Com fer front a la mort del vostre germà o germana: 11 passos

Taula de continguts:

Com fer front a la mort del vostre germà o germana: 11 passos
Com fer front a la mort del vostre germà o germana: 11 passos

Vídeo: Com fer front a la mort del vostre germà o germana: 11 passos

Vídeo: Com fer front a la mort del vostre germà o germana: 11 passos
Vídeo: Как укладывать ламинат одному | БЫСТРО И ЛЕГКО 2024, Març
Anonim

La pèrdua d’un membre de la família és probablement una de les experiències emocionals més difícils que hem de viure. La mort d’un germà o germana s’acompanya de pensaments i sentiments únics i pot ser una situació complicada i confusa, sigui quina sigui la vostra edat. Quina és la millor manera de tractar un esdeveniment com aquest?

passos

Tracte amb la mort del vostre germà o germana Pas 1
Tracte amb la mort del vostre germà o germana Pas 1

Pas 1. Accepteu que no hi ha cap manera correcta o incorrecta de fer-ho

És possible que us sentiu insensible o descregut en diversos moments, i fins i tot que us sentiu més trist tot i que no pugueu. En altres ocasions, l’afany pot ser cridar i cridar, fugir i estar aïllat, desaparèixer. Totes són sensacions normals i no hi ha cap problema en experimentar-les. No us feu pressió per sentir-vos d’una manera determinada.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 2
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 2

Pas 2. Seguiu parlant de com us sentiu tant com pugueu

Potser no sempre és fàcil posar en paraules allò que passa dins teu, però intenta explicar-ho als altres. Els amics i familiars sempre voldran ajudar-vos tant com sigui possible, però no sempre sabran com fer-ho, de manera que, explicant-los com us sentiu i com necessiteu que actuïn al vostre voltant, els ajudareu a trobar la millor manera per ajudar - lo.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 3
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 3

Pas 3. Tingueu en compte que és possible que també necessiteu una mica de temps sol

Tot i que és bo seguir parlant amb els altres tant com sigui possible, també pot ser que hagueu de trobar un moment en què pugueu estar sols per processar els vostres propis pensaments i sentiments. Aquest comportament és perfectament normal. De vegades us podeu trobar que quan aneu a un lloc determinat, els vostres pensaments es reordenen: podria ser un lloc especial per a la vostra germana, el lloc on descansen, un parc tranquil o fins i tot la vostra pròpia habitació. Una altra activitat que us pot ajudar és escriure tot el que esteu pensant i sentint, si us ajuda a organitzar millor la vostra ment.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 4
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 4

Pas 4. Crea records o objectes per celebrar i recordar la teva germana

Això pot incloure fer gestions per al funeral de la persona, ajudar a triar cançons o textos per llegir (de vegades fins i tot voleu llegir alguna cosa vosaltres mateixos). És possible que no us sentiu còmode contribuint massa a la cerimònia i potser només després que els records relacionats amb ella deixin de ser massa dolorosos. Hi ha diverses idees relacionades amb elements que podeu crear per mantenir viva la seva memòria; llibres de retalls, capses d'objectes individuals, àlbums de fotos, poesia, música que li agradava i molt més. Com més personals siguin, millor seran per a vosaltres quan vulgueu dedicar temps a recordar la vostra germana i tots els moments feliços que passareu junts. També pot ser agradable dedicar-vos temps a fer projectes amb altres membres de la vostra família, ajudant-vos a afrontar-ho: poden ser tasques que no tenen relació amb el vostre germà o germana, però que us poden ocupar i distreure mentre esteu un entorn envoltat d’altres persones que saben per què passen.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 5
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 5

Pas 5. Recordeu que no sou l'única persona en dol i que les accions d'altres persones també es veuran influïdes per això

Altres germans, parents, cosins, avis, amics i oncles també es veuran afectats per la mort de la teva germana de diferents maneres. No oblideu aquest detall i tracteu els seus desitjos i emocions amb el mateix respecte que voldríeu que us tractessin. En molts casos, altres persones us preguntaran com afronten els vostres pares aquesta pèrdua, que pot semblar una mica irrespectuosa i ofensiva, ja que dóna la impressió que la gent ignora els vostres sentiments. Tot i això, només intenten ajudar i potser no se senten còmodes preguntant-li directament com esteu. Però recordeu que les vostres emocions i les vostres maneres de tractar i de lamentar la mort de la persona són igual de vàlides que les dels altres.

Tracte amb la mort del vostre germà o germana. Pas 6
Tracte amb la mort del vostre germà o germana. Pas 6

Pas 6. Cerqueu un grup de suport o una altra ajuda professional

Aquest és un esdeveniment impactant a la vostra vida i no hi ha vergonya buscar ajuda externa. Hi ha molts grups de suport i suport perquè moltes persones troben comoditat en parlar amb persones fora del cercle familiar i d’amistat. Des de reunions de grup fins a sessions privades, números de telèfon especialitzats i fòrums a Internet sobre el tema, no hi falten llocs on anar si us ve de gust. El vostre metge us podrà guiar en la millor direcció.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 7
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 7

Pas 7. Demaneu-los específicament que no els faci pena

Les mirades amistoses de tant en tant són agradables, però la majoria de les persones que han passat per aquesta tragèdia no aprecien la llàstima com creu la majoria de la població. Si ho aclariu de seguida, la gent evitarà fer alguna cosa que no us agradi, sobretot en aquest moment de patiment.

Tracte amb la mort del vostre germà o germana. Pas 8
Tracte amb la mort del vostre germà o germana. Pas 8

Pas 8. Sempre que parleu amb algú, no actueu de manera anormal ni traieu el tema

Això resulta en una pietat per part de l’altra persona, cosa que sens dubte és indesitjable.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 9
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 9

Pas 9. Dolor, però no massa

Això també inclou no enrolar-se en la seva autocompassió.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 10
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 10

Pas 10. Si algú us fa un regal que recorda la vostra germana / germà mort, no la llenceu

Conserveu-ho per més endavant, quan el dolor hagi passat una mica més, voldreu recordar-ho a la persona i un regal que us en recordi serà perfecte per veure ara mateix.

Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 11
Tracte amb la mort del vostre germà o de les vostres germanes Pas 11

Pas 11. Creeu el vostre propi "record"

Els àlbums i retalls de fotos, els llocs dedicats i moltes altres opcions són ideals per mantenir aquesta estimada persona constantment al vostre cor.

Consells

  • No tingueu por de plorar.
  • Tingueu en compte que mai no superareu la mort de la persona, ja que probablement sempre voldreu recordar-la, sentint-vos tristos per la seva desaparició. No obstant això, amb el pas del temps, trobareu una manera segura de guardar-la en els vostres records, però també avançareu. Tornaran els dies feliços.
  • Parleu amb la persona que heu perdut com si estigués a l’habitació amb vosaltres. Expliqueu com us sentiu i com esteu davant la vostra mort. És una manera de dir tot el que no teníeu l’oportunitat de dir abans de la seva mort.
  • La gent us vol ajudar; demaneu ajuda si la necessiteu.
  • Hi ha molts llocs web que ofereixen consells i assistència. Poden tractar-se de dol en general, adreces específiques de suport als germans o fins i tot específicament per la causa de la mort del vostre germà o germana.
  • Compte amb les coses que recorden a la persona. Els primers dies, cal estar “sol”, sense objectes, música, fotos, en definitiva, tot el que aporti records del seu germà o germana. Així doncs, al cap d’un temps, quan comenceu a trobar-lo a faltar, desentireu l’antic àlbum de fotos que mai no heu vist i comenceu a fullejar-lo.
  • Intenta continuar amb la teva vida. No hi ha molt a dir al respecte: s’explica per si mateix. Cal deixar d’amagar-se a les ombres del dolor i demostrar al món que pot suportar la mort.
  • Envolteu-vos de persones properes i recolzeu-vos el màxim possible.
  • Intenteu no exercir més pressió sobre vosaltres mateixos, ja que aquest succés és traumàtic, devastador i esgotador. Està bé plorar i sentir el dolor, però recordar els bons moments també us ajudarà molt.
  • Cerqueu maneres de compartir els records de la persona i celebrar la seva vida.

Recomanat: