La creatinina és un residu que es troba a la sang de tothom. En circumstàncies normals, els ronyons haurien de poder filtrar i eliminar aquesta substància del cos. No obstant això, certs problemes de salut poden afectar aquesta funció i permetre que s’acumulin quantitats nocives de creatinina. Hi ha diverses maneres de reduir els nivells de creatinina, inclosos un canvi en la dieta, algunes modificacions de l’estil de vida, prendre medicaments i rebre tractament mèdic.
Passos
Mètode 1 de 6: Comprensió de la creatinina
Pas 1. Conegueu què és la creatinina
És un residu produït pel cos quan es descompon la molècula de creatina, una substància metabòlica que ajuda a convertir els aliments en energia.
- Els ronyons solen ajudar a filtrar la creatinina de la sang. Els residus s’eliminen del cos mitjançant l’orina.
- Els nivells elevats de creatinina poden indicar un problema amb els ronyons.
- D’altra banda, aquells que mengen molta carn i fan molts exercicis solen tenir nivells elevats de creatina.
- Els suplements de creatina tenen el mateix efecte: augmenten els nivells de creatina al cos i l’orina.
Pas 2. Compreneu el funcionament de l'examen
Una prova de creatinina mesura la quantitat de creatinina a la sang.
- El vostre metge també pot realitzar una prova d’alliberament de creatinina, que mesura la quantitat de residus a l’orina. La quantitat de creatinina a la sang ha de ser baixa i la quantitat d'orina alta.
- Aquestes proves només proporcionen una visió d’ocell de la salut dels vostres ronyons. Només mesuren la quantitat de creatinina a la sang i l'orina d'una sola mostra presa en les darreres 24 hores.
Pas 3. Interpretar els resultats
El rang normal dels nivells de creatinina varia segons l’edat i el sexe. El valor també es pot veure influït per la mida del cos, però hi ha un rang general que podeu seguir.
-
Els nivells normals de creatinina en sang són:
- Homes: 0,6 a 1, 2 mg / dL; 53 a 106 mcmol / L
- Dones: 0,5 a 1,1 mg / dL; 44 a 97 mcmol / L
- Adolescents: 0,5 a 1,0 mg / dL
- Nens: de 0,3 a 0,7 mg / dL
-
Els nivells normals de creatinina en orina són:
- Homes: 107 a 139 ml / min; 1, 8 a 2, 3 mL / seg
- Dones: 87 a 107 mL / min; 1,5 a 1,8 mL / seg
- Qualsevol persona de més de 40 anys: els nivells haurien de baixar 6,5 ml / min cada 10 anys addicionals.
Pas 4. Comprendre per què es produeixen nivells de creatinina augmentats
Hi ha diverses raons per augmentar els nivells de creatinina; algunes d’aquestes condicions són més greus que d’altres, però tot vol dir que heu d’actuar perquè els nivells de creatinina tornin a la normalitat.
- Insuficiència o disminució de la capacitat renal: si els ronyons estan danyats, no podran eliminar la creatinina del cos mitjançant la filtració glomerular com haurien de fer-ho. La filtració glomerular és la sortida de líquid filtrat del ronyó.
- Destrucció muscular: si pateix una malaltia que provoca la degeneració dels músculs, el residu de la ruptura del teixit muscular pot entrar al torrent sanguini i danyar els ronyons.
- Alt consum de carn: una dieta rica en carn cuita pot augmentar la quantitat de creatinina al cos.
- Hipotiroïdisme: una disfunció a la glàndula tiroide pot influir en la funció renal. L’hipotiroïdisme pot disminuir la capacitat dels ronyons per filtrar i eliminar adequadament els residus del cos.
Mètode 2 de 6: utilitzar remeis naturals no demostrats
Pas 1. Beu infusió
Alguns tipus d’herbes ajuden a reduir la quantitat de creatinina a la sang. Els estudis que avalen aquest benefici són limitats, però la teoria tampoc no ha estat refutada.
- Beure al voltant de dues tasses (250 ml) de te al dia.
- Els tes que val la pena consultar són els d’arrel de fulla d’ortiga i de dent de lleó.
- La idea és que aquests tes estimulin els ronyons i provoquin un augment de la producció d’orina. Com a tal, es pot eliminar més creatinina del cos.
Pas 2. Penseu a prendre suplements de fulles d’ortiga
La fulla d’ortiga pot ajudar a augmentar l’excreció renal i ajudar a eliminar l’excés de creatinina. Aquesta planta conté histamina i flavonoides, substàncies que poden ajudar a augmentar el flux sanguini cap als ronyons, augmentant així la filtració d’orina.
Les fulles d’ortiga es poden prendre en forma de suplements o te
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la salvia
La sàlvia és una herba que pot augmentar la taxa de filtració glomerular, cosa que facilita l’eliminació de la creatinina. Salvia conté litospermat B, que ajuda a afavorir la funció renal.
Demaneu una cita amb el vostre metge per parlar del possible ús de la salvia. No prengui salvia per consell del seu metge
Mètode 3 de 6: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Tingueu cura de la ingesta de líquids
Com a norma general, heu de beure de sis a vuit gots (250 ml) d’aigua cada dia. La deshidratació pot augmentar els nivells de creatinina. Per tant, mantenir-se hidratat és important.
- Quan no teniu prou líquid al cos, produïu menys orina. La creatinina s'elimina del cos mitjançant l'orina. Per tant, produir menys orina dificultarà l’expulsió d’aquesta toxina.
- D’altra banda, consumir massa líquid també pot tenir un efecte negatiu sobre les funcions renals. Un excés de líquid pot provocar un augment de la pressió arterial i una pressió arterial alta pot exercir pressió sobre els ronyons.
- Tret que el vostre metge us indiqui el contrari, és millor mantenir-vos hidratat, però evitar quantitats anormals d’aportació de líquids.
Pas 2. Restringiu el nivell d'activitat
El cos converteix els aliments en energia més ràpidament quan es fa un exercici intens. Com a resultat, es forma més creatinina, augmentant la quantitat acumulada de creatinina a la sang.
Tot i això, l’exercici físic encara pot proporcionar beneficis generals importants per a la salut. Per tant, no els heu d’excloure completament de la vostra rutina, sinó substituir els d’alta intensitat amb menys esforç. En lloc de córrer o jugar a bàsquet, intenteu passejar o fer ioga
Pas 3. Dorm bé
Quan dorms, la majoria de les teves funcions corporals disminueixen. Això inclou el metabolisme del cos. Com a resultat, la conversió de creatina en creatinina va a un ritme més lent, cosa que permet filtrar l'excés de creatinina que ja hi ha a la sang abans que s'acumulin més toxines.
- Dormiu de sis a nou hores per nit, amb set o vuit hores una quantitat ideal.
- A més, la falta de son pot exercir estrès físic en tot el cos, cosa que requereix més esforç per realitzar tasques normals. Com a resultat, els ronyons es poden sotmetre a pressió, cosa que disminuirà la seva capacitat per filtrar la creatinina.
Mètode 4 de 6: presa de medicaments
Pas 1. Pregunteu al vostre metge si heu de deixar de prendre certs medicaments
Alguns medicaments s’han relacionat amb nivells elevats de creatinina. Els medicaments que poden danyar els ronyons representen una amenaça potencial, però altres que s’utilitzen per tractar malalties renals també poden causar problemes.
- Si ja teniu problemes renals, aneu amb compte amb medicaments com l’ibuprofè, que poden causar més danys renals quan s’utilitza regularment.
- Els inhibidors de l’enzim convertidor d’angiotensina (ACE) i la ciclosporina s’utilitzen per tractar els ronyons, però poden provocar un augment dels nivells de creatinina.
- Alguns suplements nutricionals, com el vanadi, també poden causar un augment dels nivells de creatinina i s’han d’evitar.
- Parleu sempre amb el vostre metge abans d’aturar qualsevol medicament. Tot i que alguns d’aquests medicaments poden provocar un augment de la vostra creatinina, hauríeu de tenir en compte per què se us van receptar, ja que els seus bons resultats poden superar amb escreix els efectes secundaris no desitjats.
Pas 2. Comproveu si hi ha medicaments i suplements que us poden ajudar
En funció de la causa subjacent dels nivells elevats de creatinina i de la vostra salut general, el vostre metge us pot aconsellar que incloeu certs medicaments o suplements per reduir aquests nivells.
La majoria dels medicaments que tracten els nivells de creatinina també tracten un problema subjacent, cosa que fa que augmentin aquests nivells. Per tant, el vostre metge haurà de diagnosticar l’estat subjacent abans que pugui determinar quina medicació és la vostra adequada
Pas 3. Prendre medicaments hipoglucèmics
Una causa freqüent de danys renals i, per tant, nivells elevats de creatinina, és la diabetis. Si teniu diabetis, és molt important mantenir els nivells d’insulina normals per evitar més danys als ronyons. Hi ha certs medicaments que podeu prendre per a això.
La repaglinida és un medicament hipoglucèmic que es prescriu habitualment. La dosi inicial sol ser de 0,5 mg, que s’administra abans de cada menjar. La dosi màxima és de 4 mg, que també s’administren abans d’un àpat. Fins i tot si us salteu un àpat, és important administrar-los
Pas 4. Baixeu la pressió arterial amb alguns medicaments
A més de la diabetis, la hipertensió és un altre factor que pot contribuir al dany renal. Mantenir la pressió arterial sota control també ajudarà a prevenir més danys als ronyons, ajudant així a reduir els nivells de creatinina.
El vostre metge pot prescriure benazepril i hidroclorotiazida. La dosi normal de benazepril sol ser de 10 a 80 mil·ligrams al dia i la dosi habitual d’hidroclorotiazida és de 12,5 a 50 mg al dia
Pas 5. Alguns antibiòtics poden ser perillosos si s’utilitzen incorrectament
Les persones amb problemes renals han de prendre dosis menors d’antibiòtics.
Pas 6. Preneu medicaments per a nivells alts de creatinina
El cetosteril sovint es prescriu per reduir els nivells de creatinina que es troben al torrent sanguini. Parleu amb el vostre metge sobre aquest medicament i pregunteu si pot ser adequat per a vosaltres. La dosi habitual sol ser de 4 a 8 comprimits, preses tres vegades al dia, amb cada menjar. Altres fàrmacs que redueixen la creatinina inclouen:
- Suplements d’àcid alfa lipoic. Es poden utilitzar per ajudar a dinamitzar els ronyons i neutralitzar les toxines, inclosa la creatinina. Normalment es poden prendre uns 300 mg al dia.
- Quitosà. És un suplement per al control del pes que també pot reduir la quantitat de creatinina a la sang. Els beneficis normalment s’aconsegueixen quan es prenen entre 1000 i 4000 mg / dia.
Mètode 5 de 6: Consideració de teràpies mèdiques
Pas 1. Tracteu i solucioneu el problema subjacent
Els nivells elevats de creatinina poques vegades són un problema independent. Aquest problema sol ser un símptoma d’alguna cosa més greu. Per reduir permanentment els nivells i millorar la vostra salut general, parleu amb el vostre metge per trobar el problema subjacent i solucionar-lo.
- El dany renal i les malalties renals cròniques són les causes més freqüents. Aquest dany pot ser causat per malalties, deficient flux sanguini, infeccions potencialment mortals, xoc o càncer.
- La diabetis tipus 2 també està relacionada amb nivells alts de creatinina.
- Altres causes possibles inclouen insuficiència cardíaca, deshidratació, pèrdues de sang excessives que provoquen xoc, gota, exercici físic intens, lesions musculars, trastorns musculars i cremades.
Pas 2. Investigueu el tractament amb làser en fred
Algunes evidències suggereixen que el làser fred o làser de baix nivell pot revitalitzar els ronyons i millorar les seves capacitats de funcionament generals. Com a resultat, els ronyons són més capaços de filtrar la creatinina de forma natural.
- Quan s’utilitza a les glàndules suprarenals situades sobre els ronyons, el làser fred també pot ajudar a reduir l’estrès i millorar el son.
- Quan s’utilitza al nervi vagi del coll, el làser fred pot ajudar a millorar la circulació sanguínia a diversos òrgans, inclosos els ronyons.
Pas 3. Utilitzeu el massatge
La teràpia de massatge també ajuda a la circulació sanguínia i redueix els nivells d’estrès, cosa que comporta una bona nit de son i una major capacitat de relaxació.
Pas 4. Obteniu informació sobre la teràpia de purificació de la sang
Tot i que és una cosa poc freqüent, algú que tingui danys renals greus i nivells constantment elevats de creatinina pot voler una teràpia de neteja de la sang, també coneguda com a hemodiàlisi o diàlisi. La teràpia és una mica extrema, però pot ser molt eficaç.
Durant el tractament, la sang s’extreu i es filtra a través d’una màquina. Aquesta màquina elimina la creatinina i altres toxines de la sang. Un cop neta, la sang es distribueix de nou al cos
Pas 5. Penseu en la medicina alternativa
En particular, obteniu més informació sobre l’osmoteràpia xinesa. Es basa en la medicina tradicional xinesa i pot ajudar a revertir els danys renals menors. Els banys medicinals també poden ajudar i també tenen arrels en la medicina tradicional xinesa.
- En aquesta teràpia, els tractaments tradicionals xinesos es prescriuen en funció de l’estat d’un pacient. Alguns dels medicaments s’apliquen externament, mentre que d’altres s’apliquen internament mitjançant un osmoscopi.
- Els banys medicinals poden millorar la circulació sanguínia. Fan que el cos s’escalfi i produeixi suor. La creatinina i altres toxines es poden eliminar del cos mitjançant la suor.
Pas 6. Proveu la diàlisi com a opció final
Si els canvis en la dieta i la medicació no redueixen els nivells de creatinina, parleu amb el vostre metge sobre diàlisi. Hi ha dos tipus de diàlisi, el tipus utilitzat per reduir els nivells de creatinina s’anomena hemodiàlisi.
L’hemodiàlisi consisteix a utilitzar una màquina per filtrar residus, fluids i sals de la sang de manera que els ronyons danyats no hagin de fer la feina
Mètode 6 de 6: fer canvis en la dieta
Pas 1. Limiteu la ingesta de sodi
L’excés de sodi pot augmentar la retenció de líquids i provocar hipertensió arterial. Ambdues condicions poden provocar nivells elevats de creatinina.
- Mantenir una dieta baixa en sodi. Mantingueu-vos allunyats dels aliments i begudes amb alt contingut de sodi i, sempre que sigui possible, opteu per versions baixes en sodi dels productes alimentaris més habituals (sopa, salses, etc.)
- La ingesta diària mitjana de sodi ha d’estar entre 2-3 grams (o fins i tot menys si és possible).
Pas 2. Vigileu la ingesta de proteïnes
Eviteu al màxim els aliments rics en proteïnes. La carn vermella i els productes lactis poden ser especialment dolents per a vosaltres.
- Les fonts dietètiques de creatina s’obtenen més comunament a partir de productes animals. Tot i que la quantitat generalment no és perjudicial, aquests aliments poden suposar un problema per a algú que ja té problemes amb nivells anormalment alts de creatinina.
- Tingueu en compte que necessiteu proteïnes per obtenir una quantitat adequada d’energia i per mantenir les funcions corporals sense problemes. Per tant, no els hauríeu d’eliminar completament de la vostra dieta.
- Quan consumeix proteïna, intenteu obtenir-la de fonts vegetals com ara llegums i fruits secs.
Pas 3. Augmenteu la ingesta de verdures
Les dietes vegetarianes són molt útils per reduir els nivells de creatina, que al seu torn redueixen la pressió arterial i redueixen el risc de diabetis. Menja aliments rics en vitamina C, com ara suc de llimona (entre d’altres).
Pas 4. Eviteu els aliments rics en fòsfor
Els ronyons poden tenir dificultats per processar aliments rics en fòsfor, sobretot si teniu nivells elevats de creatinina. Per tant, heu d’intentar evitar aliments com:
Carbassa i carbassó, formatge, peix, marisc, fruits secs, porc, lactis baixos en greixos i soja
Pas 5. Limiteu la quantitat de potassi que consumeix
Quan es tracta de problemes renals, intenteu evitar els aliments rics en potassi, ja que aquest mineral pot acumular-se al cos si els ronyons no el poden processar correctament. Els aliments rics en potassi inclouen:
Fruites seques, plàtans, espinacs, patates, mongetes i pèsols
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels suplements de creatina
Atès que la creatinina és un producte residual de la creatina, prendre suplements de creatina donarà lloc a una major acumulació de creatinina a la sang.