Tot i que la tos és un reflex saludable que ajuda el cos a netejar les vies respiratòries, pot molestar, irritar la persona que pateix els atacs, així com els seus propers o fins i tot provocar algun tipus de debilitament. Tant si sou a casa, a la feina o simplement si intenteu dormir, pot ser dolorós i de vegades vergonyós tenir un atac de tos. Segons el tipus de tos, hi ha diversos passos que podeu fer per alleujar la irritació de la gola. Aquest article us ensenyarà a tractar un atac de tos.
Passos
Mètode 1 de 4: Tractament d’una tos irritant a curt termini
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Afectuosament anomenat degoteig post-nasal, el material que corre pel nas i corre per la gola, irritant-lo, es pot diluir amb aigua potable. L’aigua dilueix el moc i el fa menys irritant per a la gola.
Malauradament, això no vol dir que pugueu beure un ou (un còctel a base d’alcohol). L’aigua, com sempre, és la millor opció. Intenteu evitar beure refrescos i sucs amb alts nivells d’acidesa: poden irritar-vos encara més la gola
Pas 2. Mantingueu la gola sana
Si bé tenir cura de la gola no significa necessàriament tenir cura de la tos (que sovint és un símptoma en si mateix), tenir-ne cura us ajudarà a sentir-vos i dormir millor.
-
Utilitzeu gotes per a la tos. Adormen la part posterior de la gola, disminuint el reflex de la tos.
-
A més, beure te calent amb mel ajuda a calmar la gola. Tanmateix, la beguda no pot estar massa calenta.
- És molt freqüent que les persones beguin te fet amb 1/2 culleradeta de gingebre mòlt o amb 1/2 culleradeta de vinagre de poma barrejat amb 1/2 culleradeta de mel, però els metges no confirmen la seva efectivitat. contenir la tos.
Pas 3. Utilitzeu aire
Creeu un entorn agradable per a la gola. Si canvieu l’entorn, els símptomes poden disminuir.
-
Preneu-vos banys calents. El vapor creat per l’aigua calenta de la dutxa pot afluixar les secrecions del nas i facilitar la respiració.
-
Compra un humidificador. Humitejar un entorn sec pot ajudar a alleujar el dolor causat pel mal de coll.
Pas 4. Traieu tots els productes que us puguin irritar la gola
Tot i que els perfums perfumats i els desodorants són inofensius, algunes persones són sensibles i poden presentar irritació nasal quan s’exposen a ells.
-
I, per descomptat, fumar és sens dubte un desencadenant de la tos. Si sou a prop d'algú que fuma, intenteu allunyar-vos. Si fumeu, probablement la vostra tos sigui crònica i, sobretot, es consideri una molèstia.
Pas 5. Proveu descongestionants
Disminueixen la quantitat de moc produït pels sinus i tracten la inflamació del teixit en aquestes zones. Pel que fa als pulmons, aquests medicaments assecaran els mocs existents i netejaran les vies respiratòries. Aquests medicaments es poden trobar en forma de pastilles, líquids i aerosols.
- Informeu-vos sempre dels possibles efectes secundaris del vostre descongestionant. El consell s'aplica a qualsevol tipus de medicament. Alguns descongestionants, com la pseudoefedrina, augmenten la pressió arterial. No els utilitzeu si pateix hipertensió, tret que el metge ho prescrigui.
- No es recomana medicar els nens menors de quatre anys amb medicaments sense recepta, ja que poden provocar efectes secundaris greus.
Pas 6. Prengui un supressor de la tos per tractar la tos greu
Si teniu tant dolor al tòrax, potser hauríeu d’utilitzar un inhibidor de la tos com la bisoltussina i altres xarops de dextrometorfans. No obstant això, aquests medicaments només s’han d’utilitzar a la nit.
Pas 7. Preneu expectorants si la tos és pesada i conté flema
La millor opció són els expectorants amb el principi actiu guaifenesina. Aquests medicaments aprimen el moc, cosa que us permet tossir-lo.
Pas 8. Alleujar la tos amb un esprai salí
Hidrateu les vies respiratòries amb 2 o 3 gotes de solució salina cada 3 a 4 hores. La solució pot alleujar el mal de coll i minimitzar la flegma, reduint la tos.
Pas 9. Consulteu un metge
És possible que una simple tos no sigui motiu suficient per veure un metge, però si persisteix durant diversos dies o és l’efecte secundari d’un problema important, és millor veure algú que el pugui diagnosticar correctament.
-
Independentment de la durada de la tos, si hi ha sang, si experimenta calfreds o fatiga, consulteu un metge immediatament. Només un professional podrà determinar la causa de la tos: asma, al·lèrgia, refredat, etc.
Mètode 2 de 4: controlar una tos intensa de llarga durada
Pas 1. Consulteu un metge
Si heu estat tossint durant més d’un mes, la condició subaguda es pot convertir en una tos crònica.
- Pot ser un símptoma d’una infecció sinusal, asma o malaltia per reflux gastroesofàgic (ERGE). Conèixer la causa de la tos és el primer pas per tractar-la.
- És probable que el vostre metge us prescrigui un tractament amb antibiòtics si el vostre problema és causat per una infecció sinusal. També pot suggerir l’ús d’un esprai nasal.
- Tens asma? Eviteu qualsevol situació que la faci aparèixer. Preneu els medicaments contra l'asma regularment i eviteu irritants i al·lergògens.
- En cas d’al·lèrgia, el professional sens dubte recomanarà evitar al màxim els al·lergògens que desencadenen l’atac de tos. En evitar el contacte o l’exposició a aquests productes, la tos disminuirà fàcilment.
- Si teniu asma, eviteu les afeccions que causin brots. Preneu els medicaments contra l'asma regularment i eviteu entrar en contacte amb tots els irritants i al·lergògens.
- Quan l’àcid estomacal torna a la gola, aquesta afecció s’anomena GERD (malaltia del reflux gastroesofàgic). Hi ha medicaments que es poden prescriure per alleujar el dolor resultant d’aquesta malaltia. A més, un pas que podeu fer per reduir els símptomes és que, després de menjar, espereu tres o quatre hores abans d’anar a dormir i dormiu amb el cap elevat tant com sigui possible.
Pas 2. Deixa de fumar
Hi ha molts programes i recursos per ajudar-vos a eliminar l’hàbit. Un metge us pot derivar a un programa o us pot suggerir mètodes nous i efectius que us ajudaran a deixar de fumar.
Si sou fumador passiu, potser aquesta és l’explicació de la tos. Intenteu evitar estar exposats al fum de les cigarretes
Pas 3. Preneu una medicació
La tos sol ser un símptoma d’un problema subjacent: per aquest motiu, els medicaments per a la tos només es prenen quan es desconeix el problema real. Tot i això, si la tos és crònica, la història és una mica diferent. En aquest cas, preneu només els medicaments prescrits pel vostre metge. Les opcions disponibles són:
- Antitussius, que són medicaments prescrits per combatre la tos. Normalment són l’última opció que es recomana i només es prescriuen quan han fallat altres teràpies. Oficialment, els efectes dels supressors de tos sense recepta no estan provats científicament.
- Els expectorants alliberen moc i, en conseqüència, podeu expulsar-lo.
- Els broncodilatadors són medicaments que relaxen les vies respiratòries.
Pas 4. Augmenteu la ingesta de líquids
Això no tracta la causa de la tos, però us farà sentir molt millor.
- Beure principalment aigua. Les begudes escumoses o excessivament ensucrades poden causar irritació a la gola.
- El consum de sopes o brous calents també pot ajudar a alleujar el mal de coll.
Mètode 3 de 4: Atenció a la infància
Pas 1. Eviteu certs medicaments
Els professionals diuen que la majoria de medicaments sense recepta poden causar efectes secundaris en nens menors de quatre anys. Tingueu-ho present a l’hora de tractar la tos del vostre fill.
Les gotes per a la tos no s’han d’utilitzar en nens menors de dos anys. Són perillosos i presenten un perill d’ofec a aquesta edat
Pas 2. Cuideu bé la gola del vostre fill
Per tant, disminuïu els efectes secundaris del refredat o la grip. Ajudeu el vostre fill a practicar hàbits senzills que minimitzin els seus símptomes.
- Oferiu molts líquids. L’aigua, els tes i els sucs són molt bons per a la salut de la gola d’un nen (com la llet materna per als nadons). Eviteu beure refrescos i begudes cítriques, que poden irritar la gola.
- Després de dutxar-se, deixeu el nen al bany durant uns 20 minuts, respirant el vapor que crea l'aigua de la dutxa i col·loqueu els humidificadors a les habitacions. Aquests mètodes ajuden a netejar les vies respiratòries, redueixen la tos i fan que els nens dormin millor.
- Feu que el nen faci gàrgares amb aigua salada tèbia per reduir la irritació a la gola.
- Utilitzeu una solució salina pediàtrica per reduir la secreció nasal, que pot causar tos.
Pas 3. Consulteu un metge
Si el nen té dificultats per respirar o ha estat tos durant més de 3 setmanes, s’ha de consultar immediatament un metge.
- És molt important que els bebès menors de 3 mesos que tosin o tos, febre o altres símptomes siguin consultats pel metge el més aviat possible.
- Tingueu en compte si la tos es produeix aproximadament a la mateixa època de cada any o si és causada per alguna cosa específica; això indica que pot ser desencadenada per al·lèrgies.
Mètode 4 de 4: utilitzar un remei de mel i llet
Pas 1. Afegiu una paella, la mel, la llet sencera i la mantega
Alguns estudis demostren que la mel és un remei molt eficaç per tractar la tos i el mal de coll. Combinant mel i llet tèbia (o nata), podeu obtenir un medicament per a la tos increïble.
- Per a aquesta recepta, necessitareu un got (200 ml) de llet sencera, 1 cullerada (15 ml) de mel i una culleradeta (5 ml) de mantega o margarina.
- No doneu mai mel a nadons menors d’1 any. La mel pot causar infeccions bacterianes molt greus en els nens.
Pas 2. Escalfeu la llet, la mantega i la mel
Comenceu escalfant la llet a l’estufa. Afegiu-hi mel i mantega remenant lleugerament una estona.
Feu bullir els ingredients fins que la mantega es fongui. No tocar. Es formarà una capa groga a la part superior del líquid. No us espanteu: ja no us heu d’embolicar amb la solució
Pas 3. Aboqueu la barreja en una tassa i beveu
Aquesta beguda forma una capa sobre la gola, adormint-la. La tos s’ha d’aturar o disminuir significativament al cap d’una hora de beure la barreja. Tingueu en compte que el refredat o la grip (causes de la tos) no es curaran.
- Deixeu refredar la barreja una estona abans de donar-la al nen.
- Beu a poc a poc! Beu fins i tot la part groga de la beguda.
- Mantenir-se calent. Un cos fred és més susceptible a la malaltia.
- Beure molta aigua si la tos s’asseca!
Consells
- Si no podeu dormir a causa de la tos, poseu-vos un drap fresc sobre la gola i estireu-vos.
- Hi ha desenes de remeis casolans per a la tos. Les receptes per tractar un mal de coll inclouen xarops fets de productes que van des de l’àloe vera fins a la ceba i l’all. Si la vostra és només una tos suau, proveu de tractar-la amb remeis casolans d’elaboració pròpia.
- Feu un te calent de mel amb llimona i preneu-lo lentament.