3 maneres de preparar un bany relaxant

Taula de continguts:

3 maneres de preparar un bany relaxant
3 maneres de preparar un bany relaxant

Vídeo: 3 maneres de preparar un bany relaxant

Vídeo: 3 maneres de preparar un bany relaxant
Vídeo: Daddy Yankee - Somos de Calle (Original Cartel Version) 2024, Març
Anonim

De vegades, n’hi ha prou amb imaginar un deliciós bany al final d’un dia cansat per sentir-se millor. Quan sigui el moment de relaxar-se, intenteu crear la millor experiència possible. La llum de les espelmes, la música tranquil·la, els olis essencials o l’escuma perfumada són perfectes per crear un ambient relaxant. Dediqueu tot el temps que vulgueu a l’aigua, tanqueu els ulls durant uns minuts o gaudiu llegint la vostra revista preferida.

passos

Mètode 1 de 3: Preparació de la banyera

Prepareu el bany relaxant Pas 1
Prepareu el bany relaxant Pas 1

Pas 1. El primer pas és netejar la banyera

No es pot relaxar a la banyera bruta. Netegeu-lo amb una tovallola humida per eliminar la pols o els fils de cabell si heu sanejat recentment.

També és una bona idea rentar la banyera després de dutxar-se perquè el sabó no s’escorri amb el pas del temps

Prepareu el bany relaxant Pas 2
Prepareu el bany relaxant Pas 2

Pas 2. Ompliu la banyera amb aigua calenta mentre ho prepareu tot

Trieu una temperatura prou alta com per vaporitzar-se i escalfar-vos quan poseu la mà, però no us l’excedeu fins al punt que no pugueu treure el cos sota l’aigua. No oblideu tapar el desguàs!

Si cal escalfar-lo, afegiu una mica més d’aigua calenta mentre esteu a la banyera

Advertència:

si està embarassada, preferiu aigua tèbia que calenta. La temperatura corporal va augmentar per sobre dels 38 ° C o us va marejar? Sortiu de la banyera i deixeu que l'aigua es refredi abans de tornar.

Prepareu el bany relaxant Pas 3
Prepareu el bany relaxant Pas 3

Pas 3. Afegiu una mica d’escuma o una bomba de bany per donar-li una bona olor

Podeu fer tots dos productes a casa o comprar-los a una botiga o supermercat. D’aquesta manera, podeu deixar la banyera plena d’escuma o amb molts colors bonics.

Col·loqueu 30 ml d’escuma a la banyera mentre l’aixeta funciona. El flux d’aigua ajuda a barrejar i distribuir el producte

Prepareu el bany relaxant Pas 4
Prepareu el bany relaxant Pas 4

Pas 4. Utilitzeu olis essencials per relaxar o desobstruir les vies respiratòries

Barregeu de cinc a deu gotes d'oli essencial en 1 cullerada d'oli base com el coco i la jojoba. Afegiu la solució després d’acabar d’omplir la banyera.

  • Els perfums d’eucaliptus i menta són ideals per a aquells que tenen un nas tapat.
  • La lavanda és un aroma amb un efecte relaxant.
  • La llimona i el romaní et fan sentir millor.

Advertència:

eviteu utilitzar canyella, clau, farigola i arbre del te al bany, ja que us poden irritar la pell.

Prepareu el bany relaxant Pas 5
Prepareu el bany relaxant Pas 5

Pas 5. Relaxeu els músculs amb sulfat de magnesi

Col·loqueu 500 g del producte a la banyera mentre l’ompliu per facilitar la dissolució. Remeneu l'aigua a mà per barrejar-la millor. Dediqueu almenys 20 minuts a la banyera per sentir els resultats.

Quan el cos absorbeix sulfat de magnesi, relaxeu les articulacions i els músculs

Mètode 2 de 3: Creació d’un entorn relaxant

Prepareu el bany relaxant Pas 6
Prepareu el bany relaxant Pas 6

Pas 1. Feu una llista de reproducció amb cançons tranquil·les per reproduir mentre us dutxeu

Si voleu estar molt relaxats, no feu sons massa ràpids o pesats. És millor triar música ambiental i instrumental.

Els serveis de transmissió sovint tenen llistes de reproducció a punt per relaxar-se. Cerqueu "música relaxant" i vegeu el resultat

Consell:

busqueu "zen", "ioga" o "meditació". Aquest tipus de música és bona per aclarir-se el cap i gaudir del moment.

Prepareu el bany relaxant Pas 7
Prepareu el bany relaxant Pas 7

Pas 2. Netegeu l’embolic per fer l’entorn més agradable

Traieu la roba bruta, els cosmètics i altres articles que estiguin fora de lloc. Poseu-los en un calaix si els necessiteu o al vostre dormitori. L’últim que voleu és estressar-vos mentre us dutxeu perquè tot està embolicat.

Si voleu, preneu-vos deu minuts per donar-li un aspecte general abans de dutxar-vos. Això facilita la relaxació

Prepareu el bany relaxant Pas 8
Prepareu el bany relaxant Pas 8

Pas 3. Compreu una safata per a la banyera

Podeu posar a la safata una tassa o un got, un berenar, un llibre o qualsevol altra cosa que vulgueu utilitzar durant la dutxa. Ajusteu-la mentre ompliu la banyera i deixeu-ho tot al seu lloc per preparar-vos per al bany.

Utilitzeu una safata que tingui un suport per a llibres o revistes, compartiments per a una copa de vi, etc

Prepareu-vos per al bany relaxant Pas 9
Prepareu-vos per al bany relaxant Pas 9

Pas 4. Apagueu els llums i afegiu-hi espelmes per crear un entorn més acollidor

Les llums molt brillants dificulten la relaxació, per la qual cosa és millor apagar-les i posar espelmes al taulell de la pica i al voltant de la banyera, si teniu espai.

  • Si heu afegit olis essencials o escuma perfumada, busqueu espelmes inodores. No heu utilitzat aquests productes? Enceneu la vostra espelma perfumada preferida i gaudiu del bany.
  • Després de dutxar-se, comproveu que realment heu apagat totes les espelmes.
Prepareu el bany relaxant Pas 10
Prepareu el bany relaxant Pas 10

Pas 5. Digueu a altres persones de la casa que no us voleu molestar mentre us dutxeu

Si no viviu sol i voleu estar-vos sols una estona, feu-ho saber a tothom. Tens fills? Demaneu a la vostra parella o amic que en tingui cura durant mitja hora per passar-hi sol.

Si teniu mascotes, assegureu-vos de tancar la porta del bany perquè no vinguin darrere vostre i demaneu atenció

Mètode 3 de 3: relaxar-se al bany

Prepareu-vos per al bany relaxant Pas 11
Prepareu-vos per al bany relaxant Pas 11

Pas 1. Apliqueu una màscara facial abans d’entrar a la banyera

Feu-ne de vostres a casa o compreu-los a una botiga de productes de bellesa. Si teniu els cabells llargs, lligueu-los perquè no s’interposi.

L’alvocat, la mel, l’oli d’oliva, l’oli de coco i la clara d’ou són ideals per fer una màscara hidratant a casa

Prepareu el bany relaxant Pas 12
Prepareu el bany relaxant Pas 12

Pas 2. Beure una copa de vi o prendre un deliciós berenar mentre es relaxa a la banyera

Aprofiteu per menjar menjar ferralla. Les opcions més habituals són la xocolata i els dolços, però podeu triar el que vulgueu. És bo només per evitar que les molles caiguin a la banyera.

No beus vi? Penseu en una altra cosa. L’aigua carbonatada amb sabor és una gran opció. El cafè i el te també són opcions interessants, sempre que no t’escalfin massa

Prepareu el bany relaxant Pas 13
Prepareu el bany relaxant Pas 13

Pas 3. Llegiu un bon llibre o revista per gaudir del moment

Recolliu el llibre que sempre heu volgut llegir i que no heu tingut temps ni una revista divertida. El que vulgueu, preneu-vos aquest temps per relaxar-vos.

Mantingueu una tovallola al voltant per assecar-vos les mans i no mullar les pàgines del llibre o la revista

Prepareu el bany relaxant Pas 14
Prepareu el bany relaxant Pas 14

Pas 4. Apliqueu un exfoliant corporal per suavitzar la pell

Compra el producte a una botiga o supermercat o fes-lo teu a casa. Un cop a la banyera, agafeu aproximadament 2 cullerades de fregar i fregueu-lo sobre els braços i les cames amb un moviment circular. Esbandida bé quan hagi acabat.

Podeu aplicar l’exfoliant quan vulgueu, però si no us agrada la idea de dutxar-vos amb les restes del producte a l’aigua, utilitzeu-lo només quan estigueu a punt d’acabar

Prepareu el bany relaxant Pas 15
Prepareu el bany relaxant Pas 15

Pas 5. Assecar-se amb una tovallola neta i suau

Abans d’entrar a la banyera, traieu una tovallola nova de l’armari i deixeu-la a prop vostre. D’aquesta manera no cal que utilitzeu la vella tovallola encara mullada de l’última dutxa.

És una bona idea reservar una tovallola només per relaxar-vos als banys. Així, es manté en bon estat i dóna un toc especial al moment

Consell:

per mantenir la tovallola tova, feu servir menys detergent i no la poseu a l’assecadora.

Consells

Si odieu aquesta sensació de tenir el material del bany en contacte directe amb el coll, compreu un coixí per banyar-vos i col·loqueu-lo darrere del cap

Recomanat: