Sentir la baralla dels pares és una situació difícil i pot deixar qualsevol persona sense reacció. Us pregunteu què podeu fer perquè els vostres pares deixin de lluitar? Malauradament, ningú no és capaç de fer-ho fer ningú deixa de fer res, així que tingueu en compte que no hi ha cap garantia d’èxit amb els mètodes següents. Tot i això, pot haver-hi algunes coses interessants per intentar fer-los entendre com us sentiu i intentar aturar-vos sols. Si esteu trist, espantat, ansiós o nerviós pels arguments dels vostres pares, seguiu llegint per aprendre a organitzar les vostres emocions i penseu en un pla per afrontar aquesta situació.
passos
Part 1 de 3: Parlar amb els teus pares sobre les seves baralles
Pas 1. Decidiu si realment voleu parlar de la situació
En la majoria dels casos, pot ser bo parlar amb els pares sobre com molesten les seves baralles. És possible que no sàpiguen que escolteu les seves discussions o que no se n’adonin del molt que us molesta.
Poden pensar que les baralles no són un gran problema i mai no han mirat la situació des de la seva perspectiva
Pas 2. Trieu el moment adequat per a la conversa
Per molt que vulgueu aturar les seves baralles immediatament, l'ideal és mantenir-vos allunyats (si és possible) durant les discussions.
Espereu que es calmin i digueu que voleu parlar d’alguna cosa que us ha molestat
Pas 3. Descriviu com veieu la situació
Heu pres una decisió madura per debatre sobre com us afecten les baralles, però per augmentar les vostres possibilitats de mantenir una bona conversa amb els resultats esperats, heu de comunicar-vos bé. Comenceu explicant als vostres pares el que veieu des de la vostra pròpia perspectiva.
Per exemple, "sembla que heu estat lluitant molt darrerament, sobretot al matí quan tots ens preparem per sortir"
Pas 4. Digues el que penses
Sempre que els vostres pares entenguin les coses des de la vostra perspectiva, és bo parlar-los sobre què en penseu de la situació, encara que estigueu confosos i no estigueu del tot segurs de res.
Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "No estic segur de què tracta tota la lluita. Potser és perquè estan treballant hores extres o perquè m'han de conduir a l'escola abans d'hora"
Pas 5. Expliqueu com us sentiu
Sigues honest sobre els teus sentiments i espero que els teus pares t’escoltin. Han d’intentar reconfortar-vos i canviar el seu comportament mentre veuen com us afecten.
Per exemple, podeu continuar la conversa dient alguna cosa com "No importa, però la situació és molt estressant. Em preocupa que estigueu enfadats per culpa de mi i que em temo que us acabareu dividint amunt"
Pas 6. Digueu el que vulgueu
Per descomptat, no us oblideu de dir de què tracta la conversa. Per descomptat, realment estàs acabant les baralles completament, però sap que aquest desig no és realista.
Tanmateix, podeu demanar-los que us deixin fora de les baralles o que facin un esforç per lluitar només quan estiguin sols
Pas 7. Escriviu amb antelació de què voleu parlar
Si estàs nerviós que no recordis tot el que vols dir als teus pares o si et preocupa emocionar-te massa i no poder dir el que has de dir, escriu el que vols dir abans la conversa.
Incloeu al text tots els passos anteriors (com ara dir la vostra visió de la situació, com us sentiu, etc.) i assajar bé
Pas 8. Intenteu escriure una carta
Tot i que és ideal parlar cara a cara amb els teus pares, escriure una carta pot ser útil si estàs massa nerviós. El text els donarà més temps per digerir allò que voleu dir i poder parlar més endavant.
És només un mètode de comunicació més. Penseu bé en els passos anteriors per escriure la carta i incloeu tot el que vulgueu parlar amb els vostres pares
Pas 9. Escolteu les explicacions dels vostres pares
Probablement estaran disposats a parlar-vos del que passa i explicar els motius de les baralles. Si estan oberts al diàleg, escolteu-los sense interrupcions.
Amb sort, podeu començar a resoldre la situació i plantejar un pla per fer front a l’estrès i els arguments futurs
Pas 10. Parleu amb una persona de confiança
Si no sabeu si parlar o no amb els vostres pares, si no sabeu què dir en el moment de la conversa o si heu parlat però no ha canviat res, parleu amb un adult de confiança.
Tria algú que es preocupi per tu i que sigui de confiança. L’ideal seria parlar amb un familiar, un psicòleg escolar, un professor o un líder religiós
Pas 11. Estigueu disposats a fer teràpia familiar
Els vostres pares us poden suggerir fer sessions de teràpia familiar. En alguns casos, no cal que parleu amb ells per fer-los saber que la situació s’escapa i que necessiten ajuda.
- Podeu arrufar les celles quan sentiu parlar de teràpia, sobretot si sou tímid o reservat. Molts nens consideren que la teràpia és tediosa, però no és així.
- Recordeu que la teràpia és un bon senyal. Si els vostres pares suggereixen una sessió familiar, senyal que els importa i vol mantenir la família feliç i segura.
Part 2 de 3: Saber què fer durant una baralla
Pas 1. Intenteu no escoltar quan els vostres pares discuteixen
Com que no sabeu tot el que parlen i és possible que us equivoqueu, és millor no intentar escoltar les seves baralles.
Escoltar les seves baralles probablement us farà sentir encara més incòmode. Aneu a un altre lloc i espereu que resolguin la situació
Pas 2. Cerqueu un lloc tranquil
Si és possible, intenteu allunyar-vos de la lluita perquè pugueu relaxar-vos i deixar que els vostres pares es resolguin.
Per exemple, aneu a la vostra habitació per jugar a videojocs o aneu a casa d’un amic a jugar
Pas 3. Trobeu una manera d'escapar de la baralla encara que no pugueu sortir
En alguns casos, pot ser que no sigui possible sortir de casa quan els pares es barallen.
- Per exemple, molts pares s’estressen i discuteixen durant els viatges amb cotxe. Si això passa, intenteu trobar una sortida al debat.
- Per exemple, poseu-vos els auriculars i escolteu música relaxant o divertida. En absència de telèfon mòbil o reproductor de MP3, concentreu-vos a llegir un llibre o un còmic.
Pas 4. Sàpiga quan cal trucar per emergència
Si no us sentiu segurs durant la baralla o si els vostres pares s’amenacen amb la violència, és important arribar a algun lloc segur i trucar als serveis d’emergència.
Podríeu pensar que els vostres pares estaran enfadats per haver involucrat la policia, però recordeu que és millor estar segur que lamentar-ho. Tot i així, trucar a la policia no és culpa vostra, sinó d’ells per haver-vos posat en aquesta situació
Part 3 de 3: Aprendre més sobre les baralles
Pas 1. Comprendre que és normal que els pares lluitin
En alguns casos, comencen a cridar del no-res. En d’altres, s’ignoren mútuament i fan broma durant dies. Sigui quina sigui la situació, sàpiga que estan enfadats i que està bé estar molest per això.
- Tot i això, és important saber que els arguments i desacords són normals i, segons els casos, saludables.
- Si els vostres pares no es barallen tot el temps i no semblen massa preocupats, no cal que us preocupeu massa.
Pas 2. Comprendre el motiu de les baralles
Per molt que els seus pares siguin més grans i suposadament madurs, continuen sent humans. Tots ens cansem, estressem i tenim mals dies. És possible que les seves baralles estiguin motivades per raons com aquestes.
És possible que es tornin a sentir bé i es recuperin aviat
Pas 3. Sabeu que conèixer els vostres pares lluiten no és necessàriament una cosa dolenta
Els experts en salut familiar recomanen que els pares no lluitin davant dels seus fills, ja que els nens no necessiten conèixer tots els detalls de les preocupacions de la vida adulta. Tot i així, és important que els nens sàpiguen que els seus pares discuteixen de tant en tant.
- Un dels rols dels pares és ensenyar als seus fills que no sempre s’eviten els arguments, fins i tot amb els éssers estimats. Haurien d’ensenyar-vos a gestionar la situació i no a amagar-vos-la. Si intenten "protegir-se" d'ella, es convertirà en un adult que no pot suportar les baralles en les seves pròpies relacions.
- Amb sort, els vostres pares deixaran clar que ja no estan enfadats després de la baralla i que han resolt tota la situació. Si s’obliden de reiterar-ho i se’ls veu obligat a veure com lluiten per saber si tot està bé o no, parleu amb ells.
Pas 4. Adoneu-vos que els vostres pares no sempre volen dir el que diuen durant les baralles
De vegades, quan estem molestos, diem les coses al costat només per lamentar-ho després. Probablement heu barallat amb els vostres amics i heu dit coses terribles com "No puc suportar-vos" o "Ja no vull jugar amb vosaltres".
- Després d’aclarir-se el cap, probablement es va disculpar i va explicar que no volia dir les coses que deia.
- Per molt que vulguem que els nostres pares siguin perfectes, també diuen coses que es fan mal sense voler. Per sort, demanaran disculpes just després de la baralla.
Pas 5. Sabeu que les baralles no són culpa vostra
Els pares poden lluitar per diversos motius, inclosos el treball, els diners i la família. És possible que tingueu la impressió que sou el motiu de la baralla quan els vegeu discutir sobre les finances després d’escriure un xec important a la vostra escola, per exemple. No comenceu a pensar que hauríeu d’haver anat a una escola pública o més barata perquè no lluitessin.
- Per molt fàcil que sigui culpar-se, és important entendre que les seves baralles Mai són culpa teva.
- Els vostres pares han pres una decisió adulta de discutir i només és culpa seva. Recordeu, per molt que la lluita sembli sobre una cosa (vosaltres), probablement tingui a veure amb moltes altres coses.
Pas 6. Comprendre que lluitar no significa que el matrimoni acabi en divorci
És possible que els teus pares lluitin molt i s’acabi divorciant algun dia, però recorda que fins i tot en aquests casos encara no és culpa teva.
Recordeu també que els arguments són normals entre les persones que s’estimen. Una baralla no vol dir que no s’estimin ni t’estimin. Fins i tot si lluiten molt, això no vol dir que es separin
Pas 7. Sabeu que està bé estar enfadat
Fins i tot si enteneu que lluitar és normal, encara us podeu sentir trist, estressat, preocupat, ansiós o nerviós per la situació. Les vostres emocions poden semblar estranyes, però són normals.