Com beure vinagre de poma: 10 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com beure vinagre de poma: 10 passos (amb imatges)
Com beure vinagre de poma: 10 passos (amb imatges)

Vídeo: Com beure vinagre de poma: 10 passos (amb imatges)

Vídeo: Com beure vinagre de poma: 10 passos (amb imatges)
Vídeo: How Amazon, Apple, Facebook and Google manipulate our emotions | Scott Galloway 2024, Març
Anonim

El vinagre de sidra de poma és un ingredient culinari comú que, a més d’aromatitzar els plats, pot ajudar a perdre pes, millorar el sistema immunitari i regular els nivells de sucre a la sang. Apreneu aquí com incorporar vinagre de sidra de poma a la vostra dieta per desintoxicar el vostre cos, tant si el barregeu amb begudes i menjars com si el beveu directament.

passos

Mètode 1 de 2: beure vinagre pur

Begui vinagre de sidra de poma Pas 1
Begui vinagre de sidra de poma Pas 1

Pas 1. Compreu vinagre de sidra de poma pur i sense filtrar

Doneu preferència a les marques que tinguin sediments acumulats a la part inferior de l'ampolla, ja que consisteixen en enzims beneficiosos i probiòtics. Eviteu el vinagre pasteuritzat, ja que no tindrà les mateixes propietats que el vinagre sense filtrar.

Si no trobeu vinagre de sidra integral de poma als supermercats, busqueu-lo a les botigues d'aliments orgànics o a Internet

Begui vinagre de sidra de poma Pas 2
Begui vinagre de sidra de poma Pas 2

Pas 2. Diluïu el vinagre de sidra de poma en 240 ml d’aigua

Com que és extremadament àcid, pot danyar-se les dents i la gola si es pren sense diluir; per tant, agiteu l'ampolla de vinagre abans de diluir-ne 1 a 2 cullerades (15 a 30 ml) en una tassa d'aigua.

  • Podeu utilitzar tant aigua freda com calenta.
  • Proveu de barrejar vinagre amb altres líquids, com suc de fruita, te o sidra de poma, per obtenir un sabor diferent.
Begui vinagre de sidra de poma Pas 3
Begui vinagre de sidra de poma Pas 3

Pas 3. Preneu vinagre 20 minuts abans dels àpats per disminuir la gana i controlar els nivells de glucosa

D’aquesta manera, estimula el vostre sistema digestiu i regula la glucosa en sang mentre mengeu. Només recordeu diluir el vinagre abans de consumir-lo per reduir l’acidesa del producte.

Consulteu un metge abans de començar amb vinagre de sidra de poma si preneu insulina o un diürètic, ja que tendeix a reduir l’eficàcia d’aquest tipus de medicaments

Consell:

Utilitzeu una palla en beure la solució de vinagre de poma si teniu dents sensibles o un desgast d’esmalt, ja que l’acidesa del producte pot erosionar fàcilment l’esmalt dental a la llarga.

Beure vinagre de sidra de poma Pas 4
Beure vinagre de sidra de poma Pas 4

Pas 4. Continueu prenent vinagre de poma durant dues o quatre setmanes

Preneu-lo de dues a tres vegades al dia, distribuint la vostra ingesta uniformement durant tot el dia i bevent-lo sempre amb l’estómac buit. Continueu fins a un mes abans de reduir el consum a 1 a 2 cullerades (15 a 30 ml) diàries al matí.

Podeu continuar prenent vinagre cada dia o repetir règims de desintoxicació de tres a quatre vegades a l'any

Mètode 2 de 2: emmascarar el sabor del vinagre de sidra de poma

Begui vinagre de sidra de poma Pas 5
Begui vinagre de sidra de poma Pas 5

Pas 1. Barregeu 1 a 2 culleradetes (4 a 8 g) de sucre o edulcorant per emmascarar l’acidesa del vinagre

Barregeu bé el sucre o edulcorant fins que estigui completament dissolt per tal que la beguda tingui un millor sabor.

Substituïu edulcorant artificial per 1 cullerada (21 g) de mel per utilitzar un edulcorant natural

Beure vinagre de sidra de poma Pas 6
Beure vinagre de sidra de poma Pas 6

Pas 2. Afegiu canyella o pebre de caiena per obtenir un valor nutritiu més gran

Dissoleu bé 1 culleradeta (2 g) de canyella en pols o pebre de caiena per afegir més antioxidants a la beguda. A més d’afegir un sabor més picant a la beguda, aquestes espècies també ajuden al cos a cremar més calories.

Si ho preferiu, afegiu un pal de canyella a la beguda calenta per millorar el sabor

Begui vinagre de sidra de poma Pas 7
Begui vinagre de sidra de poma Pas 7

Pas 3. Afegiu 2 cullerades (30 ml) de suc de llimona perquè la beguda sigui més àcida

Premeu el suc de dues llimones o utilitzeu un suc de llimona ja preparat i aboqueu la quantitat que utilitzeu normalment a les begudes, segons l’àcid que preferiu.

Escalfeu la beguda i afegiu 1 cullerada (21 g) de mel per alleujar el mal de coll

Begui vinagre de sidra de poma Pas 8
Begui vinagre de sidra de poma Pas 8

Pas 4. Barregeu vinagre de sidra de poma amb un amaniment

Barregeu 3 cullerades (45 ml) d’oli d’oliva, 60 ml (1/4 tassa) de vinagre de sidra de poma, 1 gra d’all i ½ culleradeta (3 g) de sal en un bol. Remeneu-ho bé i, a continuació, aboqueu un terç de l’amaniment sobre l’amanida i refrigereu la resta.

També podeu barrejar 1 cullerada (15 ml) de vinagre de sidra de poma en una salsa preparada comprada al supermercat

Begui vinagre de sidra de poma Pas 9
Begui vinagre de sidra de poma Pas 9

Pas 5. Carns i verdures marines en vinagre de sidra de poma

Barregeu 2 parts d’oli de cocció amb 1 part de vinagre de sidra de poma en una bossa de plàstic segellada i afegiu-hi algunes espècies com pebre de caiena, sal i all en pols. Quan la marinada estigui ben barrejada, afegiu una mica de carn o verdures a la barreja i deixeu-la reposar entre tres i quatre hores abans de coure-la.

També proveu un adob més sal afegint 1 cullerada (15 ml) de salsa Worcestershire i la mateixa mesura de salsa de soja (o salsa de soja) a la barreja

Begui vinagre de sidra de poma Pas 10
Begui vinagre de sidra de poma Pas 10

Pas 6. Utilitzeu vinagre de sidra de poma a les sopes i guisats

Les varietats alimentàries presents a les sopes i guisats emmascararan l’acidesa del vinagre de sidra de poma. Barregeu-ne 1 cullerada (15 ml) al plat de sopa i beveu el brou que queda al plat quan acabeu de menjar per consumir tota la quantitat de vinagre present al menjar.

Es pot afegir vinagre de poma tant a les sopes casolanes com als brous preparats per comprar en un supermercat

Avisos

  • En general, després d’octubre del 2018, no hi ha molta investigació nova que doni suport als beneficis del vinagre de sidra de poma per a la salut.
  • El vinagre de poma afecta el funcionament de la insulina o del medicament diürètic, així que consulteu un metge abans d’incorporar aquest producte a la vostra dieta si sou diabètic.
  • Com que és molt àcid, el vinagre de sidra de poma pot corroir l’esmalt de les dents i cal diluir-lo abans de consumir-lo.

Recomanat: