Saber que s’acosta la mort pot ser espantós, però sàpiga que no estàs sol en això. Probablement voleu que la vostra mort sigui el més suau i indolora possible. Afortunadament, hi ha maneres de solucionar el dolor i el malestar per facilitar l’experiència. També és important que us centreu en la vostra comoditat i en passar temps amb els vostres amics i familiars. Finalment, no oblideu tenir cura de les vostres necessitats emocionals per sentir-vos en pau.
Nota: Aquest article està dedicat a l'atenció al final de la vida. Si teniu pensaments suïcides, llegiu aquest article o truqueu al Centre per a la Valorització de la Vida (CVV), al número 188, si sou al Brasil, o al servei de prevenció del suïcidi del vostre país.
passos
Mètode 1 de 4: Mantenir la comoditat
Pas 1. Intenteu passar els darrers dies en un lloc on us sentiu còmode
Si trieu, passeu els darrers dies a casa, amb la vostra família o en un altre lloc on us sentiu còmode. Parleu amb la vostra família i tots els professionals implicats en el tractament sobre les vostres opcions i trieu el que millor us convingui.
Si esteu hospitalitzat, demaneu als vostres amics i familiars que us portin articles de casa que us facin sentir més còmodes, com ara fotos, mantes i coixins
Pas 2. Feu les coses que us agradin
Dediqueu el vostre temps a fer el que vulgueu. Sempre que tingueu energia, feu-la servir per divertir-vos. Si esteu massa cansat, mireu els vostres programes de televisió preferits o llegiu un llibre.
Intenteu, per exemple, jugar a un joc de taula amb la vostra germana quan us sentiu bé o anar a passejar amb el vostre gos
Pas 3. Escolteu música per millorar l’estat d’ànim
La música us pot fer sentir més feliç i fins i tot alleujar el dolor. Tria cançons que t’agradin o que et portin records d’un bon moment de la teva vida. Escolta’ls tot el que puguis per fer-te sentir millor.
Una bona idea és comprar un dispositiu activat per veu que reprodueixi les cançons que trieu. Si no sabeu com fer-ho, demaneu ajuda a un amic o familiar.
Pas 4. Descanseu molt per compensar el cansament excessiu
És possible que us canseu fàcilment. Això és perfectament normal. No intenteu forçar-vos a tenir més força de la que realment teniu. Descanseu molt per gaudir del temps que us queda.
Per exemple, no passa res amb passar la major part del dia al llit o en una butaca
Pas 5. Mantingueu a mà algunes mantes addicionals en cas que tingueu fred
Pot ser que sigui difícil ajustar-se a la temperatura. Per tant, sempre és bo tenir mantes addicionals per poder cobrir-se i esbrinar-ho sempre que ho necessiti. Mantingueu sempre a mà algunes mantes per si us refreda.
- No utilitzeu mantes calefactores. Podríeu acabar fent calor o fins i tot cremar-vos.
- Si teniu un cuidador, demaneu-li que us ajudi a sentir-vos còmodes.
Pas 6. Demaneu ajuda per a les tasques domèstiques perquè no us canseu massa
Intenteu no desesperar-vos de coses quotidianes com cuinar o netejar. En lloc d’això, demaneu ajuda al vostre cuidador, amics i familiars. El millor és dividir les tasques entre diverses persones perquè no quedi res per fer.
Està bé si s’obliden algunes coses. El més important ara és la comoditat i el descans. No et preocupis
Mètode 2 de 4: alleujar el dolor o el malestar
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre pal·liatius per al dolor
Si ja esteu fent un tractament pal·liatiu, genial! Els pal·liatius ajuden a controlar el dolor i altres símptomes del vostre problema durant el tractament més ampli. Demaneu recomanacions al vostre metge si encara no teniu cap cura pal·liativa.
Amb l’ajut de metges, infermeres i altres professionals de la salut, podreu alleujar el dolor i altres símptomes
Pas 2. Prepareu una llista d’instruccions avançades per tal que es segueixin els vostres desitjos
La llista d’instruccions avançades és un document escrit que detalla el tipus d’atenció terminal que preferiu. Incloeu els tractaments que voleu fer, si voleu mantenir-vos vius a tota costa i el que voleu fer si perdeu la capacitat de prendre decisions. Entregueu còpies de la llista al metge, a altres professionals i als membres de la vostra família.
Demaneu a algú de confiança que us ajudi a escriure la llista. Si cal, doneu-lo a un advocat i inscriviu-lo a un notari
Pas 3. Demaneu al vostre metge una recepta per analgèsics perquè se sentin més còmodes
Els analgèsics més forts només es poden comprar amb recepta mèdica. Parleu amb el vostre metge sobre maneres d’alleujar les molèsties. Seguiu la recepta al peu de la lletra. Normalment, es recomana prendre sempre el medicament al mateix temps per controlar el dolor.
- L’ideal seria prendre el medicament abans de tornar a sentir dolor. És molt més fàcil prevenir el dolor que fer-lo desaparèixer.
- Parleu amb el vostre metge si l’analgèsic deixa de funcionar. Pot ser que prescrigui alguna cosa més forta, com la morfina.
Ho savies?
No us haureu de preocupar de ser addicte als analgèsics si teniu problemes de dolor terminal. Mentre el vostre metge no tingui cap reserva, podeu prendre qualsevol medicament.
Pas 4. Canvieu la vostra posició amb freqüència per no desenvolupar escarpes
És possible que hagueu de passar molt de temps en repòs. Estigueu estirats el temps que calgui. Tanmateix, per evitar ferides al llit, canvieu de posició cada 30 minuts o una hora. Utilitzeu coixins i coixins per aconseguir que el vostre cos estigui en una posició còmoda.
Demaneu ajuda si teniu dificultats per moure’s. No hi ha res dolent en sentir-se feble. El vostre cuidador, amics i familiars estaran encantats d’ajudar-vos
Pas 5. Seieu en posició vertical i utilitzeu un ventilador o humidificador per alleujar els problemes respiratoris
Tenir problemes per respirar pot ser molt desagradable. Per respirar millor, intenteu aixecar el tors amb l’ajut d’un respatller triangular o d’un llit ajustable. Obriu la finestra o enceneu el ventilador per fer circular l’aire. Una altra opció és utilitzar un humidificador per augmentar el nivell d’humitat de l’aire i alleujar les molèsties nasals.
El terme mèdic d’aquest tipus de problemes és dispnea. Si teniu problemes per respirar, el vostre metge us pot recomanar analgèsics o oxigen per reduir les molèsties
Pas 6. Demaneu medicació per controlar les nàusees i el restrenyiment
Els problemes digestius com les nàusees i el restrenyiment són molt habituals. Si teniu alguna cosa així, no us sentiu obligat a menjar quan no vulgueu i parleu amb el vostre metge sobre medicaments que us poden ajudar a sentir-vos millor. Preneu la medicació tal com s’indica a la recepta.
El vostre metge també us pot donar alguns consells sobre com evitar nàusees i restrenyiment
Pas 7. Utilitzeu locions corporals sense alcohol per hidratar la pell seca i irritada
La pell pot ser força seca i, per tant, dolorosa. En alguns casos, fins i tot es pot trencar. Afortunadament, per evitar aquest problema, podeu utilitzar una loció corporal sense alcohol almenys un cop al dia. Apliqueu-lo amb les vostres mans o demaneu ajuda.
Torneu a aplicar la loció quan la pell comenci a assecar-se de nou. És possible que hagueu d’hidratar les mans sempre que les renteu, per exemple
Mètode 3 de 4: passar temps amb amics i familiars
Pas 1. Convideu amics i familiars a visitar-los sempre que sigui possible
Passar temps amb la família i els amics pot millorar molt el vostre estat d’ànim. Tot i això, la gent no sempre apareix tan sovint només perquè no sap el que preferiu. Truqueu i envieu un missatge de text als vostres amics i familiars i deixeu clar que voleu rebre visitants, així com els dies i horaris que us convinguin.
Digueu: “Tenia moltes ganes de veure la meva família ara mateix. Si us plau, vingui a visitar-me durant el sopar perquè puguem parlar aquesta setmana. En quins dies es pot?”
Alternativa:
està bé si vol passar temps sol per pensar o relaxar-se. Digueu a la gent que necessiteu espai i demaneu-los que us deixin tranquils una estona.
Pas 2. Digueu a les persones que estimeu com us sentiu
Compartir els sentiments us facilitarà la ment. Una bona conversa també pot crear bons records per als vostres amics i familiars. Feu una llista de les persones amb qui voleu parlar abans de marxar i marqueu les persones amb qui ja heu parlat en persona.
- Digueu als vostres amics i familiars quant els estimeu, per exemple.
- Gràcies a la gent que heu d’agrair.
- Perdoneu els que us han fet mal en el passat.
- Disculpeu els errors que heu comès.
Pas 3. Reconeix les experiències i les relacions que han donat sentit a la teva vida
Penseu bé en la vostra vida i els vostres millors records. Parleu amb familiars i amics sobre les vostres experiències i el que van significar per a vosaltres. Mireu les fotografies, si és possible, per recordar-vos de les coses més importants de la vostra vida.
D’aquesta manera, us adonareu de la vostra vida plena i significativa, de manera que podeu estar en pau amb vosaltres mateixos
Pas 4. Compleix tants desitjos com puguis
Descobriu les activitats i experiències que encara podeu gaudir durant els darrers dies. A continuació, demaneu a amics i familiars que us ajudin a fer coses que sempre heu volgut fer. No us preocupeu per complir tots els vostres somnis. Gaudeix del temps que tens fent les coses que pots fer.
Feu un viatge amb cotxe a les cascades d'Iguaçu, observeu com es pon el sol a una platja al nord-est o, per exemple, compreu un bitllet per a un creuer
Mètode 4 de 4: Tractament del dolor emocional
Pas 1. Sempre que estigueu tristos, obriu-vos amb algú de confiança
És molt possible (i perfectament normal) que pateixis pors i preocupacions. Descarregueu-vos amb un amic o familiar i demaneu consell o simplement una mica de consol.
Digueu alguna cosa així: “No sé qui cuidarà els meus gossos després de marxar. Tens algun suggeriment? ", O bé:" Tinc por d'haver de tornar a l'hospital. Està bé si em desaforo una mica?”
Pas 2. Parleu amb un terapeuta si teniu problemes per acceptar la mort
És molt possible que tingueu dificultats per acceptar el vostre diagnòstic o la idea de morir. Això és perfectament normal. Consulteu un terapeuta per tractar el problema. L’ideal és trobar un professional amb experiència en pacients terminals. Una opció és demanar una recomanació al vostre metge.
- Si esteu sotmès a cures pal·liatives, és molt possible que ja tingueu un terapeuta. Parleu amb ell si necessiteu consell.
- Consulteu si el vostre pla de salut cobreix sessions de teràpia.
Consell:
Potser no creieu per què anar a un terapeuta en aquest moment de la lliga, però el vostre costat emocional és molt important. Parlar amb un terapeuta pot ajudar a que els darrers dies siguin més pacífics. Les sessions valdran la pena.
Pas 3. Demaneu al vostre líder espiritual que us visiti almenys un cop a la setmana
És normal qüestionar la fe i tenir dubtes sobre el més enllà. Parleu amb membres de la vostra comunitat espiritual o religiosa sobre qüestions importants com aquesta i feu la pau amb la vostra fe. Un líder espiritual pot proporcionar respostes, suport i comoditat a un pacient moribund.
- També podeu trucar a més d’un líder espiritual per visitar-lo. D'aquesta manera, els podreu veure amb més freqüència.
- Si no teniu fe, parleu-li sobre com recuperar la vostra vida segons les vostres creences.
Consell:
convideu els membres de la vostra comunitat espiritual a pregar amb vosaltres o parlar de la vostra fe.
Pas 4. No acabis la teva vida prematurament
Encara que tingueu molt dolor, el suïcidi no és una solució. Potser no veieu més opcions, però l’esperança sempre hi és. Parleu amb algú de confiança, aneu a l’hospital o truqueu a un servei de prevenció del suïcidi.