Com ser amable (amb imatges)

Taula de continguts:

Com ser amable (amb imatges)
Com ser amable (amb imatges)

Vídeo: Com ser amable (amb imatges)

Vídeo: Com ser amable (amb imatges)
Vídeo: Hay que ser valiente para ser amable | Erna Jungstein | TEDxUCBCochabamba 2024, Març
Anonim

Ser amable és molt important per a aquells que donen més propòsit a la vida i tenen una relació més harmònica amb altres persones. Així, és possible millorar els canals de comunicació, ser més comprensius i aportar coses bones a la vida de tots. Tanmateix, la generositat i la bondat han de venir de dins i, tot i que alguns les desenvolupen de manera natural, d’altres s’han de dedicar a cultivar-les.

passos

Part 1 de 3: Desenvolupar una perspectiva Kinder

Sigues amable Pas 1
Sigues amable Pas 1

Pas 1. Tingueu cura dels altres

Si més no, ser "amable" i "amable" consisteix a cuidar els altres: voler el millor per a ells i reconèixer que volen, necessiten i fins i tot temen les mateixes coses que nosaltres. A més, es tracta de ser dur, pacient, lleial i agraït. El psicoterapeuta italià Piero Ferrucci creu que es tracta de "provar menys", ja que ens allibera d'actituds i sentiments negatius, com ara ressentiment, enveja, gelosia, desconfiança i manipulació. Al final, ser amable és tenir cura de tothom.

  • Aprèn a ser amable i generós amb la gent. Només es pot "desconfiar" i deixar de ser tímid mitjançant la pràctica, posant de manifest les qualitats fins que es converteixin en impulsos naturals.
  • No demaneu res. Ser amable no és una activitat basada en el canvi o la condició.
Sigues amable Pas 2
Sigues amable Pas 2

Pas 2. No sigueu amables només per aconseguir el que voleu

No tergiverseu el significat de la paraula. Ser amable no consisteix en "educació interessada, generositat calculada o etiqueta superficial", ni molt menys en canviar interessos o controlar les persones. No es poden plantar bons fruits només amb l’esperança de fingir i dissimular allò que se sent per algú.

Finalment, deixeu de ser submís. Aquest tipus de comportament només perjudica i retarda la vida dels implicats, especialment dels que es deixen manipular

Sigues amable Pas 3
Sigues amable Pas 3

Pas 3. Sigues amable amb tu mateix

Moltes persones intenten ser amables amb els altres, però obliden que també s’han de tractar bé. Això es deu a que a vegades no ens agraden algunes de les nostres característiques, però en la majoria dels casos és perquè no ens coneixem tan bé. Malauradament, sense aquest fonament d’autoconeixement, és molt més fàcil ser amable amb els altres esperant alguna cosa a canvi o acabar desil·lusionat, ja que tothom ens passa per davant.

  • Conegueu-vos a vosaltres mateixos per comprendre què causa dolor i conflictes a la vostra vida, de manera que us pugueu adaptar a aquestes incoherències de la vostra vida quotidiana i buscar més felicitat en el seu conjunt. A més, quan ens trobem, aconseguim no projectar els nostres aspectes negatius sobre els altres i acabar tractant-los amb el degut respecte.
  • Dediqueu temps a descobrir-vos i aprendre a ser més amables amb vosaltres mateixos (recordant que tothom té debilitats) i amb els altres. D’aquesta manera, és més fàcil fer front a l’angoixa interna sense projectar el dolor i fer mal a aquells que no tenen cap culpa.
  • No pensis que és egoista prendre’t aquest temps per conèixer-te millor. Al contrari: és un període necessari per determinar els vostres punts forts i mostrar-los al món.
  • Reflexiona sobre el que creus que és ser amable amb tu mateix. Per a moltes persones, té a veure amb l’autocontrol en les interaccions socials i el pensament negatiu.
Sigues amable Pas 4
Sigues amable Pas 4

Pas 4. Aprèn a ser amable amb l'ajuda d'altres

Penseu en les bones persones que us envolten i en què us fan sentir: us omplen el cor d'alegria? Probablement sí, perquè l’alegria és contagiosa fins i tot davant de reptes. Quan altres ens estimen malgrat les nostres mancances, és impossible oblidar aquestes bones sensacions.

Recordeu com les persones amables milloren els vostres dies. Per què et fan sentir especial i estimat? Fan alguna cosa en què us pugueu inspirar i repetir?

Sigues amable Pas 5
Sigues amable Pas 5

Pas 5. Cultivar la bondat per tenir cura de la seva pròpia salut

Es necessita un pensament positiu per tenir una salut mental més equilibrada, i ser amable n’és una conseqüència. Tot i que la "bondat" es defineix com l'acte de disposar a ajudar els altres, retornar el gest genera un sentiment de benestar i afecte que fa que qualsevol persona sigui més sana i feliç.

Tot i que sembli senzill, la capacitat de ser amable en si mateix és una gran recompensa, capaç d’augmentar l’autoestima

Sigues amable Pas 6
Sigues amable Pas 6

Pas 6. Aprèn a posar sempre la bondat en primer lloc

El blogger nord-americà Leo Babauta diu que tothom pot cultivar l’hàbit de ser amables. Recomana que la gent només hagi de centrar-se en els actes de bondat durant uns 30 dies. A finals d'aquest mes, podeu veure diversos canvis interns i externs, com en la relació amb els altres. A la llarga, Batauta diu que la bondat és "karma a la pràctica". Aquí teniu alguns suggeriments per cultivar aquests hàbits:

  • Feu un gest amable per a algú cada dia. Tan bon punt es desperti, prengui una decisió conscient de fer alguna cosa bona per a algú durant tot el dia.
  • Sigues amable, amable i comprensiu en les teves interaccions amb la gent, més encara amb aquells que et fan enfadar, estressar o molestar. Utilitzeu la bondat com a força.
  • Transformar petits actes de bondat en grans actes de compassió. Feu treballs voluntaris amb aquells que ho necessiten i preneu la iniciativa per reduir el patiment d’aquestes persones, per exemple.
  • Medita per aprendre a distribuir la teva amabilitat. Llegiu Com practicar la meditació de l’amor amable (Metta) per obtenir més informació.
Sigues amable Pas 7
Sigues amable Pas 7

Pas 7. Sigues amable amb tothom, no només amb els "necessaris"

Amplia el cercle. És molt fàcil ser amable quan fem el que s’anomena “bondat condescendent”: quan som bons només per a aquells que creiem necessaris (malalts, pobres, vulnerables i que comparteixen els nostres ideals). A més, tenir cura de persones emocionalment properes (familiars i amics) o d’altres maneres (del mateix país, del mateix color de pell, del mateix gènere, etc.) també és més fàcil que tenir cura de les persones que el filòsof Hegel va anomenar dels "altres". Finalment, pot ser més difícil ser amable amb les persones que considerem similars a nosaltres, però val la pena.

  • El problema de limitar la nostra amabilitat a casos "convenients" és que, per tant, no podem reconèixer que hem de ser bons amb tothom, independentment de qualsevol factor (com ara l'estatus social, els valors i les creences, el comportament i les actituds, l'origen, etc.).
  • Quan escollim ser amables només amb aquells que considerem dignes, exposem els nostres vessants de criteri i prejudici. Cal mostrar la mateixa amabilitat amb tothom, perquè l’aprenentatge (intern i amb els altres) no s’acaba mai.
  • Si neges ser amable amb altres persones perquè creus que són "soles", només seràs selectiu.
Sigues amable Pas 8
Sigues amable Pas 8

Pas 8. Deixa de criticar i jutjar els altres

Només així és possible ser veritablement amable. No parleu malament de les persones i apreneu a ser més positius i comprensius. Si sou massa crític o creieu que els altres són despistats o són massa necessitats, mai no aprendreu què és ser amable. Apreneu a posar-vos en la seva pell i concentreu-vos en ajudar en lloc de reflexionar sobre idees.

  • Mai aprendràs a ser amable si ets massa crític, xafarder o descortès amb la gent.
  • Doneu a la gent l'avantatge del dubte en lloc d'esperar que siguin perfectes.

Part 2 de 3: Desenvolupament de qualitats

Sigues amable Pas 9
Sigues amable Pas 9

Pas 1. Sigues solidari

Apliqueu el missatge "Sigueu amables, cada persona que trobeu s'enfronta a una batalla ascendent" a la vostra vida. Aquesta frase, atribuïda a Plató, diu que totes les persones que enfrontem afronten reptes propis i, de vegades, ho acabem oblidant a causa dels nostres problemes personals. Abans de fer qualsevol cosa que pugui afectar negativament a una altra persona, reflexioneu: "És que sóc jo?" Si la resposta és "no", atureu-vos.

Fins i tot quan us sentiu malament, recordeu que les persones també són insegures i senten dolor, tristesa, decepció i pèrdua. Això no fa que els vostres sentiments siguin menys importants, però us pot ajudar a entendre que els éssers humans reaccionen quan es troben en aquestes situacions. Ser amable és ideal per ajudar els que viuen moments com aquest

Sigues amable Pas 10
Sigues amable Pas 10

Pas 2. No espereu que ningú sigui perfecte

Si teniu tendències perfeccionistes i competitives o una sensació d’urgència o immediatesa, podeu acabar deixant de banda algunes qualitats per por de semblar mandrós o egoista. Preneu-vos-ho amb calma i perdoneu-vos quan les coses van malament.

Apreneu dels vostres errors en lloc de parar-vos-hi o compareu-vos amb els altres. Aquesta és l’única manera de veure les necessitats de les persones d’una manera solidària

Sigues amable Pas 11
Sigues amable Pas 11

Pas 3. Estigueu presents

El millor acte de bondat que una persona pot rebre d’una altra és una atenció plena i completa. Deixa d'intentar córrer sempre amb tots els teus compromisos i comença a viure cada moment i gaudeix de la companyia i les activitats que fas.

Prioritzeu la comunicació personal i en directe, en lloc d’utilitzar sempre el mòbil o Internet, que, tot i ser útils, no són les eines més efectives. Com a màxim, truqueu a la persona i passeu una estona parlant amb ella; enviar una carta en lloc d’un missatge de WhatsApp, etc

Sigues amable Pas 12
Sigues amable Pas 12

Pas 4. Aprèn a ser un bon oient

Pot semblar estrany, ja que la gent dóna més importància a la pressa que a la qualitat. Tot i això, aquesta pressa no justifica la manca d’educació. Quan parleu amb els altres, escolteu atentament el que han de dir i parar atenció als detalls de la història.

  • Escolteu atentament, feu contacte visual i eviteu totes les distraccions per mostrar la vostra amabilitat. Absorbeu tot el que diu la persona abans de respondre-la o interrompre-la i demostreu-li que la situació és important i que hi sou definitivament.
  • Ser un bon oient no sempre significa saber resoldre problemes. De vegades, el millor que podem fer és escoltar, encara que admetem que no tenim consells per a la persona.
Sigues amable Pas 13
Sigues amable Pas 13

Pas 5. Sigues optimista

La felicitat, l’alegria i l’agraïment són el centre de la bondat i ens permeten veure el bé dels altres i del món. A més, ens ajuden a afrontar els reptes de la vida quotidiana, restablint sempre la nostra fe en la humanitat. Teniu una actitud optimista perquè tots els vostres actes de bondat i bondat siguin naturals i espontanis, no siguin obligatoris ni mesquins. A més, tingueu un bon sentit de l’humor perquè no us prengueu massa seriosament els moments adversos de la vida.

  • No sempre és fàcil ser optimista, sobretot després d’un dia dur. Malgrat això, tothom aconsegueix cultivar una mica d’alegria i pensaments positius, sempre que es “forcen” una mica, planifiquin bé el futur i intentin viure més alegries que dolors. El millor de tot és que això és gratuït.
  • Ser optimista i positiu no només fa que la vostra ment estigui més preparada per als actes de bondat, sinó que també té un efecte positiu en els que us envolten. Tot és més difícil per als que sempre es queixen.
  • Llegiu Com ser feliç, Com ser divertit i Com ser més agraït per obtenir més informació sobre el tema.
Sigues amable Pas 14
Sigues amable Pas 14

Pas 6. Sigues amable

Les persones amables també solen ser simpàtiques. Això no vol dir que siguin totalment extrovertits, sinó que intenten conèixer gent nova i que tothom que els envolta se senti còmode. Per exemple, si un nou company entra a la sala o treballa, parleu amb ells, expliqueu-vos com funciona tot i convideu-los a refrescar esdeveniments socials. Encara que això sigui difícil, somriu i fes petites xerrades amb la gent per acostumar-te cada cop més.

  • Les persones amables són amables perquè sempre esperen el millor dels altres: parlen fàcilment amb gent nova i, per tant, se senten a gust.
  • Si per naturalesa sou tímid, no cal que canvieu completament la vostra personalitat. Simplement intenteu una mica més ser amables i atents amb els altres, preguntar-vos com els va i, en general, mostrar interès.
Sigues amable Pas 15
Sigues amable Pas 15

Pas 7. Sigues educat

Tot i que la cortesia no és un indicador de bondat en si mateix, ser genuïnament educat demostra que respecta els que l’envolten, a més de cridar la seva atenció de manera positiva. Vegeu alguns exemples d'accions:

  • Cerqueu maneres de reformular les vostres preguntes i respostes a les persones. Per exemple, digueu "Em sorprèn" en lloc de "No és just" i "Intentaré explicar-ho d'una altra manera" en lloc de "No és el que he dit". Això és molt important.
  • Tingueu bones maneres: mantingueu la porta a qui ve darrere, no sigueu massa vulgar i no passeu dels límits de la intimitat.
  • Lloeu la gent sincerament.
  • Llegiu Com practicar la cortesia i l’amabilitat per obtenir més idees.
Sigues amable Pas 16
Sigues amable Pas 16

Pas 8. Mostrar gratitud

Les persones veritablement amables poden mostrar gratitud i no oblidar mai els favors que reben. Saben dir sincerament “gràcies” i no tenen por d’admetre que han rebut ajuda. A més, donen gràcies fins i tot quan no ho necessiten, per exemple, per coses que milloren el seu dia. Apreneu a estar més agraït en general per veure la diferència en el vostre comportament.

Presteu més atenció a les coses bones que fan les persones per vosaltres perquè pugueu aprendre a retornar-los i mostrar-vos més inclinats a mostrar amor i afecte als altres

Part 3 de 3: Prendre les accions adequades

Sigues amable Pas 17
Sigues amable Pas 17

Pas 1. Estima els animals i tots els éssers vius

Aquesta és una de les millors maneres pràctiques de ser amables. Ningú no es veu obligat a preocupar-se per altres espècies, sobretot en un moment en què les eines de dominació humana són tan poderoses. Tot i així, l’acte d’estimar i respectar un animal sense esperar res a canvi és una expressió d’una amabilitat incommensurable, com és cuidar el món (que ens dóna tot el que necessitem per viure) i evitar que es destrueixi.

  • Adopta una mascota. La recompensa per aquest gest de bondat serà l’amor i la companyonia d’una mascota.
  • Estigueu disposats a cuidar l’animal d’un amic que viatjarà. Digueu que prestareu atenció i afecte a l’animal i que no cal que us preocupeu.
  • Respecteu les espècies que cuideu. Els humans no "posseeixen" animals, sinó que creen una relació amb ells a la recerca del benestar mutu.
  • Preneu-vos el temps per cuidar el medi ambient amb la comunitat local. Aneu a passejar amb la família, els amics o sols i sigueu més actius al món. Comparteix el teu amor per la natura i desperta el mateix en els altres.
Sigues amable Pas 18
Sigues amable Pas 18

Pas 2. Comparteix-ho tot

Les persones que són amables comparteixen i comparteixen de bon grat. Per exemple, podeu prestar roba a algú que tingui fred, compartir el dinar amb algú que no té res o fins i tot aconsellar a algú més jove. L’important és compartir les coses que tenen sentit a la vostra vida, no només les d’un sol ús. Sigues generós per formar cada vegada més el teu costat amable.

Vigileu les persones que realment necessiten la vostra ajuda. Potser no demanen res, però podeu oferir-los de bon grat abans que ho admetin

Sigues amable Pas 19
Sigues amable Pas 19

Pas 3. Somriu més

Somriure és un acte senzill, però té un gran efecte. Somriu a desconeguts, amics, coneguts, etc. No cal caminar amb la cara ben oberta tot el temps, però aquest gest pot fer que el dia de qualsevol sigui més feliç, quan s’utilitza bé. A més, també indueix una sensació d’alegria. Dit d’una altra manera: ningú no es fa mal quan dona o rep un somriure.

També pot ser més agradable i fer que la gent es senti més còmoda somrient. Aquesta és una manera més de ser amable i receptiu, fins i tot quan estàs envoltat de desconeguts

Sigues amable Pas 20
Sigues amable Pas 20

Pas 4. Mostrar interès per les persones

Les persones veritablement amables tenen un interès genuí pels altres. No fan res només perquè volen alguna cosa a canvi, sinó perquè es preocupen per la felicitat i el benestar dels altres. Aprèn a estar més atent i interessat en aquells amb qui conviues. Vegeu alguns exemples de formes legals d’actuar:

  • Pregunteu com és la persona.
  • Pregunteu-li què li agrada fer i com és la seva família.
  • Si la persona ha viscut recentment un esdeveniment important, pregunteu què va passar.
  • Si la persona té alguna prova o entrevista, desitgeu-li molta sort.
  • A les converses, compartiu el temps de parla amb la persona amb justícia. No dominis el diàleg i concentra't massa en tu mateix.
  • Feu contacte visual i deixeu el telèfon per mostrar que la conversa és la vostra prioritat.
Sigues amable Pas 21
Sigues amable Pas 21

Pas 5. Truqueu amics sense cap motiu

Truqueu a un o dos amics a la setmana només per posar-vos al dia i veure com els va. No us poseu en contacte amb ell només per fer plans o convidar la persona a alguna cosa específica; digues que la trobes a faltar i que has estat pensant molt en ella. Fa que tothom se senti especial i és un bell acte de bondat i amistat.

Si no teniu temps diàriament, comenceu com a mínim a trucar als vostres amics els seus aniversaris. No us deixeu mandrós: fins i tot podeu enviar un missatge o escriure una publicació a Facebook, però truqueu amb antelació

Sigues amable Pas 22
Sigues amable Pas 22

Pas 6. Feu una donació a organitzacions i organitzacions benèfiques

Aquesta és una altra manera divertida de ser amable. En lloc de llençar les coses o vendre-les després d’utilitzar-les, doneu-ho tot a beneficència: roba, llibres i fins i tot articles per a la llar són ideals, sempre que estiguin en bon estat.

Si teniu roba o llibres que puguin adaptar-se a algú que coneixeu, pregunteu si els interessa. Ella veurà el vostre costat amable

Sigues amable Pas 23
Sigues amable Pas 23

Pas 7. Demostreu gestos de bondat aleatoris

Com va dir la princesa Diana: "Feu alguna cosa amable sense planificar, sense esperar cap recompensa, només sabent que algú altre pot fer el mateix per vosaltres". Aquests actes aleatoris són un intent eficaç i conscient de difondre el bé; fins i tot hi ha grups dedicats a aquesta causa! Vegeu alguns exemples interessants:

  • Netegeu la vorera del vostre veí quan la netegeu.
  • Rentar el cotxe d’un amic.
  • Doneu diners a les caixes de recollida de les botigues.
  • Ajudeu algú a portar bosses pesades.
  • Deixeu un regal a la porta d'algú.
  • Llegiu Com practicar actes de bondat aleatoris.
Sigues amable Pas 24
Sigues amable Pas 24

Pas 8. Transforma la teva vida amb actes de bondat

Canviar la manera de viure i veure el món pot fer por, però segueix les paraules de l'autor Aldous Huxley: "La gent em pregunta quina és la tècnica més eficaç per transformar la vida. Després d'anys i anys d'investigació, em fa una mica tímid dient que la millor resposta és "sigues més amable" ". Seguiu aquests preceptes per buscar canvis positius i deixeu el que és negatiu (agressió, odi, ira, por i autocrítica).

  • En ser amable, podeu demostrar que tenir cura de les persones, del medi ambient i de vosaltres mateixos és la vostra forma de vida. No es tracta d’expressar afecte tot el temps, sinó de prendre decisions conscients pel bé general.
  • Quan som amables i amables, deixem de comparar-nos amb els altres (i de pensar que tenen més que nosaltres o que no mereixen tant els èxits que aconsegueixen, per exemple) o posar-los en una posició de superioritat o inferioritat. Al contrari: afirmem que tothom és important.
  • Quan som amables i amables, reconeixem que estem tots junts i que, quan un pateix, tots patim. El que fem per als altres es converteix en quelcom bo.

Consells

  • Saludar a tots els que us trobeu durant tot el dia, des de desconeguts fins al vostre cap, pot fer-los molt còmodes amb la vostra presència. Comenceu a fer això.
  • És normal que no ens agradi a tothom. Fins i tot les persones més educades s’irriten de tant en tant. Tot i així, seguiu sent educats amb tothom.

Avisos

  • No presumeixis de les teves bones accions; Ser humil. Fer alguna cosa només pels compliments no és genial. Intenteu sempre tenir presents les vostres millors intencions.
  • Quan us enfadeu o us feu mal amb algú, recordeu que ser amable és més satisfactori que venjar. La gent dóna moltes excuses o justificacions per a les seves accions, però no es pot perdonar quan és realment amable.
  • Reflexioneu sobre si la persona vol rebre el vostre acte de bondat. De vegades es produeix un error quan ajudem els altres sense que ells ho preguntin. La frase "cap bona acció queda impune" és certa: intenteu no causar problemes i actueu només quan tingueu prou informació sobre el cas.

Recomanat: