3 maneres de navegar

Taula de continguts:

3 maneres de navegar
3 maneres de navegar

Vídeo: 3 maneres de navegar

Vídeo: 3 maneres de navegar
Vídeo: Estiramiento diario de todo el cuerpo para aumentar la flexibilidad para todas las edades 2024, Març
Anonim

Un cop reservat a la reialesa hawaiana, el surf s’ha convertit en un esport popular gairebé a tot el món on hi ha onades. Alguns diuen que dominar la capacitat d’atrapar l’ona i muntar-la és una experiència transformadora. Si esteu interessats en aprendre a navegar, és important aconseguir l’equip adequat, practicar les habilitats necessàries i preparar-vos per atrapar les primeres onades.

Passos

Mètode 1 de 3: trobar l’equip adequat

Surf Pas 1
Surf Pas 1

Pas 1. Llogueu una pissarra suau per primera vegada

Si no heu provat mai de navegar ara, no cal invertir al vostre propi tauler. A gairebé totes les platges que fan surf, hi ha llocs de lloguer propers a la platja que ofereixen opcions raonablement assequibles, per hores o per dies.

  • Normalment es pot triar entre taulers de fibra de vidre o taulers tous, coberts d’escuma. Les taules toves són lleugeres i molt més econòmiques que les taules de fibra de vidre o resina. A més, són resistents i floten molt bé, cosa que els converteix en una opció perfecta per a principiants.
  • La vostra alçada i pes us ajudaran a determinar el tipus de tauler que heu d’aprendre. Com més pesi el cos, més gran serà el volum del tauler. Si intenteu aprendre en un tauler massa petit per al vostre tipus de cos, és possible que l’experiència d’aprenentatge no sigui tan bona.
  • Si no esteu segur del que voleu, parleu amb els empleats d’una botiga de surf. Sigueu sincers i digueu-los que és la primera vegada i voldríeu saber què es necessita per començar.
Surf Pas 2
Surf Pas 2

Pas 2. Proveu d’utilitzar un longboard al principi

Aquest tipus de tauler és el més antic i també el més llarg, generalment mesura entre 2, 5 i 4 metres de longitud. Tot i que no són tan maniobrabils ni versàtils com altres tipus de taules, els longboards es recomanen generalment als principiants per la seva facilitat d’ús.

  • Com més volum tingui un longboard, més fàcil serà equilibrar i remar per sobre de les ones, resultant en una experiència més agradable per als principiants.
  • Si heu provat el longboard i voleu alguna cosa més maniobrable, utilitzeu un funboard. Es tracta d’un tipus de tauler híbrid amb menys extensió que els longboards, que generalment oscil·len entre els 2 i els 3 metres. Els funboards combinen la suavitat i l’estabilitat del surf amb els longboards, però també proporcionen una mica d’agilitat d’un tauler curt.
Surf Pas 3
Surf Pas 3

Pas 3. Aneu avançant fins arribar al tauler curt

Les taules curtes, o taules curtes, solen tenir menys de 2 metres de llarg, amb una punta esmolada i diverses aletes. Es necessita més pràctica per dominar un tauler curt que les taules més llargues, però generalment es considera la millor opció d’alt rendiment per als professionals (tot i que hi ha molts surfistes professionals que també opten per taules més llargues).

  • Les taules de peix són fins i tot més petites que les taules curtes, a més de ser més amples. El seu aspecte pla i petit les converteix en opcions ideals per a ones petites, que serien més difícils amb taules més grans. És una opció excel·lent per a surfistes intermedis o avançats.
  • D’altra banda, el tauler Gun és una altra opció avançada. Aquests models són prims i amb puntes molt estretes i estan dissenyats per experts per navegar només per les ones més grans. Poden suportar caigudes sobtades i velocitats elevades fàcilment, però són difícils de controlar quan s’inicia.
Imatge
Imatge

Pas 4. Compra un neoprè.

En molts llocs, tenir aquest vestit és tan essencial com tenir la taula per gaudir d’una experiència de surf agradable. El neoprè manté el cos calent en aigua freda, ajudant a prevenir els escalfaments i els episodis d’hipotèrmia. Si la vostra botiga de surf local us recomana portar un vestit de neoprè, feu les vostres mesures i llogueu-ne o compreu-ne un abans d’anar a la platja.

Surf Pas 5
Surf Pas 5

Pas 5. Aconsegueix una mica de parafina.

La parafina és un producte important i econòmic que es pot untar a la taula per augmentar l’adherència dels peus i donar-li més equilibri a l’aigua. Pregunteu a la vostra botiga de surf local quin tipus s’adapta millor a la temperatura de l’aigua a la qual voleu entrar.

Surf Pas 6
Surf Pas 6

Pas 6. Compreu una corretja per al vostre tauler

"Corretja" és el nom que es dóna a l'accessori que subjecta el turmell al tauler, cosa que impedeix que us separeu a l'aigua. Si caieu, és important no quedar-vos atrapats enmig de les ones sense un tauler. Tampoc hauria de flotar lliurement cap a altres surfistes ni topar-se amb les roques. Recordeu tenir la corda que connecta la corretja (corda de seguretat) amb el tauler de la cua.

Mètode 2 de 3: Introducció

Image
Image

Pas 1. Comenceu a practicar a terra

Fixeu la corretja al turmell i fixeu-la a la cua del tauler. A continuació, estireu-vos a l’estómac mantenint el cos perfectament alineat amb el centre del tauler. Des d’aquesta posició, practiqueu els moviments de rem amb els dos braços per fer-vos una idea dels músculs que es treballaran.

Eviteu simplement llançar-vos a l’aigua al principi de l’aprenentatge, ja que de seguida us frustrareu. Dediqueu una mica de temps a practicar a la sorra o a la intimitat del vostre jardí abans d’anar a la platja i fer-ho davant d’altres

Image
Image

Pas 2. Practicar aixecant-se

"Pujar" a l'ona i posar-se dret al tauler requereix pràctica. Mentre estigueu estirats, deixeu de remar i col·loqueu les mans sota el pit, els palmells recolzats al tauler i els dits que agafen les vores.

  • En un sol moviment ràpid, empenyeu el cos cap amunt amb els braços i porteu els peus sota el cos. Col·loqueu un peu on les mans empenyien i l’altre almenys 40 centímetres enrere.
  • Com que tot just comenceu, pot ser més fàcil aixecar-vos agenollant-vos al principi i recolzant un peu a la vegada fins que ascendiu a la posició elevada. Aquest és un mètode més lent que l'anterior, amb un salt, però funciona molt bé per a algú que encara no està preparat.
  • No agafeu mai les vores del tauler quan augmenteu la velocitat, o és possible que tingueu un bon tall a la barbeta quan llisquen les mans.
  • Si les mans o els peus es rellisquen mentre intenteu pujar, potser haureu d’aplicar més parafina a la superfície del tauler.
  • És possible practicar l’escalada fins i tot sense taula, així que no dubteu a fer-ho quan hi hagi prou espai o si us sentiu còmode.
Image
Image

Pas 3. Apreneu a situar-vos al tauler de la manera correcta

En pujar, mantingueu els genolls doblegats, els braços relaxats i rectes, els peus plans al tauler i el tors doblegat per baixar el centre de gravetat.

  • Depenent del peu amb més naturalitat cap endavant, utilitzeu el "peu normal" o el "peu ridícul". El "peu regular" indica que el peu esquerre està al davant i el "peu goofy" indica que us guiarà amb el peu dret.
  • Els principiants solen començar a ajupir-se més a mesura que aprenen. Els peus estan ben separats, des de la punta fins a la cua del tauler. Aquesta posició pot semblar còmoda, però és més difícil de controlar. Equilibri d’un costat a un altre, no de davant cap enrere. També us adonareu que els surfistes experimentats solen navegar amb els peus més a prop.
  • La posició adequada inclou mantenir els ulls en la direcció cap a on va.
Image
Image

Pas 4. Fila i acostuma’t a l’aigua

L’única manera de trobar el punt dolç al taulell és treure’l a l’aigua i remar. Ha de lliscar per l’aigua de forma natural, amb la punta sobre la superfície. Una bona posició d’equilibri implica mantenir els peus tocant la corda de la corretja.

  • Si la punta és massa alta, vol dir que sou massa enrere. Si està bussejant, estàs endavant. És crucial trobar aquell punt dolç, que és on serà més eficient quan es mogui.
  • Fila amb traços llargs i profunds, que aneu tan enrere com pugueu còmodament.
Surf Pas 11
Surf Pas 11

Pas 5. Si podeu, parleu amb surfistes o instructors més experimentats

La millor manera de practicar i preparar-se per gaudir de la platja és tenir una altra persona al voltant que sàpiga més que tu sobre el surf i que pugui donar consells i comentaris constructius.

  • Si tens un amic que navega, demana ajuda. Els amics no solen cobrar i es pot practicar a la intimitat de casa seva en lloc de fer-ho a la platja amb altres persones.
  • Paga a un instructor. Aquesta és la forma més fiable d’aprendre els conceptes bàsics del surf d’una manera clara i metòdica. Per una tarifa, t’ensenyarà tot el que necessites saber i et donarà consells que t’ajudaran a participar en el surf i a divertir-te el més aviat possible.
Image
Image

Pas 6. Trobeu el lloc perfecte

Abans de decidir-vos per començar, visiteu algunes bones platges i banyeu-vos molt per estar segurs d’estar a l’aigua. No surfeu mai en un lloc on no us sentiu còmode nedant pel vostre compte.

  • Deixa’t assessorar per altres persones. Pregunteu al personal de la botiga de surf local o als surfistes que es troben a les onades més avançades quin punt de la platja recomanarien per a principiants. Estaran encantats d’orientar-vos cap a una ubicació adequada.
  • Llegiu a Internet. Si no trobeu consells que semblin fiables, aneu a Internet i cerqueu recomanacions. Gairebé sempre podeu trobar fòrums de discussió per a surfistes locals amb informació útil.
  • Seguretat primer. Si hi ha una torre de socorristes, navegueu només en els moments en què hi hagi socorristes. Preneu-vos el temps per preguntar a altres surfistes de la platja si tenen consells o consells per donar.
Surf Pas 13
Surf Pas 13

Pas 7. Apreneu l'etiqueta bàsica del surf abans de començar

Conèixer les regles bàsiques us pot ajudar a passar una primera vegada divertida i segura. A continuació, es detallen alguns hàbits de seguretat:

  • Respecteu el dret de pas. Quan hi ha més d’un surfista remant per agafar l’onada, el més proper a la part superior té el dret de pas.
  • No corris. Remar per agafar una onada quan algú ja és a prop de la part superior es considera aspre i potencialment perillós. Recordeu que heu de mirar la línia de l'ona si hi ha altres surfistes abans d'intentar agafar-la.
  • Els llocs molt populars entre els principiants no solen tenir regles tan estrictes i molta gent pot muntar la mateixa onada. Si dues persones esperen una onada, el que l’agafi i arribi primer a la part superior tindrà el dret de pas.

Mètode 3 de 3: muntar l’ona

Image
Image

Pas 1. Identifiqueu una bona ubicació

Hauríeu de tenir aigua fins a la cintura en aigües clares on les ones ja s’hagin trencat. Aquest és el millor lloc per començar quan sou principiant. Eviteu remar massa lluny, on els surfistes més avançats podrien esperar onades més grans, però mantingueu-vos prou profund per evitar colpejar el cap en una caiguda.

Definiu un punt de referència. Trieu un lloc a la platja i observeu-lo periòdicament mentre us dirigiu a aigües més profundes. Això us ajudarà a mesurar la distància de la platja i a revelar corrents ocults que us poden portar en una altra direcció

Image
Image

Pas 2. Fila a la ubicació desitjada

Quan estigueu a punt per xocar contra les onades, passegeu pel tauler fins que arribeu a la cintura o al pit a l’aigua i estireu-vos per remar fins al vostre destí.

  • Fila contra les onades. Si els colpeu en un angle fort, us faran perdre l’impuls acumulat. Mantingueu-vos perpendiculars a ells i "talleu-los" en el procés.
  • En "tallar" una ona, pot ser útil fer una flexió i aixecar la part superior del cos per sobrepassar-la. Això impedeix que l’ona et pugui empènyer cap a la costa.
Surf Pas 16
Surf Pas 16

Pas 3. Gireu el tauler i espereu que arribi l'ona

Seieu al tauler mantenint l’extrem sobre l’aigua. Patada amb moviments de batuda per fer girar el tauler cap a la platja. Col·loqueu-vos al lloc adequat i prepareu-vos per remar a l’ona amb traços llargs, profunds i suaus.

Quan noteu l’arribada d’una ona, poseu-vos el més a prop possible de la cresta i respecteu l’ordre de pas. Quan us sentiu en una bona posició per pujar a l’ona, remeu com si no hi hagués demà i feu el possible

Image
Image

Pas 4. Comenceu a remar i intenteu agafar l’onada

Un cop tingueu una bona idea de la velocitat i el moviment de l'ona i encara entengueu que teniu l'impuls que necessiteu, sortiu amb les tècniques que heu estat practicant.

  • Seguiu mirant cap endavant mentre remeu. Girar fa perdre l’impuls guanyat.
  • Ser ràpid. Heu d’agafar l’ona abans que es trenqui i necessiteu temps per pujar al tauler. En general, és freqüent que els principiants recullin i comencin a navegar per l’escuma de l’ona (una cosa completament normal al principi).
  • Sigues pacient. Si trobes a faltar una onada, només has de remar i esperar al següent candidat potencial.
Image
Image

Pas 5. Navegar per l’ona

Mantingueu els peus plans al tauler, els genolls doblegats, els braços relaxats i els ulls orientats cap a la direcció en què aneu. Ara esteu navegant per la vostra primera onada! Estigueu concentrats i deixeu-la tornar a la platja. Vigileu la resta de persones a l’aigua en tot moment.

Comenceu simplement. Al principi, haureu de navegar per cada ona mantenint el més recte possible. Aquesta és una manera de navegar més lenta que girar el tauler en angle, però és més fàcil mantenir el control i acostumar-se a l’activitat

Image
Image

Pas 6. Intenteu girar quan estigueu a punt

Un cop us hàgiu acostumat a la sensació de navegar, probablement provareu de fer girar la taula en una onada. Inclineu el cos en la direcció desitjada, mantenint el centre de gravetat al tauler. Amb el cos, fes que un dels laterals del tauler s’enfonsi a la superfície de l’aigua. La fricció generada en aquest moment és l’encarregada de girar el tauler. Quan obtingueu l’angle recte, manteniu l’equilibri i baixeu per la corba de l’ona.

Seleccioneu la direcció en què voleu circular per l’ona (esquerra o dreta). Si encara està baixa, comença a remar cap a ella abans que arribi. En onades més grans, espereu fins que us arrossegueu l’aigua

Surf Pas 20
Surf Pas 20

Pas 7. Estigueu preparats per a les caigudes

Si caieu o l’ona mor, salteu del tauler cap a l’oceà i allunyeu-vos de l’impuls. És una bona idea caure al costat o al darrere del tauler, cobrint-se el cap amb els braços mentre cau. Seguiu el flux i deixeu que l’onada us porti. Nadeu suaument i mireu cap endavant per evitar col·lisions amb el tauler.

  • Intenta caure paral·lel al terra per no fer-te mal amb aigües poc profundes ni amb corall.
  • Quan surti amb seguretat, estireu la corda i torneu al tauler per evitar que pugi fort o vagi a l’aigua, cosa que podria ferir-vos greument a vosaltres i a altres persones. Puja-hi, recolza’t a l’estómac i recupera el control.
  • La majoria de lesions per caiguda es produeixen a causa que el tauler colpeja el surfista. Recordeu sempre de caure al costat del tauler on l’aigua és més profunda. No hauríeu d’estar entre la platja i el tauler quan l’ona té el control.
  • Si navegueu per primera vegada, és una bona idea llogar una taula d’escuma sobre fibra de vidre, ja que és més suau i és menys probable que causi danys durant l’aprenentatge.
Surf Pas 21
Surf Pas 21

Pas 8. Utilitzeu el corrent al vostre avantatge per sortir del pas

Després de deixar-vos caure o bussejar, heu de sortir del camí perquè altres persones facin surf. No remeu al mig de l’onada per on passen altres surfistes. En lloc d’això, nedeu cap al costat primer per mantenir la zona de l’ona neta i clara.

Surf Pas 22
Surf Pas 22

Pas 9. Perseverar

Probablement experimentareu algunes relliscades o caigudes les primeres vegades, però no us rendiu. Algunes persones poden aprendre a la tarda, mentre que d’altres tarden algunes setmanes a penjar-se’n. Continueu provant i en algun moment ho faràs.

  • Eviteu posar-vos de genolls i aturar-vos. Si esteu compromès a fer-lo, quedeu-vos-hi i poseu-vos dempeus. Posar-se de genolls és com muntar el cavall i no muntar-lo.
  • Gaudeix de l'oceà i diverteix-te.

Consells

  • Sempre navegueu amb un amic. És més segur i, si caieu, obtindreu ajuda si la necessiteu. A més, us pot ajudar a pujar a una onada.
  • Si us sentiu esgotat a les ones, proveu de fer exercici a la platja o en algun lloc proper. Córrer a la sorra, per exemple, és un exercici cardiovascular fantàstic i proporciona una bona activitat als músculs.
  • Respecteu la comunitat local sempre que navegueu, seguiu les regles i sigueu amables.
  • No dubteu a demanar ajuda! Molts internautes avançats estaran encantats d’ajudar els principiants sempre que siguin educats.
  • Estigues tranquil. Caure pot ser perillós, però no tindreu res a témer si manteniu la calma. Penseu clarament i actueu amb confiança per minimitzar el risc.
  • Tingueu en compte el vostre entorn. Vigileu els animals marins o altres surfistes.
  • En cas de caigudes, practiqueu la respiració durant llargs períodes de temps sota l'aigua; algunes ones poden mantenir-te submergit més temps que altres. Vigileu els que podrien arribar mentre esteu sota l'aigua.
  • Seguiu sempre els consells dels senyals de seguretat i dels surfistes experimentats.
  • No us avergonyiu de ser dolents, ja que això no és cert. Només ets un principiant, res més.
  • Primer el bodyboard. T’ajudarà a sentir millor les onades.
  • Les abdominals i abdominals són excel·lents maneres de tonificar els músculs per practicar el surf. La majoria dels moviments d’aquest esport depenen principalment dels grups musculars treballats en aquests exercicis.
  • En general, al principi no tindreu molta força, de manera que és útil que algú us empenti quan intenteu agafar una onada. Recordeu estirar-vos abans d’entrar a l’aigua!
  • Si no teniu experiència, contracteu un instructor.

Avisos

  • Si us quedeu atrapats en una corrent de desgast, nedeu paral·lelament a la platja fins sortir, en lloc de lluitar-hi. Si això no és possible, mantingueu-vos a la flota i demaneu ajuda.
  • Al principi, practiqueu sempre en llocs orientats a principiants, allunyats dels surfistes més experimentats.
  • Eviteu retornar corrents o marees. Semblen sorra a la superfície de l’aigua i poden ser marrons o vermelloses. Normalment es desenvolupen a prop de pantalans, coralls i molls de roca.
  • Mantingueu-vos a prop de la platja. Al surf, això és acceptable quan sou principiant i fins que tingueu més experiència amb les ones més petites.
  • No navegueu sol, sobretot com a principiant. Fins i tot un amic a la platja us proporciona més seguretat que fer-ho vosaltres mateixos.

Recomanat: