La congestió nasal es produeix quan les al·lèrgies o els refredats provoquen la inflamació de la cavitat nasal i es produeix una acumulació de mucositat que dificulta la respiració, cosa que pot resultar més que incòmoda, debilitant molt el pacient. Per sort, hi ha diverses maneres de tractar el problema i alleujar l’acumulació de mucositat quan es produeix un refredat o una al·lèrgia. Aquest article mostra maneres senzilles de reduir la congestió amb remeis naturals i medicaments.
Passos
Mètode 1 de 4: Tècniques ràpides
Pas 1. Bufeu-vos el nas
La forma més senzilla de combatre la congestió és forçar la flegma del nas. Porteu sempre un paquet de mocadors o mocadors quan sortiu de casa.
Pas 2. Menja alguna cosa picant
Molta gent ha menjat wasabi i gairebé ha expulsat el foc pel nas. Això es deu al fet que els aliments picants aprimen el moc i redueixen la congestió, fins i tot temporalment. Quan el nas estigui molt tapat, intenteu menjar:
- Pebrots com el jalapeño, el habañero o el serrano.
- Rave picant o wasabi.
- Gingebre picant.
- Fenigrec.
- Ceba i alls.
Pas 3. Apliqueu una ungüent de menta
Els productes de mentol (com ara l’ungüent Vick Vaporub) ajudaran a combatre temporalment la congestió, cosa que permetrà respirar més fàcilment durant una o dues hores. Passeu una mica del producte per la part superior dels llavis i per sota del nas, de manera que el vapor entri a les fosses nasals i tingui efecte.
Pas 4. Mantingueu-vos dret
A l’hora d’anar a dormir, poseu diversos coixins els uns sobre els altres per aixecar el cap i alleujar la congestió. L’obstrucció es mantindrà, però l’individu podrà respirar millor i estar més còmode.
Pas 5. Fer massatges als vostres sins
Aquesta és una tècnica antiga per alleujar la congestió nasal, sense utilitzar medicaments ni estimulants, només els dits. L’automassatge és fàcil i eficaç. Hi ha tres massatges que es poden fer a casa, a la feina o en públic.
- Amb el dit índex de cada mà, col·loqueu-los a un costat de la cavitat ocular, per sobre del nas però per sota de la cella. Feu un moviment circular i massatge els pits al voltant del nas durant 20 a 30 segons.
- Col·loqueu-los amb els dos dits índex sota els ulls. De nou amb moviments circulars, feu un massatge als sins dels ulls durant 20 a 30 segons.
- Finalment, col·loqueu els dos polzes al pòmul pels dos costats i torneu a fer-ne un massatge circular. Massatge de 20 a 30 segons.
Pas 6. Utilitzeu una compresa tèbia i col·loqueu-la sobre la cara
Remull una tovallola neta amb aigua calenta i extreu-la fins que estigui humida i no humida. Seieu i poseu-lo a la cara uns minuts; veure si les molèsties disminueixen després de dilatar els passos nasals.
Pas 7. Preneu-vos una dutxa calenta
El vapor calent passarà pels pulmons i entrarà pel passatge nasal, afluixant el moc i millorant la congestió.
Mètode 2 de 4: Remeis naturals
Pas 1. Utilitzeu un tractament de vapor per suavitzar la mucositat
Tan bon punt es pugui prendre una dutxa calenta, creeu un tractament de vapor per desobstruir el nas. Els tractaments amb vapor s’utilitzen des de fa segles a tot el món per reduir la quantitat de moc en la congestió nasal.
- Bullir tres tasses d’aigua. A continuació, traieu l'aigua de l'estufa.
- Poseu una bossa de te de camamilla i deixeu-la reposar mentre es refredi l'aigua. Aquest pas és opcional.
- Un cop el vapor sigui prou fred per no cremar-se la mà, aboqueu l'aigua o el te en un bol.
- Col·loqueu la cara sobre el bol, amb compte amb el vapor calent, i tapeu-la amb una tovallola i inspireu profundament. Si no podeu fer-ho pel nas, almenys inicialment, inhaleu per la boca.
Pas 2. Hidrateu-vos
Beure aigua o sucs tant com sigui possible. Per alleugerir ràpidament el moc bloquejat a les fosses nasals, beure de sis a vuit gots d’aigua. Això enforteix el sistema immunitari i redueix la inflor a les vies nasals.
Pas 3. Utilitzeu un humidificador
Els humidificadors (i el vapor en general) es recomanen per a la congestió, ja que l’aire sec irrita les membranes sinusals i exacerba els símptomes. Per tant, l’ús d’aire humit és molt recomanable pels metges.
- Si no teniu o no voleu comprar un humidificador, podeu fabricar-ne un de casolà amb articles per a la llar. Bullir aigua suficient per omplir una olla gran, treure-la del forn i col·locar-la en una part segura de l'habitació; el vapor que surt de l’aigua humitejarà l’entorn. Repetiu-ho si cal.
- Quan s’utilitzen humidificadors, no cal deixar-los actius durant molt de temps. L’aire estarà humit com en una selva tropical. Simplement utilitzeu l’humidificador durant unes hores per fer l’aire més “transpirable”.
Pas 4. Prepareu una solució salina per a les fosses nasals
Aquesta barreja és molt útil per descongestionar els passos nasals sense aplicar cap medicament. Afegiu una culleradeta de sal a una tassa d’aigua i remeneu fins que es dissolgui. Agafeu un gotero i deixeu caure unes gotes de la solució en una fossa nasal mentre el cap està inclinat cap enrere. Bufeu-vos el nas per eliminar la substància i feu el mateix procediment a l’altra fossa nasal.
Pas 5. Humiteu les fosses nasals a través d'un pot neti
Per a algunes persones, l’ús de pots neti alleuja ràpidament els símptomes sinusals sense necessitat de medicació. El pot neti dilueix la flema i l’empeny a través del passatge nasal.
- Tots els pots neti tindran les seves pròpies instruccions. Bàsicament, heu de fer la solució d’aplicació, que consisteix en 470 ml d’aigua tèbia i estèril juntament amb una culleradeta de sal. Ompliu l’olla neti amb la solució salina.
- Inclineu el cap i ajusteu-lo amb un angle de 45 °, portant el pot neti a la fossa nasal superior. La solució entra per una fossa nasal, per la cavitat nasal i surt per l’altra fossa nasal. Si el líquid entra a la boca, escopiu-lo. Bufeu-vos el nas i repetiu els passos amb l’altra fossa nasal.
- Les persones que pateixen sinusitis o al·lèrgies greus poden utilitzar el pot neti un cop al dia. Un cop els símptomes milloren, l’ús recomanat és tres vegades a la setmana.
Pas 6. Fer exercici
Tot i que és l’últim que voleu fer, mantenir-vos en moviment ajuda el vostre cos a alleujar-se. Una manera de reduir la congestió ràpidament és fer 20 flexions respirant només pel nas. El cervell sap que necessita més aire i lluitarà contra la inflamació nasal, deixant el nas secreig més prim.
Pas 7. Banyeu-vos amb olis essencials
Alguns olis essencials suavitzen la mucositat i eliminen els sins. Ompliu la banyera amb aigua calenta i afegiu deu gotes d’eucaliptus, arbre de te o oli de romaní. Entreu i descanseu a la banyera fins que els passos nasals quedin nets i la respiració no sigui massa difícil.
Pas 8. Dorm
Tot i que es tracta d’una mesura que sembla que mai no funciona, no funcioneu ni aneu a l’escola el dia que tingueu el nas tapat i dormiu tot el dia. Això dóna al cos temps per combatre el fred. Si teniu dificultats per dormir a causa de la congestió, proveu d’utilitzar un dilatador nasal, utilitzeu un medicament o respireu per la boca. Utilitzeu un bàlsam per als llavis quan respireu per la boca o els llavis poden quedar-se secs.
Pas 9. Calma’t
L’estrès interfereix en el bon funcionament del sistema immunitari. Com més nerviós, més temps trigarà a millorar els sins.
Mètode 3 de 4: Solucions mèdiques
Pas 1. Utilitzeu un descongestionant sense recepta
Aquests medicaments es poden comprar a les farmàcies i es presenten en diversos tipus:
- Líquid: nafazolina (Neosoro), oximetazolina (Afrin) o fenilefrina (Descongex Plus).
- Píndoles: Fenilefrina (Nasaliv) i Pseudoefedrina (Loratadina).
- No utilitzeu mai un descongestionant líquid durant més de tres dies o els símptomes poden empitjorar. A més, els orals no es poden administrar després de set dies sense el permís d’un metge. Seguiu totes les instruccions de la fitxa del paquet.
Pas 2. Utilitzeu un antihistamínic
Juntament amb altres remeis per tractar les al·lèrgies, els antihistamínics són beneficiosos per tractar un nas tapat. Trieu models que també tinguin descongestionants a la fórmula, tractant el nas i els esternuts, reduint la quantitat de nas i la pressió sobre els sins. Proveu els següents antihistamínics orgànics:
- Ortiga. Alguns metges recomanen consumir una preparació d’ortiga, coneguda per la seva capacitat per disminuir la quantitat d’histamines produïdes pel cos.
- La tos també és eficaç com a antihistamínic natural. S’utilitza àmpliament a Europa per tractar problemes de pell. Les fulles es poden moldre en pasta o la persona pot consumir l’extracte de tos en una pastilla.
- L'alfàbrega funciona com a antihistamínic natural. Escalfeu unes branques petites d'alfàbrega per produir un vapor que cal aspirar. L'alfàbrega "calma" el cos, cosa que indica que es pot reduir la quantitat d'antihistamínics produïts.
Mètode 4 de 4: Què cal esperar de la cita d'un metge?
Pas 1. Estigueu preparats per respondre a diverses preguntes bàsiques
La congestió nasal té diverses causes i no es pot fer un tractament adequat sense que el pacient informi correctament dels símptomes. Algunes de les preguntes que podeu fer són:
- Quant de temps s’ha bloquejat el nas. Consulteu un metge immediatament si han passat set dies.
- Color de la flema.
- Altres símptomes com febre, dolors corporals, tos, etc.
- Al·lèrgies conegudes.
- Si el pacient és fumador.
Pas 2. La primera línia de defensa seran els antibiòtics i altres medicaments amb recepta
La majoria de la congestió nasal es produeix com a símptoma de refredats o infeccions. D’aquesta manera, els metges haurien d’administrar medicaments per combatre’ls.
Si pren qualsevol altre tipus de medicament amb regularitat, informi el seu metge
Pas 3. Prepareu-vos per realitzar una endoscòpia
En aquest procediment, s'inserirà una càmera al nas perquè el metge pugui comprovar l'estat de les vies respiratòries superiors. Tot i que sembla incòmode, els anestèsics tòpics adormiran la zona. La petita càmera s’insereix als sinus per comprovar si hi ha pòlips, envans desviats o infeccions. Si els símptomes persisteixen fins i tot amb medicaments, l’endoscòpia serà el segon recurs del metge.
L’alternativa a l’endoscòpia és l’estudi radiològic (mitjançant raigs X), que és car i poc pràctic, però que pot ser necessari en casos extrems o difícils
Pas 4. Obteniu informació sobre la somnoplàstia per tractar casos crònics de congestió
Aquesta tècnica senzilla, que només triga 15 minuts, utilitza calor per obrir els sinus i netejar la secreció del nas. El pacient rep anestèsia local i serà alliberat al cap d’una hora aproximadament.
- Les agulles calentes s’insereixen a les dues fosses nasals, però la majoria dels pacients no senten res.
- Hi haurà congestió durant la primera i la segona setmana durant la recuperació.
- Si el procediment no funciona, es pot repetir al cap d’unes setmanes.
- El procediment se sol fer a l’oficina d’un otorinolaringòleg i no a l’hospital.
Pas 5. El metge recomanarà la cirurgia només en casos extrems
Quan hi ha una infecció o congestió severa, és necessària una cirurgia endoscòpica del si inserint una càmera a les vies respiratòries, que serà utilitzada pel cirurgià per eliminar les zones contaminades i obrir les cavitats nasals.
- La cirurgia és gairebé sempre ambulatòria. El pacient torna a casa el mateix dia.
- Pràcticament no hi ha dolor. En una setmana més o menys, la recuperació serà completa.
- De tant en tant, cal un retoc, però la taxa d’èxit és molt alta.
Pas 6. Conegueu la turnbinectomia perquè l'alleujament de la congestió sigui molt ràpid i molt poc invasiu
Aquest procediment tracta els turbinats, estructures al nas que provoquen congestió. Utilitzant làser CO2 o KTP, es redueixen en un màxim de 20 minuts. No es requereix hospitalització i el pacient pot tornar a la feina el mateix dia.
- Hi ha una possibilitat de congestió lleu durant una setmana abans que millori.
- Caldrà aplicar anestèsics lleugers, sense inserir agulles.
- L’inconvenient de la turbinectomia és el cost. A més, és possible que no s’ofereixi a totes les clíniques.
Consells
- No consumiu productes lactis ni xocolata, ja que tots dos poden provocar una secreció nasal.
- Eviteu l’aigua clorada. El clor present a les piscines, per exemple, pot irritar les mucoses i empitjorar la congestió.
- Si pateix una sinusitis, consumeixi un analgèsic (Tylenol, Advil, entre d’altres).
- Si és possible, utilitzeu dilatadors nasals disponibles a les farmàcies.