobre la ciència i la creació de l’univers.
  • Meditació d’amabilitat amorosa: aquest tipus es practica en quatre etapes: preparació, contemplació, meditació i dedicació. Al primer pas, cal seure en una posició còmoda i respirar profundament. En l’etapa de contemplació, cal reflexionar sobre com s’ha d’agrair la vida i que la felicitat prové de bones accions. La mateixa part de meditació inspira idees concretes per a la pràctica de bones accions, com ara: "Gaudiré cada dia" o "Seré més amable amb mi mateix i amb els altres". El pas de dedicació és experimentar les promeses fetes durant la meditació.
Ajudeu els ciutadans sense llar Pas 1
Ajudeu els ciutadans sense llar Pas 1

Pas 4. Sigues benèfic

La famosa frase de Mahatma Gandhi diu: "La millor manera de trobar-se és perdre's en benefici dels altres". El karma negatiu es pot revertir amb actituds positives, que inclouen:

  • Donar el seu temps per alguna causa (és a dir, oferir-se voluntari en un refugi d’animals o servir sopa a les persones sense llar).
  • Donar diners per alguna causa (és a dir, Associació Nacional d’Assistència Diabètica).
  • Elogi més.
  • Feu una mica d’amabilitat (és a dir, cuineu el sopar per a la vostra parella o repareu les cases dels veïns de la tercera edat).

Mètode 2 de 3: avançar

Informeu si algú us fa pas 1
Informeu si algú us fa pas 1

Pas 1. Trencar la rutina

Si ja heu pogut identificar les accions que van conduir al karma negatiu, és hora de fer un canvi d’actitud.

  • Quan us adoneu que esteu sent negatius cap a algú, la propera vegada que coneixeu aquesta persona, inicieu la conversa amb un compliment. Seguiu practicant aquesta acció com un nou hàbit positiu.
  • Si sou egoistes, feu algun tipus de caritat, per petita que sigui. Proveu alguna cosa senzill com mantenir la porta perquè algú passi. Desenvolupeu una rutina de bones accions.
Penseu positivament al pas 2
Penseu positivament al pas 2

Pas 2. Sigues positiu

La vida és dura i passen coses dolentes. Pensar en positiu pot no revertir els mals esdeveniments, però us ajudarà a afrontar situacions d’estrès. Intenta pensar en les coses positives i veu sempre el bé en tot.

  • Gaudeix del temps. Si fa bon temps, penseu que no sempre serà així.
  • Doneu gràcies per la vostra salut.
  • Gaudeix d'un àpat. De vegades mengem sense pensar-ho. Intenta contemplar amb consciència el gust d’un bon menjar.
Canvieu la vostra vida per millorar Pas 26
Canvieu la vostra vida per millorar Pas 26

Pas 3. Sigui responsable de les seves pròpies accions

Karma significa acció i tu ets l’únic responsable de la teva. Proveu:

  • Deixa de culpar els altres. És un mal hàbit. Reflexiona sobre el que ha passat i aprèn a avançar. La culpa d’altres només retardarà aquest procés.
  • Practicar l’autoconsciència. La preocupació pel futur no us ajudarà a viure el present. Centreu-vos en les tasques diàries que podeu aconseguir per viure una vida més positiva.
  • Sigues responsable. Vostè és l’únic responsable de les seves accions. Si estàs en una discussió amb algú, per exemple, pots controlar què diràs o com actuaràs. Centreu-vos en això.

Mètode 3 de 3: Creació de karma positiu

Hipnotitzeu algú amb els vostres ulls Pas 1
Hipnotitzeu algú amb els vostres ulls Pas 1

Pas 1. Tingueu en compte

Buda diu que "la ment precedeix tots els estats mentals". Això vol dir que heu de reflexionar sobre les vostres pròpies accions i sobre com afecten els altres que us envolten. Igual que a la pràctica de l’autoconcentració, haureu de ser conscients de les vostres accions i decisions, ja que reflecteixen les actituds dels altres envers vosaltres.

Canvieu la vostra vida per millorar Pas 20
Canvieu la vostra vida per millorar Pas 20

Pas 2. Sigues amable

Hi ha una dita: "Tracta els altres com voldries que et tractessin". Aquesta regla d’or pot ajudar a revertir el karma negatiu provocant bondat i bondat. Elogis com ara: "El que vas dir sobre [x] era molt intel·ligent" o "Aquest sopar és deliciós. Gràcies per cuinar per mi!”

Comenceu la meditació Zen (Zazen) Pas 10
Comenceu la meditació Zen (Zazen) Pas 10

Pas 3. Cantar els mantres

El llenguatge és una eina poderosa. Per crear consciència positiva, podeu cantar o recitar un mantra.

  • Practiqueu autoafirmació davant del mirall diàriament. Podeu dir alguna cosa com ara: "Seré més positiu avui" o "Em queixaré menys dels problemes". Això us ajudarà a augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos i a desenvolupar una rutina més positiva.
  • Cant mantres relacionats amb la vostra espiritualitat. Per exemple, en el catolicisme, es poden pronunciar paraules en resar el rosari. Nianfo és un cant budista d'Àsia Oriental. Sigui quina sigui la vostra religió o creença, esbrineu si hi ha un mantra o un cant que us acosti encara més a la vostra fe.

Recomanat: