Com comportar-se indiferentment: 14 passos

Taula de continguts:

Com comportar-se indiferentment: 14 passos
Com comportar-se indiferentment: 14 passos

Vídeo: Com comportar-se indiferentment: 14 passos

Vídeo: Com comportar-se indiferentment: 14 passos
Vídeo: 3 ТОП БЛЮДА ИСПАНИИ / БУТЕРБРОДЫ ПИНЧО / ПАЭЛЬЯ / КРЕМА КАТАЛАНА,SUB ENG. 2024, Març
Anonim

Les preocupacions i els dubtes constants us poden molestar diàriament i augmentar el vostre nivell d’estrès. Aquestes emocions et poden evitar gaudir de les coses que gaudeixes fent. Amb una mica de reorientació, us podeu allunyar i no ser tan afectats. Ets una persona forta i ningú et pot derrocar! "Free Am" no és la vostra cançó; el correcte és cuidar-se!

passos

Primera part de 3: Introducció a la mentalitat

Sigues indiferent Pas 1
Sigues indiferent Pas 1

Pas 1. Cerqueu un angle còmic per a qualsevol ocasió

L’avantatge de ser indiferent no consisteix només en ser feliç: es tracta de no molestar-se, irritar-se o estressar-se fàcilment. I com és possible fer-ho? Bé, veure una comèdia determinada en situacions és un bon començament. De la mateixa manera que la majoria de les coses tenen un bon costat, també solen tenir un costat divertit.

Tot i que és un exemple senzill, suposem que ensopegueu a l’escenari durant la presentació d’un premi. En lloc de ruboritzar-se amb vergonya, podeu pretendre que volíeu que succeís i acceptar el premi des de la base. Una altra opció és posar amb els braços i abraçar el focus. Que comenci el crit

Sigues indiferent Pas 2
Sigues indiferent Pas 2

Pas 2. Fingiu que no teniu el "gen de la vergonya"

Tots tenim una veu interior que diu que hem de ser genials i actuar d’una manera socialment acceptable. Aquesta veu sovint és “intel·ligent”; ens atrau amics i connexions i ens facilita la vida. De vegades, però, ens impedeix avançar i créixer i ens deixa preocupats, emocionalment irregulars i ansiosos. En lloc d’això, fingiu per un moment que no teniu aquesta veu. Com actues? Què diu el teu cos al món? Es tracta d’un comportament indiferent.

Fem moltes coses per evitar la vergonya i per fer-nos sentir acceptats. Si no teniu aquesta necessitat, què podeu fer de manera diferent? T’interessa si a João li agraden les sabates o si la Maria respon al teu missatge? Probablement no. Comenceu per centrar-vos en aquesta acció durant uns minuts al dia fins que us resulti natural tot el temps

Sigues indiferent Pas 3
Sigues indiferent Pas 3

Pas 3. Preocupeu-vos menys del que no podeu canviar

Algun dia, el món acabarà. Us preocupa? Probablement no. De vegades, la teva mare porta bruses lletges. Us preocupa? No. Si no podeu canviar alguna cosa, no cal que us preocupeu. Què pots fer? Preocupeu-vos una mica i … deixeu-ho anar? Sí, no té sentit.

I quan el vostre professor anuncia una broma a l’aula? No expressareu cap reacció. No té cap sentit preocupar-se’n; l'únic que podeu fer és provar de fer-ho bé. I quan el vostre amor no respon al vostre missatge? Endavant; t’has equivocat

Sigues indiferent Pas 4
Sigues indiferent Pas 4

Pas 4. No us preneu massa seriosament (ni res)

La vida es fa infinitament més fàcil quan arribes a la conclusió que res no és massa problema. Tots som taques de pols en aquest meravellós planeta blau i, si no aconsegueixes el que vols avui, no et deixis sacsejar. Passen coses dolentes i coses bones. Per què s’enfada?

Probablement heu conegut algú que es pren massa seriosament, més del necessari. A aquestes persones sempre els importa el que els altres pensin del que fan, diuen i com són. De fet, altres ni tan sols hi pensen. Veure’ls és esgotador perquè estan tan “desconcertats”. Sigues el contrari d’ells i apareixerà la indiferència

Sigues indiferent Pas 5
Sigues indiferent Pas 5

Pas 5. Practicar el ioga

A més de ser una bona manera de cremar calories i tonificar els músculs, el ioga també pot desfer-se de la contaminació mental que tant ens afecta. Molts estudis demostren que els professionals d'aquesta teràpia pateixen menys estrès, ansietat i fins i tot pressió arterial més baixa. Si us costa canviar la vostra manera de pensar, el Ioga ho pot fer per vosaltres.

Una altra bona idea és fer exercicis de respiració. Centrar-se en el cos i la circulació de l’aire ajuda a treure la ment dels problemes i centrar-se en el present. Us centreu en realitats més tangibles, com ara la forma en què la butaca en què esteu assegut us fa sentir la pell, així com la temperatura de l’habitació; així oblides allò que et preocupa

Part 2 de 3: actuar amb indiferència

Sigues indiferent Pas 6
Sigues indiferent Pas 6

Pas 1. Sigues la versió adulta de tu mateix

Quan estem preocupats i ansiosos, també ens comportem d’una manera egoista i hipòcrita. De sobte, tot el que importa és "jo" i tot el que volem s'ha de fer "ara"; en altres paraules, ens convertim en nens. Reconeix aquesta part de tu (la tenim tots) i tria ser més adult (cosa que tothom pot fer). Com reaccionaria el teu costat més vell i madur?

Suposem que heu enviat un missatge al vostre xicot / xicota. Encara no ha respost. El temps passa i ell / ella encara no ha dit res. El nen de tu diu alguna cosa així com "Què fas? Per qué no em contestes? Hi ha alguna cosa malament? Per què actues així? ". No, no ho faràs. En lloc d’això, agafa un llibre i vés a llegir. Si la persona no respon, està bé. Finalment oblidareu que heu enviat un missatge

Sigues indiferent Pas 7
Sigues indiferent Pas 7

Pas 2. No mostris massa sentiments

La mateixa definició de "indiferent" és estar tranquil i relaxat tot el temps. Podeu demostrar un interès o facilitat mitjana; una mica de frustració i decepció també són habituals. En el fons, però, encara esteu "de bona manera". No es tracta de ser fred i sense emocions; es tracta de posar-se bé.

Imaginem que el vostre amor us demanava que retrocedíssiu. Maleït sigui! Això és una merda. Sents que necessites plorar, queixar-te i compensar la decepció amb el menjar, però el teu costat més tranquil és més sensat. No diràs "d'acord" i pretendràs que no ha passat res. Quan en parleu amb els amics, digueu alguna cosa així com “Amic, caram. M’agradaria que les coses haguessin sortit d’una altra manera, però m’alegro de no tenir-lo fora”

Sigues indiferent Pas 8
Sigues indiferent Pas 8

Pas 3. No invertiu en les opinions dels altres

Saps com són les persones, oi? Tothom té les seves opinions. Intentar agradar a tothom i fer que la gent t’agradi és una causa perduda i impossible. Aquestes opinions no són rellevants; preneu-vos la vida independentment d’ells. Recordaràs què va dir Cassia sobre els teus cabells d’aquí a dues setmanes? No, no t’estressis. Estàs sent tu mateix i això és el que importa.

Quan només compti la teva opinió, serà més fàcil estar relaxat i lliure d’estrès. Dit d’una altra manera, indiferent. D’aquesta manera controlaràs totes les opinions. Què tan meravellós és aquest sentiment? No hi ha res més al radar que no valgui la pena

Sigues indiferent Pas 9
Sigues indiferent Pas 9

Pas 4. Preste atenció al llenguatge corporal

Tot i que diem les coses més tranquil·les i relaxades, els nostres cossos sovint ens regalen. La vostra veu interior diu: “D’acord. Cap problema”, fins i tot quan els llamps surten dels vostres ulls i les mans estan tancades i disposades a llançar cops de puny. Aquí no hi ha res de nou: tothom ho pot veure. Per tant, quan parleu amb indiferència, assegureu-vos que el vostre cos vagi amb vosaltres.

La ubicació del vostre cos estarà determinada per la situació en què us trobeu. La principal manera de semblar preocupat i ansiós (i "no" indiferent) és tensar els músculs. Si creieu que el vostre cos us podria regalar, examineu-vos de cap a peus i comproveu conscientment que cada membre està relaxat. Si no, deixeu-lo anar. La indiferència mental pot provenir d’aquesta actitud

Sigues indiferent Pas 10
Sigues indiferent Pas 10

Pas 5. Desenvolupeu l’espatlla perfecta

Quan algú s’acosti a tu amb xafarderies, aquesta serà la teva resposta. No cal literalment arronsar les espatlles, però és un equivalent. "Ah, està bé. On ho heu sentit?” és una bona resposta verbal. La persona esperarà alguna cosa com “Déu meu! De debò? ". Ho deixareu tot per una orella i per l'altra.

També és bo tenir una certa actitud d’espatlles mentals. La llet es va vessar? Encongeu les espatlles. De totes maneres l’haureu de netejar, oi? Heu guanyat uns quants quilos? Encongeu les espatlles. Demà tindreu més amanida

Part 3 de 3: Viure un estil de vida indiferent

Sigues indiferent Pas 11
Sigues indiferent Pas 11

Pas 1. Cerqueu el vostre propi camí

Les persones que no són indiferents sovint s’ocupen de donar forma a la seva vida d’acord amb el que els altres accepten. Intenten fer tot el possible per ser acceptats i sentir-se estimats. És a dir, els importa massa. I els importen coses irrellevants. No copieu aquest estil de vida; aconsegueix el teu. No us hauria d’importar el que diuen de vosaltres; has de fer allò que et faci feliç.

Això us ajudarà per diversos motius. Et manté ocupat, atrau molts amics i et fa feliç i satisfet. Com més gran sigui el vostre món, més petits seran els detalls. Aquesta persona tan especial que us podria haver fet mal abans ja no ho pot fer, perquè coneixeu una dotzena de persones com ella

Sigues indiferent Pas 12
Sigues indiferent Pas 12

Pas 2. Adoneu-vos que teniu moltes llavors

Utilitzem aquest exemple: imagineu-vos cultivant un jardí amb només llavors. Els planteu amb cura, els cuideu diàriament i us preocupeu pel que generaran. Afortunadament, aquest no és el vostre jardí a la vida real. Teniu tantes llavors que gairebé no sabeu què fer-ne! Podeu escampar-ne alguns aquí, alguns allà i veure què passa. Quin és el vostre nivell de preocupació? Mitjana. Voleu que el vostre jardí prosperi. Però, us quedareu desperts tota la nit preocupant-vos per una llavor en concret? Ni tan sols.

Aquesta és una manera “elegant” de dir que la vostra vida té moltes situacions. Si un d’ells surt malament, està bé. Tens mil coses més reeixides. No et preocupis. Si aquesta "llavor" no funciona, en plantareu una altra

Sigues indiferent Pas 13
Sigues indiferent Pas 13

Pas 3. Deixeu que altres iniciïn la majoria de plans i contactes amb vosaltres

Una altra manera de no ser indiferent és ser molt vehement. Sempre ets la persona emocionada i plena d’idees per intentar ajudar els altres a fer determinades coses? Afluixa! Per ser indiferent, deixeu que la gent s’acosti a la vostra majoria de vegades. Vostè serà un participant disposat, però només si se’l convida. No seràs el capità del vaixell.

Feu-ho la major part del temps. No voleu ser el killjoy que espatlla les bones idees de la gent; voleu que els vostres amics sàpiguen que els valoreu. Quan us convidin a alguna cosa, digueu a la gent que us heu divertit i que la propera festa podria ser, per exemple, a casa vostra. Al cap i a la fi, les amistats són carrers de doble sentit

Sigues indiferent Pas 14
Sigues indiferent Pas 14

Pas 4. Deixeu-ho anar

Quan Idina Menzel va cantar "Let it go, Let it go" (cançó de la pel·lícula "Frozen", traduïda com "Free Am, Free Am"), no estava de broma. Sempre que el pèndol de l'estat d'ànim sembla balancejar-se salvatge d'un costat a un altre, atureu-lo un segon. Compteu fins a deu i espereu. Centreu-vos en la tranquil·litat, la frescor i la reserva. Tu pots. Sí, pots estar feliç o trist; però no deixareu que us afecti. Quin significat tindria això?

Si teniu algun problema que us molesti, proveu de dir-vos que resoldreu aquesta situació demà. Deixeu aquest tema “en segon pla” i l’analitzareu en menys de 24 hores. Què passa després? Arriba demà o no recordes aquest problema o et sents millor (o almenys tens més control) sobre el que va passar

Avisos

  • Recordeu que la neutralitat s’adapta millor als moments de tensió emocional. És la millor manera de dissimular els teus sentiments i no entrar en pànic. Ella et pot definir com una persona més forta i dura.
  • Sigues sensible als sentiments de les persones. Ser massa indiferent pot ofendre’ls i expulsar-los. Malauradament, pot passar el mateix amb el vostre amor si no aneu amb compte.

Recomanat: