3 maneres d’aturar la respiració sibilant

Taula de continguts:

3 maneres d’aturar la respiració sibilant
3 maneres d’aturar la respiració sibilant

Vídeo: 3 maneres d’aturar la respiració sibilant

Vídeo: 3 maneres d’aturar la respiració sibilant
Vídeo: 7 tratamientos para la tos seca | Remedio casero para la tos seca 🍋 2024, Març
Anonim

La sibilància pot resultar una mica incòmoda o vergonyosa, però no us preocupeu: poques vegades indica un estat de salut més greu i el tractament és relativament fàcil. Aquest so és similar a un "xiulet" i es produeix en exhalar o inhalar, acompanyat d'obstrucció de les vies respiratòries i dificultat per respirar. Perquè no tornin a passar, utilitzeu calor i vapor per relaxar els pulmons i així aconseguir l’aire més fàcil. Hi ha la possibilitat que necessiteu tractament mèdic, especialment quan el problema es deu a al·lèrgies greus o asma; si la causa subjacent és greu, demaneu cita prèviament a un pneumòleg o aneu a urgències.

Passos

Mètode 1 de 3: buscar atenció mèdica per obtenir sibilàncies més severes

Atureu el sibilant Pas 17
Atureu el sibilant Pas 17

Pas 1. Quan la respiració sibilant comença a interferir amb la vostra vida diària, és un senyal que heu d’anar al metge

El so pot anar acompanyat de la incapacitat de realitzar determinades tasques (córrer, nedar o entrenament amb peses), que requereix un diagnòstic precís; sovint són el resultat d’un altre trastorn com les al·lèrgies o l’asma. Per tant, demaneu una cita el més aviat possible per determinar la causa de la respiració sibilant, sobretot si persisteix durant uns dies.

  • Tot i que mai no és agradable, acudir al pneumòleg és la forma més ràpida i eficaç d’eliminar aquesta afecció.
  • Si hi ha dolor toràcic juntament amb els sorolls, aneu immediatament a l’hospital.
Reduir naturalment la pressió arterial Pas 18
Reduir naturalment la pressió arterial Pas 18

Pas 2. Descriviu el "xiulet" i qualsevol símptoma relacionat amb el metge

Us farà algunes preguntes sobre els símptomes i què "desencadena" el soroll; descriviu quant de temps passa això i si hi ha alguna cosa que agreugi el malestar, com ara l’activitat física. L’especialista també podrà escoltar l’estat pulmonar a través de l’estetoscopi i demanarà una avaluació de la funció respiratòria.

  • Hi ha algunes afeccions en què la sibilància és més freqüent: asma, al·lèrgies, bronquitis i altres infeccions respiratòries, així com trastorns d’ansietat.
  • És possible que hagueu de sotmetre’s a altres proves, com ara el recompte de sang i la radiografia de tòrax, segons els casos.
Atureu el sibilant Pas 18
Atureu el sibilant Pas 18

Pas 3. Al metge, pregunteu si us ajudarà l’ús d’un inhalador

Aquests dispositius, que s’omplen de medicaments que alliberen flema, com el salbutamol, acaben amb la respiració sibilant alhora. Amb aquesta informació a la mà, és una bona idea consultar un metge per veure si l’inhalador us funcionarà. Si un nen té asma, un adult necessita estar a prop per ajudar-lo, per tant, porteu-lo a un especialista.

Quan sorgeix d’asma, la respiració sibilant es pot tractar amb inhaladors broncodilatadors, que són d’emergència, amb corticosteroides, mitjançant una combinació de broncodilatadors i corticosteroides (ambdós inhalats) o mitjançant càpsules que controlen l’asma

Tractar l'acne durant l'embaràs
Tractar l'acne durant l'embaràs

Pas 4. El pneumòleg podrà diagnosticar amb precisió el trastorn causant del trastorn

El tractament mèdic varia segons l’estat, ja que n’hi ha molts que poden tenir aquest símptoma incòmode; afortunadament, l’especialització dels pneumòlegs els permetrà fer un diagnòstic i prescriure els medicaments adequats segons la taula.

  • Per exemple, quan la respiració sibilant és causada per al·lèrgies, recomanarà al pacient evitar els al·lèrgens, però també pot prescriure un antihistamínic, sense sedants, per minimitzar les manifestacions.
  • Durant la consulta, pregunteu si la font de la respiració sibilant pot provenir de la contaminació, la hiperactivitat del sistema immunitari o fins i tot una al·lèrgia digestiva.
  • Les malalties mèdiques, com l'asma i les al·lèrgies, poden ser causades per una disfunció autoimmune. En allunyar-se del desencadenant, els símptomes poden millorar. Com a exemple, hi ha pacients que noten millores a l’hora d’eliminar el gluten o la lactosa dels seus aliments, caracteritzant una al·lèrgia. De la mateixa manera, tracti les infeccions ocultes, que poden provocar que el sistema immunitari reaccioni excessivament i ataqui els pulmons.
  • El vostre metge pot prescriure un inhalador broncodilatador per resoldre els sorolls derivats de la bronquitis; si hi ha una infecció bacteriana, també s’hauria de donar un antibiòtic.
  • Quan la manifestació és causada per un trastorn d’ansietat, és important buscar tractament, ja sigui mitjançant l’ús de drogues (psiquiatre), psicoteràpia (terapeutes o psicòlegs) o una combinació d’ambdues.
Atureu el sibilant Pas 19
Atureu el sibilant Pas 19

Pas 5. Aneu a urgències si teniu dificultats per respirar

El soroll pot interferir amb la respiració, de manera que és millor estar segur que lamentar; vés a l’hospital més proper o demana a algú que et porti. Un letargi intens, marejos i febre alta, així com l’aparició d’un matís blavós a la pell juntament amb els sorolls, també requereixen que busqueu atenció d’urgència el més aviat possible.

  • Fer una injecció d’adrenalina per obrir les vies respiratòries pot ser la millor opció. Segons el diagnòstic, el tractament es pot fer amb subministrament d’oxigen, corticoides, nebulitzadors o fins i tot amb respiradors (ventilació mecànica).
  • Tot i que semblin mesures molt dràstiques, no us preocupeu: tots són indolors i combatran la respiració sibilant de manera eficaç.

Mètode 2 de 3: relaxar la regió del pit i els pulmons

Atureu el sibilant Pas 4
Atureu el sibilant Pas 4

Pas 1. Inhaleu vapor per afavorir la relaxació pulmonar mitjançant l’alleujament de les vies respiratòries a l’interior

Una bona opció és prendre una dutxa amb aigua calenta, però també funcionarà l’encesa d’un vapor a l’habitació. En inhalar el vapor humit i calent, les vies respiratòries, que seran rígides, es relaxaran i alliberaran la flegma que obstrueix els pulmons interns, cosa que permet respirar sense molèsties. Després d’uns cinc a deu minuts, la respiració sibilant s’hauria d’aturar.

També hi ha el mètode de l’aigua (1 L) amb oli de menta (de vuit a deu gotes). Bulliu aquesta barreja i, tan aviat com l'aigua comenci a evaporar-se, moveu el recipient a una habitació més petita i ben tancada. Respira al vapor

Atureu el sibilant Pas 8
Atureu el sibilant Pas 8

Pas 2. Beure líquids calents per relaxar els pulmons i combatre la sibilància

Prepareu una beguda calenta i begueu-la entre deu i 15 minuts; es recomana un te calent, així que compreu arrel de gingebre, camamilla, mentol o regalèssia. Els fluids escalfats "calmen" les vies respiratòries, que seran tibants, de manera que aviat desapareixeran els "xiulets" …

En quantitats moderades, el cafè també obtindrà bons resultats. La cafeïna dilata les vies pulmonars, permetent una millor respiració i la fi de la respiració sibilant. Tot i això, la cafeïna també deshidrata el cos; només heu de limitar el consum a 250 ml al dia i continuar bevent líquids hidratants

Atureu el sibilant Pas 13
Atureu el sibilant Pas 13

Pas 3. Escalfeu el pit i la part superior de l’esquena (cervical) per relaxar tant els passos d’aire com els músculs

Els "xiulets" indiquen dificultat per respirar, cosa que fa que el cos estrenyi i estrenyi les vies respiratòries. Perquè això no passi, així com aquest incòmode símptoma, humitegeu una tovallola de mà a la pica de la cuina i col·loqueu-la al microones durant dos minuts a intensitat mitjana. Un cop calenta, deixeu la tovallola sobre el pit, el coll, les espatlles i el coll durant deu minuts perquè la calor se senti bé a la pell, relaxant els pulmons. Demaneu a un amic o familiar que us doni unes copsades fermes a l’esquena mentre la tovallola es troba al tors, que allibera el moc pulmonar.

  • En lloc d’una tovallola calenta, també servirà una ampolla d’aigua tèbia. Tanmateix, tingueu cura que no es “peli” o que pugueu cremar-vos. La temperatura ha de sentir-se bé contra la pell.
  • Aquests sorolls es produeixen a causa de la tensió muscular al pit. L’escalfament afavoreix la relaxació i combat el símptoma.
Atureu el sibilant Pas 11
Atureu el sibilant Pas 11

Pas 4. Calma’t

És normal que el cos pateixi rigidesa quan es veu afectat per la respiració sibilant, cosa que redueix el pas de l’aire pels pulmons i la gola. No hi ha cap secret: cal estar tranquil perquè s’obrin aquestes vies. Qualsevol activitat que us relaxi sense pressionar els pulmons pot ser beneficiosa, com ara exercicis de respiració, meditació, escoltar música tranquil·la o fins i tot prendre un bany calent.

A mesura que el cos es relaxi, la flema del pulmó es suavitzarà i es separarà, cosa que li permetrà tornar a respirar amb normalitat

Mètode 3 de 3: Neutralitzants desencadenants ambientals

Atureu el sibilant Pas 1
Atureu el sibilant Pas 1

Pas 1. Netejar a fons l'habitació i la casa

Això eliminarà la pols i qualsevol agent que pugui irritar els pulmons i disminuirà la possibilitat de patir sibilàncies. Escombrar, escombrar i aspirar la pols tant a casa com al lloc de treball (oficina, per exemple) almenys un cop a la setmana; els propietaris d’animals de companyia poden haver d’utilitzar una aspiradora cada dos dies per recollir-se els cabells. Cada tres mesos, netegeu i canvieu els filtres de qualsevol sistema de calefacció o refrigeració (aire condicionat, per exemple) o instal·leu filtres hipoalergènics per bloquejar de manera més eficaç qualsevol agent que pugui irritar el sistema respiratori.

Deixeu un purificador d'aire, fins i tot petit, a les habitacions on passeu la major part del temps, com ara la vostra oficina o el vostre dormitori

Pas 2. Seguiu una dieta d’eliminació per esbrinar si teniu al·lèrgies alimentàries

El sistema immunitari pot considerar certs aliments com a "amenaces" i provocar que ataqui el propi cos. Poden aparèixer símptomes com sibilàncies, picor i erupcions, entre d’altres. Per determinar si els sorolls estan relacionats amb una al·lèrgia alimentària, elimineu amb més freqüència les delícies que puguin tenir algun ingredient que provoqui aquesta reacció: no mengeu res amb gluten, soja, blat i edulcorants artificials, a més de productes lactis, fruits secs i marisc durant sis setmanes. Passat aquest període, torneu a incorporar un d’aquests aliments a la vegada i observeu si hi ha al·lèrgies.

  • En verificar que les manifestacions al·lèrgiques van desaparèixer durant la nova alimentació, és molt probable que hi hagi al·lèrgia a alguns aliments. En canvi, si tornen després de consumir un aliment, té alguna cosa que "desencadena" la reacció del sistema immunitari. Retalleu-lo del menjar per sentir-vos millor.
  • El gluten i els lactis són els "culpables" més freqüents en relació amb la sensibilitat alimentària.
  • Consulteu un nutricionista que us ajudarà a crear una dieta d’eliminació adequada a les vostres necessitats.

Pas 3. Tingueu cura de la vostra salut intestinal per combatre i prevenir la síndrome de l'intestí amb fuites

Aquesta condició es caracteritza per la formació de petits forats en aquests òrgans, de manera que les toxines i els bacteris "filtren" al cos, causant diversos problemes, com ara sibilàncies, al·lèrgies i asma. Els orificis s’originen a partir de la genètica del pacient o bé d’una dieta desequilibrada; per tant, incorporeu aliments rics en fibra, proteïnes magres, carbohidrats complexos, fruites i verdures. La salut intestinal millorarà sempre que no consumiu sucre i limiteu la ingesta de begudes alcohòliques i greixos saturats.

  • Es recomana eliminar de la dieta tots els aliments processats.
  • Un cop hàgiu identificat un aliment que causa al·lèrgia, no el mengeu més.
  • Caminar de 15 a 20 minuts després dels àpats també ajuda en el tractament i fins i tot prevé la síndrome de l’intestí amb fuites.
Atureu el sibilant Pas 3
Atureu el sibilant Pas 3

Pas 4. Mantingueu-vos allunyats de possibles al·lergògens i altres "desencadenants" que us causin la respiració sibilant

L’exposició a irritants, ja siguin presents als aliments o al medi ambient, pot provocar l’atac d’aquest símptoma; els aliments, com ara productes lactis, plàtans i qualsevol cosa que contingui sucre, encara fomenten la producció de flemes, cosa que empitjora el "xiulet". En cas de dubte, ja que el menjar, el pèl de les mascotes o el pol·len poden causar sensibilitat, consulteu un al·lergòleg per a un examen.

Les al·lèrgies estacionals que no milloren amb els antihistamínics sense recepta requereixen una visita al metge. Li receptarà remeis més potents per a les al·lèrgies més greus

Atureu el sibilant Pas 5
Atureu el sibilant Pas 5

Pas 5. Eviteu les olors fortes, que de vegades estrenyen les vies respiratòries

No són necessàriament dolents per als pulmons sempre que estigueu sans. Quan les vies respiratòries es restringeixen, s’estreniran encara més, de manera que eviteu l’olor de pintura i productes de neteja, que poden provocar sibilàncies. Fins i tot no es recomana fragàncies intenses com perfums, xampús i sabons.

La inhalació d’olors fortes pot causar o agreujar el “xiulet”

Consells

  • Si és susceptible a respirar sibilants, no fumeu i no compartiu l’espai amb els fumadors. Eviteu anar a zones industrials on l’aire està més contaminat.
  • Poseu un edredó a l’hivern i en dies més freds, sobretot si es produeixen sorolls fora de casa. L’aire fred pot contribuir a tensar les vies respiratòries i els pulmons, de manera que protegiu la boca i el coll amb un mocador.
  • La sibilància pot ser causada o agreujada per la hiperventilació. Quan noteu els dos símptomes, apreneu a respirar amb més calma per disminuir les sibilàncies i les explosions emocionals.

Recomanat: