Com drenar els sins nasals: 11 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com drenar els sins nasals: 11 passos (amb imatges)
Com drenar els sins nasals: 11 passos (amb imatges)

Vídeo: Com drenar els sins nasals: 11 passos (amb imatges)

Vídeo: Com drenar els sins nasals: 11 passos (amb imatges)
Vídeo: Tos, ¿cómo quitar la tos de forma efectiva? TIPS para calmar la tos | Medicina Clara 2024, Març
Anonim

Les al·lèrgies i les infeccions respiratòries obstrueixen el nas i congestionen els sins, afectant la qualitat del son i el rendiment laboral. La congestió nasal prolongada pot causar sinusitis, que es tradueix en flegma verdosa o plena de pus, dolor a la cara, sensació de pressió i mal de cap, tos i febre baixa. Hi ha diverses maneres de gestionar-ho; llegiu a continuació per obtenir més informació sobre com drenar els vostres sins.

Passos

Mètode 1 de 2: utilitzar remeis casolans

Sinus de drenatge Pas 1
Sinus de drenatge Pas 1

Pas 1. Inhaleu vapor

El vapor és un dels aliats més grans per drenar el moc. Tanqueu la porta del bany i enceneu la dutxa per produir vapor i mantenir-lo a l'interior com una sauna. Mantingueu-vos a l’interior inhalant el vapor entre tres i cinc minuts; la flema es desprèn i serà més fàcil bufar-se el nas. També podeu respirar vapor d’una olla d’aigua calenta; tapar-se el cap amb una tovallola per retenir el vapor i inhalar durant 10 minuts o fins que se senti alleujat de la congestió.

  • Traslladeu-vos a una zona ventilada i respireu amb normalitat si us maregeu amb aquests mètodes. Aquest no és un problema greu i li passa a molta gent.
  • Utilitzeu essències com l’espígol, l’eucaliptus i la menta. Aquestes plantes tenen propietats descongestionants, antimicrobianes i antiinflamatòries que són excel·lents per prevenir i tractar la sinusitis i netejar-les. Utilitzeu de cinc a deu gotes d’oli essencial al bol d’aigua.
  • Mantingueu les essències fora de l'abast dels nens. Poden causar greus danys i fins i tot la mort si s’ingereixen o s’utilitzen malament.
Drenatge dels sinus Pas 2
Drenatge dels sinus Pas 2

Pas 2. Compreu un humidificador d'habitacions

La sinusitis pot ser seca, cosa que és encara pitjor per a la congestió nasal. En aquest cas, l’humidificador actua com a vaporització; només cal que l’ompliu d’aigua i deixeu-lo encès fins i tot mentre dormiu, perquè l’aire de l’habitació sigui més humit i deixi anar la secreció.

Afegiu aproximadament cinc gotes d’eucaliptus o essència de menta a l’aigua de l’humidificador per obtenir resultats encara millors

Pas de drenatge Pas 3
Pas de drenatge Pas 3

Pas 3. Feu compreses calentes

La calor és ideal per drenar mocs i desobstruir el nas. Humiteu una tovallola de plat i poseu-la al microones durant dos o tres minuts; el drap hauria d’estar prou calent per fer-se efectiu però no cremar-se. Col·loqueu el drap sobre el nas, deixeu-lo allí fins que es refredi i repetiu aquest procés sempre que sigui necessari. Això alliberarà la secreció i us permetrà bufar millor el nas.

Aneu amb compte de no cremar-vos quan traieu el drap del microones. Cada aparell té una potència diferent i la tela es pot escalfar massa

Pas de drenatge Pas 4
Pas de drenatge Pas 4

Pas 4. Feu un esprai salí

L’esprai salí és ideal per alleujar la congestió. En un bol, barregeu 230 ml d’aigua amb mitja culleradeta de sal. Per utilitzar aquesta solució, compreu un aspirador nasal de goma. Premeu la bombeta per treure-hi l’aire, submergeu la canonada en la solució salina i deixeu anar la bombeta. Després d’omplir-lo, col·loqueu la punta en una fossa nasal i premeu-la, deixant anar el líquid al nas. Repetiu el procés a l’altra fossa nasal i sortiran les secrecions. Llavors només et bufes el nas.

Una altra opció és comprar esprais salins industrialitzats, que es venen a qualsevol farmàcia. Com que no hi ha cap altra substància en aquests aerosols, podeu utilitzar-la cada dues o tres hores i fins i tot els nens se’n poden beneficiar

Pas de drenatge Pas 5
Pas de drenatge Pas 5

Pas 5. Utilitzeu un pot neti

El pot neti sembla un bullidor en miniatura. Aboqueu aigua calenta (48 ° C) a l’olla, inclineu el cap cap al costat i cap enrere, introduïu l’extrem prim a la fossa nasal i aboqueu el contingut a l’olla fins que l’aigua surti de l’altra fossa nasal.

Utilitzeu aigua neta i estèril. Bullir l'aigua abans d'utilitzar-la i esperar que es refredi, per eliminar les impureses si no confia en la qualitat del proveïdor

Pas de drenatge Pas 6
Pas de drenatge Pas 6

Pas 6. Beure i menjar coses calentes

Algunes begudes i aliments poden alleujar la irritació sinusal. Preneu te calent per obtenir un efecte semblant al vapor; la calor del te escalfarà les vies respiratòries i afluixarà la mucositat. Qualsevol te servirà, però la menta i l’espígol són encara més útils per combatre la congestió nasal.

  • Incloeu aliments picants a la vostra dieta. Consumeix salses calentes i plats picants que triïs, ja que la calor que produeixen també pot ajudar a alliberar la flema.
  • Una sopa o brou calent també és una bona opció.
Pas de drenatge Pas 7
Pas de drenatge Pas 7

Pas 7. Exercici

És difícil estar d’humor per fer exercici durant la sinusitis, però l’activitat física escalfa el cos i ajuda a eliminar la flema del nas. Feu exercici aeròbic de 15 a 20 minuts.

Feu exercici a l'interior o aneu al gimnàs si és al·lèrgic al pol·len i a altres substàncies, per limitar-ne l'exposició i no empitjorar la congestió

Pas de drenatge Pas 8
Pas de drenatge Pas 8

Pas 8. Feu un massatge

Utilitzeu la mà per drenar els vostres sins. Apliqueu suaument la pressió amb els dits índex i mig, fent moviments circulars pel front, el pont del nas i al costat i per sota dels ulls per ajudar a alliberar mucositats. Fregueu l’essència de romaní al front per eixamplar la via aèria.

El massatge de mans pot trencar les plaques de moc i escalfar la zona

Mètode 2 de 2: buscar ajuda mèdica

Sinus de drenatge Pas 9
Sinus de drenatge Pas 9

Pas 1. Utilitzeu medicaments

Hi ha diversos medicaments que poden alleujar la congestió nasal, tant de venda lliure com de venda lliure. La fluticasona és una de les de venda lliure i és particularment útil per als al·lèrgics; utilitzeu-lo a les dues fosses nasals dues vegades al dia. La cetirizina és un antial·lèrgic que no fa son i també ajuda a reduir la congestió nasal: preneu-vos 10 mg un cop al dia. La loratadina també és un potent antial·lèrgic que no causa somnolència i pot tenir un efecte encara millor; prendre 10 mg un cop al dia. Els descongestionants orals amb pseudoefedrina són bones opcions.

  • Si aquests medicaments no us funcionen, parleu amb un metge sobre versions més fortes d’ells o sobre altres medicaments que probablement necessitin recepta mèdica.
  • Com a tractament es poden utilitzar medicaments per al dolor associat a la congestió nasal, com l’acetaminofè i l’ibuprofè.
  • Els descongestionants nasals com Afrin poden ser eficaços i netejar el nas ràpidament, però només s’han d’utilitzar durant tres dies; més que això i es pot patir l’efecte rebot.
  • Les dones embarassades i les persones amb problemes de salut com malalties del cor, diabetis, hipertensió arterial i problemes de tiroide no haurien d’utilitzar aquests medicaments sense parlar amb un metge; els nens també haurien de tenir una consulta abans de prendre qualsevol medicament.
Pas de drenatge Pas 10
Pas de drenatge Pas 10

Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre la immunoteràpia

Si els atacs d’al·lèrgia són tan greus que congestionen els sins, pot ser el cas de la immunoteràpia, un procés en el qual el pacient està exposat a petites quantitats d’al·lergògens en qüestió mitjançant la injecció o sota la llengua. El primer pas és fer-vos la prova un al·lergòleg, que descobrirà a què sou al·lèrgic. Amb aquesta informació a la mà, començarà a administrar aquests al·lergens al cos, fins que s’hi acostumi i deixi de provocar una reacció immune (com la congestió nasal) cada vegada que entri en contacte amb aquesta substància.

  • Les sessions de tractament es fan setmanalment durant els primers sis mesos. Passat aquest període, entrareu a la fase de manteniment i continuareu cada dues o quatre setmanes. Amb el temps el tractament es farà cada vegada més escàs, fins arribar a un cop al mes. Al cap d’un any i si la resposta a la teràpia és positiva, tindreu pocs o cap símptoma i el tractament pot continuar durant tres o cinc anys, quan us mantindreu completament immune a l’al·lergogen.
  • Quan no es detecta cap resposta al tractament, s’acaba.
  • Cada vegada hi ha més persones que s’han adherit a la immunoteràpia, ja que elimina la congestió nasal i millora la qualitat de vida dels pacients. Tot i això, cal destacar que consumeix temps i diners.
Sinus de drenatge Pas 11
Sinus de drenatge Pas 11

Pas 3. Consulteu un metge immediatament

En algunes situacions és necessari anar al metge; per exemple, tenir un refredat durant més de dues setmanes podria ser un signe d’alguna cosa més greu, com ara una infecció bacteriana. Fixeu-vos si hi ha alguna cosa inusual al moc o si els símptomes duren més d’una setmana, és possible que hàgiu de demanar cita si el setè dia no milloreu o empitjoreu.

  • Hi ha vegades que la congestió nasal provoca una infecció bacteriana a les vies respiratòries i el vostre metge pot prescriure un antibiòtic per combatre-la. En casos rars, pot ser necessària una cirurgia per curar la congestió nasal crònica i les infeccions repetides.
  • Consulteu el vostre metge immediatament si es produeixen hemorràgies nasals, la congestió acompanya un mal de cap intens, febres elevades, rigidesa del coll, debilitat o si els símptomes no desapareixen amb l’ús de teràpies domèstiques.
  • El drenatge de la congestió nasal pot desencadenar símptomes en persones amb asma o altres malalties pulmonars. Aneu al metge si teniu tos, respiració sibilant, dolor al pit o falta d’aire al mateix temps que la congestió.

Recomanat: