Bufar-se el nas tot el temps a causa d’al·lèrgies, fred o temps sec pot irritar-se el nas. El nas té teixits interns i externs molt delicats. S’assequen i s’esquerden a causa de la fricció amb el paper, que és una agressió a la pell. Les al·lèrgies són encara pitjors que el refredat o la grip, ja que duren més temps. Sigui quina sigui la causa, hi ha algunes coses que podeu fer per alleujar un nas adolorit i esquerdat.
passos
Mètode 1 de 2: Reducció de la irritació i les cremades
Pas 1. Apliqueu una crema hidratant a l'exterior de les fosses nasals
La vaselina és una opció excel·lent: utilitzeu un hisop de cotó, preneu-hi una mica de vaselina i fregueu lleugerament l’entrada de cada fossa nasal. Aquesta hidratació alleuja la sequedat i crea una barrera protectora contra la irritació causada per la secreció nasal.
Podeu utilitzar una loció facial si no teniu vaselina. No retindrà la humitat també, però és molt alleujador
Pas 2. Comprar tovalloletes humitejades amb crema hidratant
Si us podeu permetre gastar una mica més, l’ús de mocadors de bona qualitat pot proporcionar encara més alleujament al nas. Busqueu productes tractats amb loció, ja que no us bufen el nas amb un bufat constant i combaten la irritació amb la seva suavitat. Menys erupcions al nas significa menys irritació a la llarga.
Pas 3. Humiteu el nas amb un mocador de tela humit
Potser el nas està tan sec que pot sagnar. Un teixit suau humitejat amb aigua tèbia alleugerirà molt. Remull la tela amb aigua calenta i premeu-la suaument contra les fosses nasals. Posar el cap cap enrere i deixar el drap al seu lloc fins que es refredi a temperatura ambient. Mentrestant, respira per la boca.
- Aplicar vaselina just després de tractar-se el nas amb el drap humit.
- En acabar, renteu el drap immediatament.
Pas 4. Bufeu-vos el nas menys
Tenir un nas secreig pot fer que et bufis el nas tot el temps; és difícil però tu tenir per resistir, encara més si estàs sol a casa i no hi ha ningú al voltant per jutjar. Quan surti una mica de moc del nas, traieu-lo a mà en lloc de fregar el paper higiènic, que és molt rugós per a pells tan sensibles.
Pas 5. Utilitzeu una tècnica més suau per netejar-vos el nas
En lloc de respirar profundament i bufar la respiració, bufeu lentament, primer per una fossa nasal i després per l’altra. Continueu alternant fins que sentiu que heu netejat el que heu de netejar.
Afluixeu sempre els mocs amb un descongestionant abans de bufar
Pas 6. Cerqueu un tractament al·lèrgic
Un metge pot prescriure antial·lèrgics i altres medicaments que puguin controlar les reaccions del cos. Ja sigui mitjançant una injecció o un spray nasal, quan el nas comença a córrer, tractar la causa és la millor manera d’evitar un nas irritat.
Els descongestionants orals tendeixen a assecar encara més els mocs, cosa que empitjora la irritació
Mètode 2 de 2: desobstrucció del nas
Pas 1. Estovar la secreció nasal
Hi ha moltes maneres de liquar i afluixar el moc que obstrueix el nas. Amb un petit esforç per part vostra, bufar-vos el nas pot ser molt més eficaç. Amb el pas del temps, haureu de bufar cada vegada menys, cosa que reduirà la irritació. Proveu aquestes tècniques durant tot el dia i bufeu-vos sempre el nas immediatament després.
Pas 2. Seieu en una habitació amb vapor
Si teniu accés a una sauna, aquesta és la millor manera d’afluixar el moc i relaxar-vos després d’un llarg dia cansat. Si no teniu accés a una sauna, improviseu-ne una al bany. Enceneu la dutxa i tanqueu la porta per atrapar el vapor a l’interior. Quedeu-vos al bany entre tres i cinc minuts fins que la flema estigui humida. Bateu-vos suaument el nas abans de sortir del bany.
Per estalviar aigua, només cal bufar-se el nas just després de dutxar-se
Pas 3. Feu una compresa al pont del nas
Poseu un drap humit al microones fins que estigui calent però no es peli. El temps de microones depèn de l’aparell; Comenceu amb 30 segons i afegiu 15 segons a la vegada si ho necessiteu. El drap ha d’estar calent, però no tan calent que et cremi la pell. Deixeu-lo al nas fins que es refredi. La calor afluixarà les secrecions, fins i tot si s’aplica des de l’exterior de la cavitat nasal.
Repetiu aquest procés abans de bufar-vos el nas sempre que sigui necessari
Pas 4. Renteu-vos el nas amb esprai nasal salí
Haureu de rentar-vos l’interior del nas amb un esprai salí que trobareu a les farmàcies. Ruixeu dues vegades a cada fossa nasal, liquant els boogers. Si no el voleu comprar, feu-ne un de casolà:
- Barregeu 240 ml d’aigua tèbia amb 1/2 culleradeta de sal.
- Compreu un aspirador nasal, venut a qualsevol farmàcia. Feu-lo servir per regar les fosses nasals amb una solució salina casolana.
Pas 5. Proveu d'utilitzar un pot neti
El pot neti sembla un bullidor en miniatura. Neteja el pas de les campanes nasals bloquejades per la flema inundant-la amb aigua tèbia; l’aigua entra per una fossa nasal i surt per l’altra. Escalfeu l'aigua a 49ºC per esterilitzar-la. Deixeu-lo refredar a una temperatura confortable abans de posar-lo a l’olla. Inclineu el cap cap a un costat i aboqueu aigua a la fossa nasal dreta, respirant per la boca; si el cap es manté en aquesta posició, sortirà aigua per la fossa nasal esquerra.
Si el tractament d’aigua a la zona on viviu no és fiable, no utilitzeu aquesta tècnica. Hi ha casos d’infeccions amebes rares causades per paràsits en aigües contaminades
Pas 6. Beure te calent durant tot el dia
La gola i el nas estan connectats i beure líquids calents també escalfarà el passatge nasal. Com passa amb la inhalació de vapor, això permetrà que la secreció s’escapi més fàcilment. Qualsevol tipus de te servirà, però podeu triar certes herbes segons els vostres símptomes. Busqueu una botiga d'aliments naturals i informeu-vos. Els tes de menta i clau poden calmar la gola i el nas.
Pas 7. Feu exercici, si la vostra salut ho permet
A menys que estigueu al llit amb un refredat o la grip, descanseu; però si la secreció nasal és causada per al·lèrgies, fer exercici és una bona opció. Quan la freqüència cardíaca augmenta prou per fer-vos suar, la secreció també s’escorrerà. Només poden passar 15 minuts, sempre que estigui allunyat de l’al·lergen. Per exemple, si el pol·len us afecta, no correu a l’aire lliure.
Pas 8. Menja alguna cosa picant
Penseu en l’última vegada que vau menjar alguna cosa massa picant. Recordeu com us va començar a córrer el nas? Aquest és el lloc ideal per bufar-se el nas quan els mocs són líquids; ompliu el plat amb pebre, salsa de xili, rave picant, qualsevol cosa que liqui la flema. Bufeu-vos el nas immediatament quan comenci a córrer.
Pas 9. Invertiu en un humidificador d'habitacions
Podeu comprar un humidificador a qualsevol farmàcia per mantenir l’aire humit mentre dormiu. Programa l’aparell perquè alliberi entre un 45% i un 50% d’humitat.
- Les versions d'escriptori contenen entre un i quatre galons d'aigua, que s'han de canviar diàriament. Netegeu bé l’aparell cada tres dies.
- El filtre s’ha de canviar segons les instruccions del fabricant.
Pas 10. Feu un massatge als vostres sins
Fer massatges a les zones properes als sinus pot obrir els passos d’aire i facilitar el cop del nas. Utilitzeu oli de romaní, menta o espígol per intensificar els efectes, però eviteu el contacte visual. A continuació, podeu fer una compresa calenta. Mitjançant el dit índex i el dit mig, feu pressió suaument amb un moviment circular a les zones següents:
- Front (sinus frontal);
- Pont nasal i temples (sinus orbital);
- Sota els ulls (sinus maxil·lar).
Avisos
- Demaneu ajuda mèdica si teniu sinusitis o si el vostre refredat o grip no desapareix al cap d’una setmana. Els signes inclouen mal de cap de moc verd i sòlid.
- Tot i que és poc freqüent, és possible contraure pneumònia lipídica per inhalació excessiva de vaselina. Eviteu utilitzar-lo amb freqüència i alterneu-ho amb altres cremes hidratants.